{"id":7429,"date":"2020-07-15T18:00:13","date_gmt":"2020-07-15T16:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/blog\/rsi-2\/"},"modified":"2026-02-27T11:01:33","modified_gmt":"2026-02-27T10:01:33","slug":"rsi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/blog\/rsi\/","title":{"rendered":"\u00cdndice de Fuerza Reactiva &#8211; RSI (Reactive Strength Index)"},"content":{"rendered":"<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Introduccion\"><\/span><strong>Introducci\u00f3n<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><br \/>\nEl \u00cdndice de Fuerza Reactiva (RSI) se desarroll\u00f3 originalmente como parte de la Prueba de Evaluaci\u00f3n de las Cualidades de Fuerza (SQAT por sus siglas en ingl\u00e9s, Strength Qualities Assessment Test) utilizada en el Instituto Australiano del Deporte para evaluar y clasificar diferentes atletas (principalmente sprinters y saltadores) en base a sus cualidades de fuerza<sup>1<\/sup>.<\/p>\n<p>La bater\u00eda de pruebas antes mencionada inclu\u00eda diferentes evaluaciones orientadas a la fuerza, entre ellas:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Salto en sentadillas (SJ)<\/strong>: Un salto m\u00e1ximo de altura con una barra de 9 kg apoyada en los hombros desde una posici\u00f3n est\u00e1tica en sentadillas con un \u00e1ngulo de rodilla de 90&#8243;. Esta es una medida b\u00e1sica de la explosividad de la pierna en condiciones de contracci\u00f3n conc\u00e9ntrica<sup>1<\/sup>.<\/li>\n<li><strong>Salto de contramovimiento (CMJ)<\/strong>: Se realiza en las mismas condiciones que el SJ pero se produce un contramovimiento (contracci\u00f3n exc\u00e9ntrica) inmediatamente antes de la extensi\u00f3n de las piernas.<\/li>\n<li><strong>Fuerza reactiva (Ciclo lento de estiramiento\/carga de estiramiento lenta)<\/strong>: Se calcula como CMJ-SJ y se considera una medida de la capacidad de utilizar el preestiramiento muscular durante el CMJ<sup>1<\/sup>.<\/li>\n<li><strong>Fuerza reactiva (SSC r\u00e1pido\/cargas de estiramiento altas)<\/strong>: Se mide a partir de un salto de profundidad o de ca\u00edda (DJ), utilizando una variedad de alturas de ca\u00edda (30, 45, 60cm) para imponer varias cargas de estiramiento en los extensores de la pierna. Se utiliza un sistema de alfombrilla de contacto\/ordenador para registrar la altura del salto y el tiempo de contacto<sup>1<\/sup>..<\/li>\n<li><strong>Fuerza m\u00e1xima:<\/strong> Se determina mediante una sentadilla isom\u00e9trica desde un \u00e1ngulo de 120-rodillas utilizando una placa de fuerza<sup>1<\/sup>..<\/li>\n<\/ul>\n<p>Todo el fundamento de esta evaluaci\u00f3n fue generar un perfil individual basado en esas mediciones para ayudar al entrenador a identificar las fortalezas y debilidades espec\u00edficas y a individualizar los programas de entrenamiento, y tambi\u00e9n para supervisar el proceso de entrenamiento y comprobar si se lograron o no los objetivos planificados y mejorar el programa seg\u00fan sea necesario.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Leandro4.-Figure1.png\" alt=\"\" width=\"533\" height=\"718\" \/><\/p>\n<h6 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Figura_1_Ejemplo_de_resultados_del_SQAT_tomado_de_la_publicacion_original1\"><\/span><em>Figura 1: Ejemplo de resultados del SQAT tomado de la publicaci\u00f3n original<sup>1<\/sup><\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h6>\n<blockquote><p>\u00bfPero qu\u00e9 es lo que muestra realmente el RSI? En palabras simples, estamos midiendo cu\u00e1ntos cms de altura podemos alcanzar por milisegundo de tiempo en contacto con el suelo.