{"id":7187,"date":"2022-12-08T08:50:41","date_gmt":"2022-12-08T07:50:41","guid":{"rendered":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/blog\/todo-sobre-la-velocidad-de-salida-del-bate-y-como-mejorarla\/"},"modified":"2026-02-27T11:16:13","modified_gmt":"2026-02-27T10:16:13","slug":"todo-sobre-la-velocidad-de-salida-del-bate-y-como-mejorarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/blog\/todo-sobre-la-velocidad-de-salida-del-bate-y-como-mejorarla\/","title":{"rendered":"Todo sobre la velocidad de salida del bate y c\u00f3mo mejorarla"},"content":{"rendered":"<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_la_velocidad_de_salida_del_bate_y_por_que_es_tan_importante_en_el_beisbol_y_el_softbol\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es la velocidad de salida del bate y por qu\u00e9 es tan importante en el b\u00e9isbol y el s\u00f3ftbol?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-258181\" src=\"https:\/\/pre.vitruve.fit\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/All-About-the-Bats-Exit-Velocity-2.jpg\" alt=\"\" width=\"1039\" height=\"693\" \/><\/p>\n<p><em>Imagen extra\u00edda de <\/em><a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/BhwRQr08PcM\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>Chris Chow<\/em><\/a><em> (Unsplash)<\/em><\/p>\n<p>La velocidad de salida del bate es la velocidad de una pelota de b\u00e9isbol o s\u00f3ftbol justo despu\u00e9s del impacto con el bate (Nicholls, Elliott, Miller, &amp; Koh, 2003). La velocidad de salida del bate es una de las principales m\u00e9tricas que se tienen en cuenta en el b\u00e9isbol y el s\u00f3ftbol. De hecho, es tan importante que el potencial de un bateador se mide principalmente por su velocidad de salida del bate (Whiteside, Martini, Zernicke, &amp; Goulet, 2016). La velocidad alta de salida del bate hace que los oponentes tengan que reaccionar m\u00e1s r\u00e1pido a la hora de defender. A\u00f1adir unos pocos m\u00e1s de kil\u00f3metros por hora a esa velocidad de salida del bate se traduce en m\u00e1s <em>hits<\/em> y m\u00e1s bases logradas.<\/p>\n<p>El objetivo del lanzador ser\u00e1 dificultar lo m\u00e1ximo al bateador para que no consiga esa velocidad alta de salida del bate. Hay varios factores involucrados en la determinaci\u00f3n de la velocidad de salida del bate que vamos a ver a lo largo de este art\u00edculo. Algunos de ellos son la tasa de desarrollo de fuerza de bateador, la velocidad del bate, la velocidad del lanzamiento, el lugar donde la pelota hace contacto con el bate (Nathan, 2000), el peso del bate (Nicholls et al., 2003), y otros muchos como la mec\u00e1nica del swing (Szymanski, Derenne, &amp; Spaniol, 2009).<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Diferencia_entre_la_velocidad_del_bate_y_la_velocidad_de_salida_del_bate\"><\/span>Diferencia entre la velocidad del bate y la velocidad de salida del bate<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Los t\u00e9rminos velocidad del bate y velocidad de salida del bate suelen confundirse, pero no significan lo mismo. La diferencia entre un concepto y el otro es que la velocidad de salida del bate es la velocidad de la pelota inmediatamente despu\u00e9s del impacto con el bate, mientras que la velocidad del bate es la velocidad del bate en s\u00ed (Nicholls et al., 2003). La velocidad del bate es el principal factor que determina la velocidad de salida del bate. Para rastrear la velocidad del bate se mide la punta del bate (barril) justo en el momento previo al contacto con la pelota (Nicholls et al., 2003).<\/p>\n<p>Otro factor importante para la velocidad de salida del bate es golpear la bola en el punto \u00f3ptimo, conocido como punto dulce (Nathan, 2003). En esa zona de contacto es donde se produce la menor cantidad de vibraci\u00f3n y p\u00e9rdida de energ\u00eda (Nathan, 2000). Por lo tanto, la combinaci\u00f3n perfecta que dar\u00e1 la m\u00e1xima velocidad de salida es golpear la pelota a ras de ese punto dulce con la m\u00e1xima velocidad del bate.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFInfluye_el_bate_a_la_velocidad_de_salida\"><\/span>\u00bfInfluye el bate a la velocidad de salida?