{"id":2470,"date":"2025-01-08T17:09:48","date_gmt":"2025-01-08T16:09:48","guid":{"rendered":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/blog\/dispositivos-vbt\/"},"modified":"2026-02-27T11:34:33","modified_gmt":"2026-02-27T10:34:33","slug":"dispositivos-vbt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/blog\/dispositivos-vbt\/","title":{"rendered":"Dispositivos VBT para el entrenamiento basado en la velocidad \u2013 Revisi\u00f3n [current_year]"},"content":{"rendered":"

<\/span>Avances de la tecnolog\u00eda<\/b><\/span><\/h2>\n

En los \u00faltimos 5-10 a\u00f1os ha habido un crecimiento cada vez mayor en la disponibilidad de\u00a0tecnolog\u00eda de ciencias del deporte\u00a0y\u00a0equipos de rendimiento.\u00a0Con este mayor acceso a la tecnolog\u00eda, ha habido m\u00e1s dispositivos y empresas que han comenzado a producir equipos para entrenadores. El entrenamiento basado en la velocidad ha existido durante mucho tiempo, lo \u00fanico que ha cambiado es que nuestra capacidad para medir la velocidad se ha vuelto m\u00e1s f\u00e1cil.\u00a0Un entrenador inteligente siempre puede ver y comprender la necesidad de manipular las variables de entrenamiento para provocar ciertas adaptaciones.<\/p>\n

<\/span>Introducci\u00f3n a la condici\u00f3n f\u00edsica y la fuerza a trav\u00e9s del entrenamiento basado en la velocidad.\u00a0<\/b><\/span><\/h2>\n

Para poder realizar un buen entrenamiento por velocidad necesitamos un aparato que mida la velocidad de ejecuci\u00f3n. Todos sabemos que cuando menor es la carga mayor es la velocidad a la que la movemos. Sin embargo, el ojo cl\u00ednico del entrenador no tiene nada que ver con la cuantificaci\u00f3n objetiva que ofrece un encoder lineal.\u00a0<\/p>\n

El encoder lineal es un aparato que va conectado a la barra o al aparato que estemos utilizando entrenando y que mide la velocidad de ejecuci\u00f3n normalmente en metros por segundo e indica el esfuerzo que estamos realizando. Como pod\u00e9is comprobar el avance de la tecnolog\u00eda no va solo de la mano de mejores m\u00f3viles, televisiones o alexas, sino que tambi\u00e9n nos ofrece dispositivos y herramientas para controlar el ejercicio f\u00edsico que realizamos y alcanzar mejores niveles de condici\u00f3n f\u00edsico y rendimiento.<\/p>\n

El encoder lineal es un aparato que mide el tiempo y el espacio en el que mueves una carga. Es una buena herramienta ya que mide de forma sencilla el rendimiento. A trav\u00e9s de un encoder lineal tienes una monitorizaci\u00f3n continua y muy sencilla de tu atleta y sabes si est\u00e1 entrenando con la carga que le corresponde. Utilizar un encoder lineal en tus entrenamientos y para la medici\u00f3n de tu repetici\u00f3n m\u00e1xima aporta gran valor a ti como entrenador y a tus atletas.<\/p>\n

El entrenamiento basado en la velocidad me va a permitir mejorar de forma m\u00e1s eficiente mi fuerza muscular y sobretodo alcanzar un buena forma f\u00edsica de forma muy precisa. Al fin y al cabo, monitorizar el entrenamiento nos va a permitir un cuantificaci\u00f3n de la carga m\u00e1s real y, por tanto, unos entrenamientos mucho m\u00e1s exactos.<\/p>\n

Debemos recalcar que lo primero es enfocarnos en que neustro atleta controle muy bien la t\u00e9cnica de ejecuci\u00f3n y se sienta c\u00f3modo moviento cargas a alta velocidad. Si no tenemos esto controlado lo \u00fanico que podemos provocar es un mayor da\u00f1o. Es importante mantenerse actualizado y leer sobre los principios del entenamiento de fuerza.\u00a0 El entrenamiento basado en la velocidad existe desde hace mucho tiempo. Lo \u00fanico que ha cambiado es que nuestra capacidad para medir la velocidad se ha vuelto m\u00e1s f\u00e1cil y exacta.\u00a0<\/p>\n

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<\/span>Beneficios de utilizar une encoder lineal para el entrenamiento por velocidad<\/b><\/span><\/h2>\n