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u00bfPero qu\u00e9 es lo que muestra realmente el RSI? Bueno, el \u00edndice es en realidad una relaci\u00f3n entre dos variables que en matem\u00e1ticas indica cu\u00e1ntas veces un n\u00famero contiene al otro. Utilizamos los \u00edndices para hacer comparaciones entre dos cosas, en este caso, estamos comparando la altura del salto (expresada en cent\u00edmetros) con el tiempo de contacto (expresado en segundos), que es b\u00e1sicamente la cantidad de tiempo que un atleta est\u00e1 tocando el suelo entre saltos porque el RSI se calcula normalmente a partir de los saltos de ca\u00edda.<\/p>\n<p><span data-sheets-root=\"1\" data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;&lt;a href=&quot;\/ebooks\/vbt-guide\/&quot;&gt;&lt;img style=&quot;width:876px; height:226px;&quot; alt=&quot;img-fase-2-es&quot; src=&quot;\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/PHASE_2_ES-scaled-1.jpg&quot;&gt;&lt;\/a&gt;&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:6659,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;4&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:16777215},&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:2236962},&quot;15&quot;:&quot;Arial, Helvetica, sans-serif&quot;}\"><a href=\"\/ebooks\/vbt-guide\/\"><img decoding=\"async\" style=\"width:876px; height:226px;\" alt=\"img-fase-2-es\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/PHASE_2_ES-scaled-1.jpg\"><\/a><\/span><\/p>\n<p>Sin embargo, con los recientes avances en la tecnolog\u00eda del rendimiento deportivo, como los transductores de posici\u00f3n lineal, las placas de fuerza port\u00e1tiles, etc., podemos calcular el RSI para saltos no pliom\u00e9tricos como el CMJ, utilizando el tiempo de despegue en lugar del tiempo de contacto que incluye el tiempo necesario para realizar las fases exc\u00e9ntrica y conc\u00e9ntrica del ciclo de estirado-reducci\u00f3n<sup>2<\/sup>.<br \/>\nEn palabras simples, estamos midiendo cu\u00e1ntos cms de altura podemos alcanzar por milisegundo de tiempo en contacto con el suelo.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Leandro4.-Figure2.png\" alt=\"\" width=\"858\" height=\"278\" \/><br \/>\nSoy de Argentina, y por alguna raz\u00f3n que desconozco, hacemos las cosas de manera diferente (normalmente eso significa de mala manera, sobre todo en lo que respecta a las cuestiones econ\u00f3micas). En lugar de calcular el RSI a partir de la diferencia entre la altura y el tiempo de contacto, utilizamos la relaci\u00f3n entre el tiempo de vuelo y el tiempo de contacto. Hasta ahora todo va bien, pero de alguna manera se nos ocurri\u00f3 nombrarlo \u00edndice Q. Para ser honesto, nunca he visto esta terminolog\u00eda (\u00cdndice Q) publicada en ning\u00fan sitio, pero la proporci\u00f3n es una forma v\u00e1lida de obtener el RSI. De hecho, la altura de salto se estima normalmente a partir de los datos del tiempo de vuelo como se muestra en la siguiente ecuaci\u00f3n. Resumiendo las cosas, hay una peque\u00f1a diferencia entre el c\u00e1lculo que se utiliza como la altura de salto y el tiempo de vuelo est\u00e1n fuertemente correlacionados ya que ambos son una derivaci\u00f3n matem\u00e1tica recta<sup>3<\/sup><br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Leandro4.-Figure3.png\" alt=\"\" width=\"388\" height=\"60\" \/><br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Leandro4.