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>El bate puede ser de mayor o menor peso, as\u00ed como de madera o de otro material. Cada uno de esos factores afectan a la velocidad de salida del bate, y tambi\u00e9n al riesgo de lesi\u00f3n, tanto del bateador por los gestos repetidos, como para el lanzador por un posible impacto de la bola a gran velocidad (Nicholls et al., 2003). Un bate de metal genera una mayor velocidad de salida por sus componentes el\u00e1sticos que no se encuentran en un bate de madera. La distribuci\u00f3n de las masas a lo largo del bate influye en su momento de inercia, y con ello en su velocidad de salida, por lo que el peso del bate afectar\u00e1 tambi\u00e9n a la velocidad de salida de la bola.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCual_es_una_buena_velocidad_de_salida_del_bate_segun_la_edad\"><\/span>\u00bfCu\u00e1l es una buena velocidad de salida del bate seg\u00fan la edad?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-258185\" src=\"https:\/\/pre.vitruve.fit\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/All-About-the-Bats-Exit-Velocity-3.jpg\" alt=\"\" width=\"1039\" height=\"693\" \/><\/p>\n<p><em>Imagen extra\u00edda de <\/em><a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/UVxd5b-_tw8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>Eduardo Balderas<\/em><\/a><em> (Unsplash)<\/em><\/p>\n<p>Diferentes plataformas consultadas arrojan informaci\u00f3n sobre los datos que los entrenadores han ido recogiendo a lo largo de los a\u00f1os. No se puede afirmar de manera rotunda, ni generalizar, una velocidad promedio de salida del bate seg\u00fan la edad del bateador poque hay muchos factores que influyen en ello, pero a modo de consulta, esas son algunas cifras:<\/p>\n<ul>\n<li>8 \u2013 9 a\u00f1os: 42 \u2013 45 mph (67 \u2013 72 km\/h)<\/li>\n<li>10 \u2013 11 a\u00f1os: 53 &#8211; 55 mph (85 \u2013 88 km\/h)<\/li>\n<li>12 &#8211; 13 a\u00f1os: 59 \u2013 65 mph (95 \u2013 105 km\/h)<\/li>\n<li>14 \u2013 15 a\u00f1os: 68 -72 mph (109 \u2013 116 km\/h)<\/li>\n<li>16 \u2013 17 a\u00f1os: 74 &#8211; 79 mph (119 \u2013 127 km\/h)<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A muy grandes rasgos, y de forma muy general esas son las cifras que varios entrenadores han ido recogiendo de sus atletas a lo largo del tiempo. Tambi\u00e9n se puede agrupar la velocidad promedio de salida del bate seg\u00fan el nivel escolar: secundaria entre 60 y 80 mph (96 \u2013 129 km\/h); universitarios entre 70 \u2013 90 mph (113 \u2013 145 km\/h); y profesionales: entre 80 \u2013 100 mph (129 km\/h \u2013 161 km\/h). En todos los casos se habla de velocidad promedio, no de m\u00e1ximas que ser\u00edan m\u00e1s elevadas.<\/p>\n<p><span data-sheets-root=\"1\" data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;&lt;a href=&quot;\/ebooks\/vbt-guide\/&quot;&gt;&lt;img style=&quot;width:876px; height:226px;&quot; alt=&quot;img-fase-1-es&quot; src=&quot;\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/PHASE_1_ES-scaled-1.jpg&quot;&gt;&lt;\/a&gt;&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:6659,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;4&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:16777215},&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:2236962},&quot;15&quot;:&quot;Arial, Helvetica, sans-serif&quot;}\"><a href=\"\/ebooks\/vbt-guide\/\"><img decoding=\"async\" style=\"width:876px; height:226px;\" alt=\"img-fase-1-es\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/PHASE_1_ES-scaled-1.jpg\"><\/a><\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCual_es_la_velocidad_de_salida_del_bate_promedio_de_la_Division_1\"><\/span>\u00bfCu\u00e1l es la velocidad de salida del bate promedio de la Divisi\u00f3n 1?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La Divisi\u00f3n 1 (D1) es la categor\u00eda en la que todos los jugadores de b\u00e9isbol de la escuela secundaria quieren llegar a jugar, pero un n\u00famero baj\u00edsimo de ellos lo consigue. Para lograrlo es necesario una serie de caracter\u00edsticas deportivas como un promedio de velocidad de salida del bate alta. Ser\u00e1 dif\u00edcil alcanzar el nivel D1 sin una velocidad de salida de mediados de los 90 o superior.