<\/span>Aumenta la eficiencia\u00a0<\/b><\/span><\/h3>\n

Como hemos analizado previamente, un encoder lineal es una herramienta que ayuda a monitorizar el rendimiento de tus deportistas. Adem\u00e1s, nos sirven para aumentar la eficiencia de los entrenamientos y poder analizar la progresi\u00f3n del atleta. No solo mide el rendimiento y la velocidad si no que es un aparato realmente \u00fatil para saber si nuestro atleta esta fatigado o no. Cuando nosotros tenemos planificado hacer 4 series de 10 repeticiones y vemos que en la primera serie el rendimiento cae por debajo de m\/s, por ejemplo, es un gran indicador para saber que nuestro deportista esta fatigado, bien por una sesi\u00f3n muy fuerte del d\u00eda anterior o bien porque no ha dormido de forma correcta.\u00a0<\/p>\n

<\/span>Ofrece informaci\u00f3n relevante al deportista y al entrenador<\/b><\/span><\/h3>\n

Una de las \u00faltimas actualizaciones sobre tendencias en ejercicio f\u00edsico posiciona al entrenamiento basado en la velocidad en muy buen lugar. El control de la carga a trav\u00e9s de la velocidad de ejecuci\u00f3n nos da informaci\u00f3n muy relevante a la hora de entrenar. Tanto deportistas profesionales como deportistas amateurs poseen ya su encoder lineal que utilizan en pr\u00e1cticamente todos sus entrenamientos.\u00a0<\/p>\n

<\/span>Calcula la RM sin necesidad de un test especifico<\/b><\/span><\/h3>\n

Normalmente, los encoder lineales ayudan a medir la fuerza m\u00e1xima sin necesidad de hacer un test espec\u00edfico. Por ejemplo, todos sabemos que un test de una repetici\u00f3n m\u00e1xima (1RM) conlleva un proceso largo y perder un d\u00eda de entrenamiento en la medici\u00f3n de la 1RM en cada uno de los ejercicios supondr\u00eda demasiado tiempo y muy poca eficacia. Sin embargo, el encoder lineal es capaz de calcular de forma aut\u00f3noma la 1RM a trav\u00e9s del peso y la velocidad de ejecuci\u00f3n. Actualmente, los encoders lineales tienen la precisi\u00f3n necesaria para estimar correctamente la 1RM, aunque existen otras formas de hacerlo (1-4).<\/p>\n

<\/span>Nos ayuda a realizar repeticiones similares<\/b><\/span><\/h3>\n

Es muy com\u00fan que conforme vamos aumentando la carga de entrenamiento la t\u00e9cnica se vea modificada. No es lo mismo realizar una sentadilla sin carga que con 80 kg. La profundidad, el rango de movimiento e incluso el patr\u00f3n de ejecuci\u00f3n cambian. Esta tecnolog\u00eda nos ofrece informaci\u00f3n sobre el rango de movimiento y la fuerza expresada. De tal manera, si tenemos el mismo rango de recorrido y aplicamos m\u00e1s fuerza manteniendo la misma t\u00e9cnica significar\u00e1 qu hemos ganado fuerza.\u00a0<\/p>\n

En la review de esta semana vamos a analizar los distintos encoders lineales que existen y daremos una opini\u00f3n fundada en la literatura cient\u00edfica para recomendar uno u otro.<\/p>\n

<\/span>Dispositivos para el entrenamiento por velocidad<\/b><\/span><\/h2>\n

En primer lugar, vamos a hablar del dispositivo T-FORCE. Este dispositivo es uno de los primeros encoders lineales que se empezaron a utilizar en 2007. Es un dispositivo que sirve tanto para investigadores, entrenadores y atletas para cuantificar el rendimiento. Es un aparato que ha demostrado tener un alta fiabilidad y precisi\u00f3n y que ofrece datos no solo de la velocidad de ejecuci\u00f3n si no tambi\u00e9n de la, aceleraci\u00f3n, la posici\u00f3n, la fuerza o la potencia. Aunque un poco antiguo y aparatoso es un sistema que ofrece grandes garant\u00edas de una buena medici\u00f3n. De hecho, tanto a velocidades bajas como a altas es capaz de estimar muy bien la 1 RM de la persona. Como bien hemos indicado, es un aparato que tiene ya varios a\u00f1os y se nota tanto en su software como en el propio aparato. No obstante, al llevar un manejo por ordenador permite guardar los archivos en formato Excel y crear tus propios equipos de jugadores y atletas.<\/p>\n