-Figure4.png\" alt=\"\" width=\"563\" height=\"347\" \/><\/p>\n<h6 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Figura_2_Formula_para_calcular_el_RSI_El_indice_de_fuerza_reactiva_puede_aumentarse_aumentando_la_altura_del_salto_disminuyendo_el_tiempo_de_contacto_con_el_suelo_o_ambos_4\"><\/span><em>Figura 2: F\u00f3rmula para calcular el RSI. El \u00edndice de fuerza reactiva puede aumentarse aumentando la altura del salto, disminuyendo el tiempo de contacto con el suelo, o ambos <sup>4<\/sup>.<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h6>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_fuerza_reactiva_y_el_ciclo_de_estiramiento-acortamiento_SSC\"><\/span><strong>La fuerza reactiva y el ciclo de estiramiento-acortamiento (SSC)<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La fuerza reactiva puede definirse como la capacidad de cambiar r\u00e1pidamente de un movimiento exc\u00e9ntrico a una contracci\u00f3n muscular conc\u00e9ntrica, que se relaciona con el Ciclo de Estiramiento-Acortamiento (SSC) 1. El SSC se describe com\u00fanmente como una r\u00e1pida acci\u00f3n muscular c\u00edclica por la que el m\u00fasculo sufre una contracci\u00f3n exc\u00e9ntrica, seguida de un per\u00edodo de transici\u00f3n antes de la contracci\u00f3n conc\u00e9ntrica<sup>5<\/sup>.<br \/>\nLa acci\u00f3n del SSC puede considerarse como un resorte; durante la fase exc\u00e9ntrica, los m\u00fasculos activos (y tambi\u00e9n los elementos no contr\u00e1ctiles) se estiran y absorben energ\u00eda<sup>6\u20138<\/sup>. Parte de esta energ\u00eda se almacena temporalmente y luego se reutiliza durante la fase conc\u00e9ntrica de la SSC8. A medida que aumenta la cantidad de fuerza aplicada (velocidad de compresi\u00f3n) en los tejidos especializados como los tendones, la fascia y el propio m\u00fasculo, la manifestaci\u00f3n de fuerza resultante, expresada en la fase conc\u00e9ntrica, tambi\u00e9n aumenta<sup>9,10<\/sup>. Sin embargo, para que la energ\u00eda el\u00e1stica se utilice de manera \u00f3ptima, se requiere una r\u00e1pida transici\u00f3n entre las fases exc\u00e9ntrica y conc\u00e9ntrica. Por lo tanto, un salto que incorpore una SSC r\u00e1pida a menudo permitir\u00e1 a un deportista saltar m\u00e1s alto o m\u00e1s lejos que un salto desde una posici\u00f3n est\u00e1tica <sup>9,10<\/sup>.<br \/>\nRepresentaci\u00f3n de las fases del SSC<sup>11<\/sup><br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Leandro4.-Figure5.jpg\" alt=\"\" width=\"350\" height=\"218\" \/><br \/>\nEl SSC no s\u00f3lo se produce durante los movimientos de salto o rebote, sino tambi\u00e9n durante cualquier forma de movimiento humano que implique un cambio de direcci\u00f3n (caminar, esprintar, lanzar, girar). Sin embargo, existen enormes diferencias en la velocidad a la que se produce el SSC en diferentes movimientos que han demostrado ser una variable clave que afecta a la tensi\u00f3n mec\u00e1nica en una acci\u00f3n determinada<sup>5<\/sup>. En consecuencia, el SSC se ha separado en dos categor\u00edas basadas en la duraci\u00f3n de la SSC<sup>1<\/sup>. Sin embargo, hay que tener cuidado de no simplificar demasiado esto.