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCual_es_la_velocidad_de_salida_del_bate_de_los_jugadores_profesionales_de_beisbol_de_la_MLB\"><\/span>\u00bfCu\u00e1l es la velocidad de salida del bate de los jugadores profesionales de b\u00e9isbol de la MLB?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Aqu\u00ed est\u00e1 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=nnG4gNNVNaU\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">v\u00eddeo<\/a> del r\u00e9cord de Oneil Cruz.<\/p>\n<p><em>La Major League Baseball (MLB)<\/em> cuenta con sistemas de rastreo de la velocidad de salida del bate desde 2015, gracias a la herramienta Statcast. La \u201cera de Statcast\u201d, que es como se denomin\u00f3 a la incorporaci\u00f3n de esta herramienta, ha permitido obtener m\u00e9tricas de velocidad de salida del bate, pero tambi\u00e9n muchas otras interesantes, tanto para los equipos como para los espectadores. La siguiente imagen es una captura de pantalla de los datos de Statcast, en la que podemos visualizar el ranking de 2022, donde se visualizan tanto la velocidad de salida m\u00e1xima del bate, como la velocidad de salida promedio de los jugadores profesionales de la MLB. Los datos se muestran en millas por hora, por lo que tendr\u00edamos que convertirlos a kil\u00f3metros hora.<\/p>\n<p>En ese ranking podemos observar que todos los profesionales de la MLB tienen una velocidad m\u00e1xima de salida de bola de m\u00e1s de 100 mph (160 km\/h) y un promedio de unas 85 \u2013 90 mph (137 \u2013 145 km\/h). En 2022, Oneil Cruz tuvo la m\u00e1xima velocidad de salida del bate en 122,4 mph (197 km\/h) y Aaron Judge fue el tuvo una velocidad media de salida del bate m\u00e1s elevada con un promedio de 95,9 mph (154 km\/h).<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-258189\" src=\"https:\/\/pre.vitruve.fit\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/All-About-the-Bats-Exit-Velocity-4.jpg\" alt=\"\" width=\"682\" height=\"919\" \/><\/p>\n<p><em>Captura de pantalla extra\u00edda de <\/em><a href=\"https:\/\/baseballsavant.mlb.com\/statcast_leaderboard\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>Baseball Savant<\/em><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_mejorar_la_velocidad_de_salida_del_bate\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo mejorar la velocidad de salida del bate?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-258193\" src=\"https:\/\/pre.vitruve.fit\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/All-About-the-Bats-Exit-Velocity-5.jpg\" alt=\"\" width=\"1296\" height=\"728\" \/><\/p>\n<p><em>Imagen extra\u00edda de <\/em><a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/e-f17L4EBBc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>Josh Hemsley<\/em><\/a><em> (Unsplash)<\/em><\/p>\n<p>La velocidad de salida del bate depende de factores f\u00edsicos modificables como la fuerza del atleta y su relaci\u00f3n con la velocidad del bate (Miyaguchi &amp; Demura, 2012). Tambi\u00e9n influyen otros factores t\u00e9cnicos como el tiempo de swing, la mec\u00e1nica del swing y el \u00e1ngulo de golpeo (Sawicki, Hubbard, &amp; Stronge, 2003). Algunas caracter\u00edsticas como la edad o las proporciones antropom\u00e9tricas tambi\u00e9n afectan a la velocidad de salida del bate, pero esas no podemos modificarlas (Szymanski et al., 2010).<\/p>\n<p>Si nos centramos en aspectos como la fuerza y dejamos de lado la parte t\u00e9cnica, como la mec\u00e1nica del swing, no ser\u00e1 \u00f3ptimo para mejorar la velocidad de salida del bate. Hacerlo a la inversa tampoco ser\u00e1 m\u00e1s acertado. Por lo tanto, tendremos que aumentar nuestra fuerza y pulir la t\u00e9cnica para mejorar la velocidad de salida del bate.