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Por otro lado, dejamos la joya de la corona para el final, el dispositivo Vitruve. Lo primero que voy a mencionar es que hace un tiempo, en 2019 para ser exactos, se public\u00f3 un estudio que comparaba hasta 7 dispositivos para medir la velocidad. Entre ellos se encontraba el dispositivo T-Force y otros de otras marcas comerciales. Los resultados de ese estudio pueden observarse en el propio art\u00edculo, pero me gustar\u00eda destacar la \u00faltima parte en la que hablan de aplicaciones pr\u00e1cticas. Vemos como al final del articulo sugieren que el aparato Vitruve (anteriormente Speed4lift) es el m\u00e1s fiable para realizar un entrenamiento basado en la velocidad. Si bien, en este estudio solo analizaron el movimiento de press de banca por lo que sus resultados no son extrapolables a otros ejercicios. Esto es lo que dice el m\u00e9todo cient\u00edfico, es decir, hasta que no se demuestre que sigue siendo el m\u00e1s fiable en otros movimientos no se puede confirmar, pero los resultados en el press de banca est\u00e1n ah\u00ed.\u00a0<\/p>\n

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\u00a0<\/p>\n

Vitruve demostr\u00f3 en su d\u00eda que es una herramienta muy v\u00e1lida para realizar los entrenamientos bas\u00e1ndonos en ella. Como hemos comentado en post anteriores, el entrenamiento basado en la velocidad puede tener sus contras pero parece ofrecer garant\u00edas de ser un buen m\u00e9todo de entrenamiento. Adem\u00e1s, Vitruve ha demostrado poseer las caracter\u00edsticas necesarias como para posicionarse en primer lugar cuando se compara con otros aparatos de sus mismas caracter\u00edsticas\u00a0<\/b><\/p>\n

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<\/span>Primeras impresiones<\/b><\/span><\/h2>\n

Cuando un entrenador comienza a entrenar con un dispositivo como Vitruve para realizar entrenamientos basados en la velocidad se cree que todos sus problemas de entrenamiento iban a quedar resueltos. Sin embargo, los entrenadores jovenes, siempre han estado lejos de poder comprar un dispositivo de este calibre por el coste que ten\u00edan previamente. En este sentido Vitruve ha logrado desarrollar un tipo de encoder lineal muy econ\u00f3mico y con una alta fiabilidad.\u00a0<\/p>\n\"img-fase-4-es\"<\/a>\n

Adem\u00e1s, el uso de esta tecnolog\u00eda ha supuesto un cambio de paradigma en los propios atletas. Deportistas de \u00e9lite, hartos de seguir los mismos entrenamientos, han encontrado en el entrenamiento basado en la velocidad un aliado. La motivaci\u00f3n y la comprensi\u00f3n para con los ejercicios ha cambiado. Los deportistas saben y quieren saber por qu\u00e9 realizan un tipo de ejercicio u otro y a qu\u00e9 velocidad.\u00a0<\/p>\n

<\/span>Diferencias entre un encoder lineal y un aceler\u00f3metro<\/b><\/span><\/h2>\n

Un aceler\u00f3metro mide la velocidad de una barra en relaci\u00f3n con el suelo y aporta n\u00fameros un tanto distintos a los de un encoder lineal.\u00a0 La principal raz\u00f3n por la que encuentran valores distintos es porque la forma de medici\u00f3n es completamente diferente.\u00a0B\u00e1sicamente un encoder enrolla una cuerda alrededor de un huso y, cuando se desenrolla la cuerda, se calcula la velocidad a la que se mueve el huso. Por el contrario, un aceler\u00f3metro crea una carga el\u00e9ctrica que luego se calcula por la posici\u00f3n y la velocidad de los 3 ejes que lleva.\u00a0<\/p>\n

<\/span>Conclusi\u00f3n<\/b><\/span><\/h2>\n

En esta revisi\u00f3n de los dispositivos que se utilizan para medir el entrenamiento por velocidad hemos concluido que Vitruve es uno de los aparatos m\u00e1s adecuados para ello. No queremos olvidar que no es solo la medici\u00f3n de los datos (la parte m\u00e1s importante) si no tambi\u00e9n la facilidad que ofrece el aparato. Su sujeci\u00f3n imantada favorece que cuando se mueve la carga a gran velocidad el dispositivo no se mueva. En otros aparatos, hemos visto que si el aparato se mueve la medici\u00f3n ya no es valida y hay que volver a medir.\u00a0<\/p>\n

Por otro lado, la facilidad que ofrece con su aplicaci\u00f3n m\u00f3vil y la conexi\u00f3n bluetooth hace que el dispositivo sea muy manejable y f\u00e1cil de usar. As\u00ed como con otros dispositivos se necesitan horas de formaci\u00f3n Vitruve ofrece una herramienta de f\u00e1cil manejo y f\u00e1cil uso.\u00a0<\/p>\n

Sin embargo, somos conocedores de que todo se puede mejorar y, por ejemplo, desde Vitruve sabemos que la cuantificaci\u00f3n de la carga de entrenamiento se hace casi siempre con Excel. Ser\u00eda una muy buena idea permitir a la aplicaci\u00f3n exportar los datos en archivos xlsx o csv para su tratamiento en Excel.\u00a0<\/p>\n

Hasta aqu\u00ed la revisi\u00f3n de los dispositivos que permiten cuantificar el entrenamiento por velocidad. Si segu\u00eds interesados, no dud\u00e9is en seguir visitando nuestro blog y preguntando lo que necesit\u00e9is.\u00a0<\/p>\n

Unai Adri\u00e1n Perez de Arrilucea Le Floc\u2019h<\/b><\/p>\n

Referencias<\/b><\/p>\n

    \n
  1. Bazuelo-Ruiz B, Padial P, Garc\u00eda-Ramos A, Morales-Artacho AJ, Miranda MT, Feriche B. Predicting maximal dynamic strength from the load-velocity relationship in squat exercise. The Journal of Strength & Conditioning Research. 2015;29(7):1999-2005.<\/li>\n
  2. Garc\u00eda-Ramos A, Haff GG, Pesta\u00f1a-Melero FL, P\u00e9rez-Castilla A, Rojas FJ, Balsalobre-Fern\u00e1ndez C, et al. Feasibility of the 2-point method for determining the 1-repetition maximum in the bench press exercise. International Journal of Sports Physiology and Performance.13(4):474-81.<\/li>\n
  3. Garcia-Ramos A, Jaric S. Two-point method: A quick and fatigue-free procedure for assessment of muscle mechanical capacities and the 1 repetition maximum. Strength & Conditioning Journal. 2018;40(2):54-66.<\/li>\n
  4. Pesta\u00f1a-Melero FL, Haff GG, Rojas FJ, P\u00e9rez-Castilla A, Garc\u00eda-Ramos A. Reliability of the load\u2013velocity relationship obtained through linear and polynomial regression models to predict the 1-repetition maximum load. Journal of Applied Biomechanics. 2018;34(3):184-90.<\/li>\n
  5. Perez-Castilla A, Piepoli A, Delgado-Garc\u00eda G, Garrido-Blanca G, Garc\u00eda-Ramos A. Reliability and concurrent validity of seven commercially available devices for the assessment of movement velocity at different intensities during the bench press. The Journal of Strength & Conditioning Research. 2019;33(5):1258-65.<\/li>\n<\/ol>\n

    <\/span>\u00bfC\u00f3mo funciona el codificador?<\/span><\/h3>\n

    \t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"mobil-1\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n

    <\/span>DESCARGA LA APP<\/span><\/h3>\n

    \t\tVincula el codificador con la aplicaci\u00f3n gratuita para Android e iOS y \u00a1empieza a entrenar!
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"4\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n

    <\/span>MIDE TUS EJERCICIOS<\/span><\/h3>\n

    \t\tRealiza mediciones de todo tipo de ejercicios, desde b\u00e1sicos y halterofilia hasta tus propios entrenamientos de peso corporal
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"5\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n

    <\/span>DESCARGA TU ENTRENAMIENTO<\/span><\/h3>\n

    \t\tPuedes analizar tu progreso con la opci\u00f3n de exportar datos.
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n

    <\/span>\u00bfPor qu\u00e9 se recomienda el entrenamiento basado en la velocidad para los atletas?<\/span><\/h3>\n

    \t\t1. Sigue tu desempe\u00f1o.
    \n
    \n2. Ajusta la fatiga
    \n
    \n3. Evita lesiones
    \n\t\t\t
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