<br \/>\nSSC-r\u00e1pido: &lt;250 milisegundos<br \/>\nSSC-lento: &gt;250 milisegundos<br \/>\nEl mecanismo neurofisiol\u00f3gico que subyace a la contribuci\u00f3n del Ciclo de Estiramiento y Acortamiento (SSC) incluye: almacenamiento de energ\u00eda el\u00e1stica <sup>9<\/sup>, estado activo<sup>,8,12<\/sup>, caracter\u00edsticas de tensi\u00f3n de longitud de los tejidos musculares y no contr\u00e1ctiles<sup>13,14<\/sup>, procesos nerviosos inconscientes<sup>15\u201317<\/sup>, tensi\u00f3n de preactividad<sup>18<\/sup> y la eficiencia de la coordinaci\u00f3n motora <sup>8,12<\/sup>. Pero para simplificar esto un poco, vamos a dividirlos en dos categor\u00edas:<\/p>\n<ol>\n<li>Cambios en las propiedades mec\u00e1nicas de la unidad m\u00fasculo-tendinosa<\/li>\n<li>Mecanismos neuromusculares<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<a href=\"\/ebooks\/vbt-guide\/\"><img decoding=\"async\" style=\"width:876px; height:226px;\" alt=\"img-fase-2-es\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/PHASE_2_ES-scaled-1.jpg\"><\/a>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Los_cambios_en_las_propiedades_mecanicas_de_la_unidad_musculo-tendinosa\"><\/span><strong>Los cambios en las propiedades mec\u00e1nicas de la unidad m\u00fasculo-tendinosa<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Como mencionamos antes, la unidad m\u00fasculo-tend\u00f3n es responsable de absorber, almacenar y realizar la energ\u00eda el\u00e1stica en un movimiento SSC. De hecho, debido a sus propiedades el\u00e1sticas, se piensa que el tend\u00f3n es el sitio m\u00e1s importante para esta tarea <sup>6,7<\/sup>. No obstante, el tejido muscular tambi\u00e9n juega un papel clave, el citoesqueleto del sarc\u00f3mero est\u00e1 formado por filamentos como el titanio y la meromiosina, elementos que tambi\u00e9n tienen cualidades el\u00e1sticas <sup>19\u201322<\/sup>. B\u00e1sicamente, los m\u00fasculos deben endurecerse (contraerse) antes de hacer contacto con el suelo, lo que se conoce com\u00fanmente como \u00abpreactividad muscular\u00bb, y mantenerse r\u00edgidos durante toda la fase exc\u00e9ntrica y de amortizaci\u00f3n para evitar el colapso de la articulaci\u00f3n o la disipaci\u00f3n de energ\u00eda en forma de calor y as\u00ed transmitir eficazmente las fuerzas al tend\u00f3n y a los tejidos no contr\u00e1ctiles, generando la deformaci\u00f3n de las estructuras y, en consecuencia, el almacenamiento de la energ\u00eda el\u00e1stica que se liberar\u00e1 durante la fase conc\u00e9ntrica, adem\u00e1s de la fuerza propulsora generada al contraer los m\u00fasculos<sup>5,11,23,24<\/sup>.<br \/>\nLa pre-actividad del m\u00fasculo Se considera un componente del programa de coordinaci\u00f3n del movimiento en el SNC cuyo prop\u00f3sito es optimizar la acci\u00f3n muscular al inicio de la amortiguaci\u00f3n de los m\u00fasculos agonistas contratantes de forma anticipada. Tiene lugar desde el momento en que la actividad mioel\u00e9ctrica se eleva por encima de los niveles basales hasta el momento del contacto con el suelo<sup>25<\/sup>.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Leandro4.-Figure6.jpg\" alt=\"\" width=\"1800\" height=\"882\" \/><\/p>\n<h6 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Figura_4_%C2%ABUn_esquema_que_ilustra_como_el_flujo_direccional_de_energia_en_los_sistemas_musculo-tendinoso_determina_la_funcion_mecanica_A_La_energia_mecanica_se_conserva_es_decir_el_trabajo_muscular_es_reducido_cuando_las_estructuras_elasticas_almacenan_y_recuperan_los_cambios_ciclicos_de_la_energia_mecanica_del_cuerpo_o_de_un_apendice_B_Los_tendones_cargados_directamente_por_el_trabajo_de_contraccion_muscular_pueden_liberar_esa_energia_rapidamente_al_cuerpo_Si_la_energia_se_libera_mas_rapidamente_de_lo_que_se_almacena_la_potencia_muscular_puede_ser_amplificada_C_Una_rapida_disminucion_de_la_energia_mecanica_del_cuerpo_o_de_un_apendice_puede_ser_almacenada_temporalmente_como_energia_de_tension_elastica_seguida_de_la_liberacion_de_esta_energia_de_tension_para_hacer_el_trabajo_en_los_musculos_activos_Este_mecanismo_tiene_el_potencial_de_reducir_el_pico_de_entrada_de_energia_a_los_musculos_funcionando_asi_como_un_atenuador_de_energia_En_la_figura_el_rojo_indica_el_flujo_de_energia_entre_la_contraccion_activa_de_los_musculos_la_energia_de_tension_de_los_tendones_y_las_energias_cineticaspotenciales_del_cuerpo%C2%BB_Informacion_tomada_de_26\"><\/span><em>Figura 4: \u00abUn esquema que ilustra c\u00f3mo el flujo direccional de energ\u00eda en los sistemas m\u00fasculo-tendinoso determina la funci\u00f3n mec\u00e1nica. A) La energ\u00eda mec\u00e1nica se conserva (es decir, el trabajo muscular es reducido) cuando las estructuras el\u00e1sticas almacenan y recuperan los cambios c\u00edclicos de la energ\u00eda mec\u00e1nica del cuerpo o de un ap\u00e9ndice. (B) Los tendones cargados directamente por el trabajo de contracci\u00f3n muscular pueden liberar esa energ\u00eda r\u00e1pidamente al cuerpo. Si la energ\u00eda se libera m\u00e1s r\u00e1pidamente de lo que se almacena, la potencia muscular puede ser amplificada. (C) Una r\u00e1pida disminuci\u00f3n de la energ\u00eda mec\u00e1nica del cuerpo o de un ap\u00e9ndice puede ser almacenada temporalmente como energ\u00eda de tensi\u00f3n el\u00e1stica, seguida de la liberaci\u00f3n de esta energ\u00eda de tensi\u00f3n para hacer el trabajo en los m\u00fasculos activos. Este mecanismo tiene el potencial de reducir el pico de entrada de energ\u00eda a los m\u00fasculos, funcionando as\u00ed como un atenuador de energ\u00eda. En la figura, el rojo indica el flujo de energ\u00eda entre la contracci\u00f3n activa de los m\u00fasculos, la energ\u00eda de tensi\u00f3n de los tendones y las energ\u00edas cin\u00e9ticas\/potenciales del cuerpo\u00bb. Informaci\u00f3n tomada de <sup>26<\/sup><\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h6>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mecanismos_neuromusculares\"><\/span><strong>Mecanismos neuromusculares<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Los receptores sensoriales tanto en los m\u00fasculos como en los tendones, conocidos como \u00abpropioceptores\u00bb (Huso muscular dentro del m\u00fasculo y \u00f3rgano del tend\u00f3n de Golgi (GTO) en el tend\u00f3n) informan al SNC sobre los cambios de tensi\u00f3n, longitud y \u00e1ngulos articulares y la velocidad a la que esto ocurre <sup>27,28<\/sup>.<br \/>\nDurante la fase exc\u00e9ntrica del SSC, el m\u00fasculo se alarga, la se\u00f1al de estiramiento es reconocida por los husos del m\u00fasculo, lo que genera una respuesta refleja que aumenta tanto el reclutamiento de la unidad motriz como la tasa de codificaci\u00f3n para evitar el sobrealargamiento y limitar la posibilidad de lesiones<sup>15,29<\/sup>. Adem\u00e1s, la respuesta excitadora del huso muscular conducir\u00eda a una mayor salida de fuerza conc\u00e9ntrica que se habr\u00eda producido sin \u00e9l.