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entrenamiento_de_fuerza_basado_en_velocidad_para_aumentar_la_velocidad_del_bate\"><\/span>Entrenamiento de fuerza basado en velocidad para aumentar la velocidad del bate<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Sin olvidarnos del principio SAID que afirma que el cuerpo humano se adapta espec\u00edficamente a las demandas impuestas, deberemos entrenar en un amplio abanico de la curva de fuerza velocidad (Mann, Kazadi, Pirrung, &amp; Jensen, 2021). La fuerza m\u00e1xima ser\u00e1 \u00fatil para generar una base que despu\u00e9s se transformar\u00e1 en una velocidad del bate m\u00e1s alta. Lo mismo ocurrir\u00e1 con todos los puntos de la curva de fuerza-velocidad en los que trabajaremos con cargas altas y velocidades lentas, y con cargas bajas y velocidades altas. Eso s\u00ed, la intenci\u00f3n debe ser siempre mover las cargas lo m\u00e1s r\u00e1pido posible, aunque desde fuera se vea lento.<\/p>\n<p>La mejor estrategia para el entrenamiento de fuerza en el b\u00e9isbol, el s\u00f3ftbol y cualquier deporte, es el entrenamiento basado en la velocidad (VBT). Este tipo de entrenamiento permite individualizar a cada atleta seg\u00fan su perfil de fuerza-velocidad y el estado de fatiga que tiene a lo largo de la temporada (Zhang, Feng, Peng, &amp; Li, 2022). El VBT nos permite programar las cargas de forma muy precisa, controlar la fatiga en cada serie y en cada entrenamiento y ver si estamos progresando (Gonz\u00e1lez-Badillo, S\u00e1nchez-Medina, Ribas-Serna, &amp; Rodr\u00edguez-Rosell, 2022). Si somos capaces de producir fuerza m\u00e1s r\u00e1pido, es que hemos progresado, y eso se ver\u00e1 aplicado en una velocidad del bate m\u00e1s alta, y una velocidad de salida del bate mayor.<\/p>\n<p>La tasa de desarrollo de fuerza (RFD) es una medida explosiva que indica lo r\u00e1pido que un atleta puede desarrollar fuerza (Aagaard, Simonsen, Andersen, Magnusson, &amp; Dyhre-Poulsen, 2002). A mayor RFD, podremos desarrollar fuerzas m\u00e1s grandes en un periodo de tiempo m\u00e1s corto. Para conseguirlo tenemos que aumentar la rigidez de los tendones musculares, y aumentar la eficacia del impulso neural, que es el que conecta el cerebro y el m\u00fasculo. Los programas que combinan entrenamiento de fuerza y potencia son los m\u00e1s efectivos para mejorar la velocidad de salida del bate: fuerza m\u00e1xima y subm\u00e1xima; entrenamiento explosivo; movimientos ol\u00edmpicos; y entrenamiento pliom\u00e9trico (DeRenne &amp; Szymanski, 2009; Oliveira, Oliveira, Rizatto, &amp; Denadai, 2013).<\/p>\n<p>A la hora de programar el entrenamiento para mejorar la velocidad de salida del bate, entra en juego el arte del entrenador para escoger los mejores ejercicios y cargas para el atleta y el deporte. Por ejemplo, a la hora de batear debemos de tener muy en cuenta la tasa de desarrollo de fuerza de la rotaci\u00f3n del tronco, ya que es vital para conseguir una mayor velocidad de salida del bate (Klein, Cobian, Simmons, &amp; Reinold, 2021). Para mejorar esa velocidad del tronco, as\u00ed como la tasa de desarrollo de fuerza aplicada al bateo, la mejor estrategia es realizar entrenamiento de fuerza basado en la velocidad. El entrenamiento ser\u00e1 similar al que ven\u00edamos haciendo, pero un dispositivo de medici\u00f3n de la velocidad como el de Vitruve nos mostrar\u00e1 en tiempo real la velocidad de cada repetici\u00f3n.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bates_mas_pesados_y_mas_livianos\"><\/span>Bates m\u00e1s pesados y m\u00e1s livianos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Cuando queremos mejorar un salto vertical realizamos sentadillas pesadas, pero tambi\u00e9n saltos sin carga, o incluso saltos con asistencia de banda el\u00e1stica para aumentar a\u00fan m\u00e1s la velocidad del salto. A la hora de mejorar la velocidad del bate, y con ello la velocidad de salida de la bola, es com\u00fan utilizar bates con un peso mayor y menor al que suele utilizarse en la competici\u00f3n (Reyes &amp; Dolny, 2009).