{"id":7259,"date":"2022-12-04T08:44:35","date_gmt":"2022-12-04T07:44:35","guid":{"rendered":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/blog\/entrenamiento-de-velocidad-en-beisbol-como-lanzar-mas-rapido\/"},"modified":"2026-02-27T11:16:15","modified_gmt":"2026-02-27T10:16:15","slug":"entrenamiento-de-velocidad-en-beisbol-como-lanzar-mas-rapido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/blog\/entrenamiento-de-velocidad-en-beisbol-como-lanzar-mas-rapido\/","title":{"rendered":"Entrenamiento de velocidad en b\u00e9isbol: c\u00f3mo lanzar m\u00e1s r\u00e1pido"},"content":{"rendered":"

<\/span>Necesidades espec\u00edficas del entrenamiento del lanzador de b\u00e9isbol para ganar velocidad<\/span><\/h2>\n

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Imagen extra\u00edda de <\/em>Shane Stobbe<\/em><\/a> (Unsplash)<\/em><\/p>\n

La velocidad de lanzamiento es una de las m\u00e9tricas de rendimiento m\u00e1s valoradas en el b\u00e9isbol. Desde que se introdujo la pistola de radar en el b\u00e9isbol en la d\u00e9cada de 1960, la velocidad de lanzamiento se ha convertido en una parte principal de la evaluaci\u00f3n del talento de los lanzadores (Erickson et al., 2020). Esa es la raz\u00f3n por la que muchos jugadores y entrenador buscan c\u00f3mo lanzar m\u00e1s r\u00e1pido en b\u00e9isbol para dificultar el golpeo lo m\u00e1ximo posible al bateador. Conseguir aumentar esa velocidad no es una tarea f\u00e1cil puesto que el lanzamiento es un movimiento complejo que necesita la coordinaci\u00f3n de todo el cuerpo mientras se mueve lo m\u00e1s r\u00e1pido posible (Weber, Kontaxis, O\u2019Brien, & Bedi, 2014).<\/p>\n

Hay caracter\u00edsticas no modificables del atleta, como la altura o la estructura \u00f3sea, que influyen directamente en la velocidad de lanzamiento (Sgroi et al., 2015). Por el contrario, existen otras caracter\u00edsticas modificables con el entrenamiento, como la fuerza y la potencia, que contribuyen de forma importante a la velocidad del lanzamiento (Bourdin et al., 2010). Valores altos de fuerza y \u200b\u200brigidez en las extremidades inferiores, y las caracter\u00edsticas de fuerza y \u200b\u200bvelocidad para las extremidades superiores, pueden estar asociados con el rendimiento deportivo en los lanzamientos (Bourdin et al., 2010).<\/p>\n

<\/span>An\u00e1lisis biomec\u00e1nico para comprender c\u00f3mo lanzar m\u00e1s r\u00e1pido en b\u00e9isbol mediante el entrenamiento<\/span><\/h3>\n

El objetivo del lanzamiento es que la bola salga de la mano lo m\u00e1s r\u00e1pido posible. La energ\u00eda comienza en las piernas, y se transfiere por el tronco hasta el hombro, codo y mano. La mu\u00f1eca es el \u00faltimo eslab\u00f3n de la cadena que ha comenzado en las piernas. Evaluando la biomec\u00e1nica del lanzador que se muestra en la imagen siguiente (Weber et al., 2014), podemos resolver la pregunta que nos ocupa en este art\u00edculo: c\u00f3mo lanzar m\u00e1s r\u00e1pido en b\u00e9isbol.<\/p>\n

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Imagen extra\u00edda de<\/em> (Weber et al., 2014)<\/em><\/p>\n

El lanzamiento en b\u00e9isbol se divide en seis fases que podemos ver en la imagen anterior. Es importante detenernos en ellas un minuto porque servir\u00e1n como gu\u00eda para saber c\u00f3mo lanzar m\u00e1s r\u00e1pido en b\u00e9isbol. Si est\u00e1s familiarizado con el deporte ya las conocer\u00e1s, pero si no puede que tengas que volver a verla varias veces cuando leas los apartados sobre el entrenamiento espec\u00edfico del b\u00e9isbol. Estas son las seis fases del lanzamiento:<\/p>\n