<\/p>\n<p>Los bates m\u00e1s pesados del que utilizamos normalmente, ayudan a desarrollar la fuerza espec\u00edfica en el swing. Los bates m\u00e1s livianos se utilizan para dar una sensaci\u00f3n de moverse de forma m\u00e1s explosiva y hacer que la musculatura se contraiga m\u00e1s r\u00e1pidamente de lo que lo hace normalmente. El entrenamiento correctamente programado introducir\u00e1 un tipo de bate u otro seg\u00fan las demandas del atleta, as\u00ed como otros bates que concentran el peso en un mango m\u00e1s grueso con el mismo objetivo de aumentar la fuerza en los movimientos del swing (Laughlin, Fleisig, Aune, &amp; Diffendaffer, 2016), y la velocidad de salida del bate como resultado final.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_velocidad_del_bate_sin_control_no_sirve_entrena_y_automatiza_aquello_que_puedes_controlar\"><\/span>La velocidad del bate sin control no sirve: entrena y automatiza aquello que puedes controlar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Hay una m\u00e1xima en el entrenamiento para aumentar la velocidad de salida del bate y es que \u201cla sala de pesas complementa el bateo, pero nunca se debe quitar ese bateo\u201d. Ganar fuerza es fundamental en nuestro objetivo, pero hay muchos m\u00e1s factores que afectan a esa velocidad de salida como la mec\u00e1nica del swing (Szymanski et al., 2009), el \u00e1ngulo de golpeo y todos esos factores t\u00e9cnicos que requieren una gran precisi\u00f3n (Crisco, Osvalds, &amp; Rainbow, 2018). Los jugadores profesionales de b\u00e9isbol, como Daniel Murphy, comentan que hay factores muy precisos para aumentan la velocidad de salida del bate: \u201cquieres golpear la pelota de manera \u00f3ptima alrededor de 25 grados a 98 mph. Esos son jonrones\u201d.<\/p>\n<p>Por lo tanto, la uni\u00f3n del entrenamiento de fuerza basado en la velocidad, la especificidad de utilizar bates m\u00e1s o menos pesados para transferir esa fuerza, y la depuraci\u00f3n de una t\u00e9cnica de bateo perfecta, son las tres estrategias principales a la hora de mejorar la velocidad de salida del bate.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><em>Joaquin Vico Plaza<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Referencias_bibliograficas\"><\/span>Referencias bibliogr\u00e1ficas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Aagaard, P., Simonsen, E. B., Andersen, J. L., Magnusson, P., &amp; Dyhre-Poulsen, P. (2002). Increased rate of force development and neural drive of human skeletal muscle following resistance training. <em>Journal of Applied Physiology (Bethesda, Md. : 1985)<\/em>, <em>93<\/em>(4), 1318\u20131326. https:\/\/doi.org\/10.1152\/JAPPLPHYSIOL.00283.2002<\/p>\n<p>Crisco, J. J., Osvalds, N. J., &amp; Rainbow, M. J. (2018). The Kinetics of Swinging a Baseball Bat. <em>Journal of Applied Biomechanics<\/em>, <em>34<\/em>(5), 386\u2013391. https:\/\/doi.org\/10.1123\/JAB.2017-0337<\/p>\n<p>DeRenne, C., &amp; Szymanski, D. J. (2009). Effects of baseball weighted implement training: A brief review. <em>Strength and Conditioning Journal<\/em>, <em>31<\/em>(2), 30\u201337. https:\/\/doi.org\/10.1519\/SSC.0B013E31819D3396<\/p>\n<p>Gonz\u00e1lez-Badillo, J. J., S\u00e1nchez-Medina, L., Ribas-Serna, J., &amp; Rodr\u00edguez-Rosell, D. (2022). Toward a New Paradigm in Resistance Training by Means of Velocity Monitoring: A Critical and Challenging Narrative. <em>Sports Medicine &#8211; Open 2022 8:1<\/em>, <em>8<\/em>(1), 1\u201324. https:\/\/doi.org\/10.1186\/S40798-022-00513-Z<\/p>\n<p>Klein, B., Cobian, D., Simmons, G., &amp; Reinold, M. (2021). Offseason Workout Recommendations for Baseball Players. <em>Current Reviews in Musculoskeletal Medicine<\/em>, <em>14<\/em>(2), 174\u2013184. https:\/\/doi.org\/10.1007\/S12178-021-09700-Z<\/p>\n<p>Laughlin, W. A., Fleisig, G. S., Aune, K. T., &amp; Diffendaffer, A. Z. (2016). The effects of baseball bat mass properties on swing mechanics, ground reaction forces, and swing timing. <em>Sports Biomechanics<\/em>, <em>15<\/em>(1), 36\u201347. https:\/\/doi.org\/10.1080\/14763141.2015.1123762<\/p>\n<p>Mann, B., Kazadi, K., Pirrung, E., &amp; Jensen, J. (2021). <em>Developing explosive athletes : use of velocity based training in athletes<\/em>. Retrieved from https:\/\/books.google.com\/books\/about\/Developing_Explosive_Athletes.html?hl=es&amp;id=cA1pswEACAAJ<\/p>\n<p>Miyaguchi, K., &amp; Demura, S. (2012). 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