<br \/>\nAdem\u00e1s, el GTO se compromete a una respuesta opuesta de estiramiento-reflexi\u00f3n de los husos musculares. La funci\u00f3n principal del GTO es inhibir la salida excitatoria de los husos musculares durante las acciones de alargamiento de alta carga <sup>27,28<\/sup>. Debido a la respuesta inhibitoria del GTO, se ha formulado la hip\u00f3tesis de que la sobreestimulaci\u00f3n de \u00e9ste dar\u00eda lugar a una inhibici\u00f3n de la respuesta excitadora del huso muscular que podr\u00eda dar lugar a una p\u00e9rdida de rendimiento durante las actividades subsiguientes de la SSC<sup>5<\/sup>. Sin embargo, se ha informado de que la inhibici\u00f3n del efecto inhibitorio (desinhibici\u00f3n) del GTO puede aumentar la preactividad muscular y, por lo tanto, no afectar negativamente al rendimiento de las actividades del SSC; de hecho, la desinhibici\u00f3n del GTO es una de las adaptaciones deseadas que generan algunos m\u00e9todos de <a href=\"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/blog\/entrenamiento-basado-en-la-velocidad-guia-definitiva\/\">entrenamiento<\/a> como el pliom\u00e9trico o el m\u00e9todo de choque<sup>30,31<\/sup>.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Leandro4.-Figure7.png\" alt=\"\" width=\"549\" height=\"762\" \/><\/p>\n<h6 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Figura_5_Huso_muscular_A_Esquema_de_la_estructura_del_huso_muscular_B_Influencia_del_estiramiento_del_musculo_y_la_contraccion_de_las_fibras_musculares_intrafusivas_en_las_terminaciones_sensoriales_de_la_parte_central_del_huso_Las_flechas_verdes_apuntan_en_la_direccion_de_la_conduccion_de_los_potenciales_electricos_por_los_axones_de_los_gamma-motoneurones_y_las_flechas_azules_indican_las_fibras_sensoriales_de_tipo_Ia_y_II_Fibras_musculares_intrafusivas_nbd_una_fibra_dinamica_de_bolsa_nuclear_nbs_una_fibra_estatica_de_bolsa_nuclear_nc_fibras_de_cadena_nuclear_Axones_de_gamma-motoneurones_%CE%B3_%CE%B3s_un_motoneuron_estatico_%CE%B3d_un_motoneuron_dinamico_Fibras_sensoriales_Ia_tipo_Ia_II_tipo_II32\"><\/span><em>Figura 5: Huso muscular. (A) Esquema de la estructura del huso muscular. (B) Influencia del estiramiento del m\u00fasculo y la contracci\u00f3n de las fibras musculares intrafusivas en las terminaciones sensoriales de la parte central del huso. Las flechas verdes apuntan en la direcci\u00f3n de la conducci\u00f3n de los potenciales el\u00e9ctricos por los axones de los gamma-motoneurones, y las flechas azules indican las fibras sensoriales de tipo Ia y II. Fibras musculares intrafusivas: nbd, una fibra din\u00e1mica de bolsa nuclear; nbs, una fibra est\u00e1tica de bolsa nuclear; nc, fibras de cadena nuclear. Axones de gamma-motoneurones (\u03b3): \u03b3s, un motoneuron est\u00e1tico; \u03b3d, un motoneuron din\u00e1mico. Fibras sensoriales: Ia, tipo Ia; II, tipo II<sup>32<\/sup>.<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h6>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pruebas\"><\/span><strong>Pruebas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El procedimiento original de prueba para RSI como una forma de medir la capacidad de SSC r\u00e1pida propuesto por Young <sup>1<\/sup> inclu\u00eda un procedimiento de salto de ca\u00edda incremental (DJ) que consiste en un DJ de una variedad de alturas de ca\u00edda (30, 45, 60cm) para imponer varias cargas de estiramiento en los extensores de las piernas. Se utiliz\u00f3 un sistema de alfombrilla de contacto\/ordenador para registrar la altura de salto y el tiempo de contacto<sup>1<\/sup>.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Leandro4.-Figure8.png\" alt=\"\" width=\"589\" height=\"368\" \/><\/p>\n<h6 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Figura_6_Datos_de_ejemplo_de_la_prueba_de_DJ_incremental_de_un_jugador_de_Rugby\"><\/span><em>Figura 6. Datos de ejemplo de la prueba de DJ incremental de un jugador de Rugby.<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h6>\n<p>Sin embargo, debido a los avances en el campo de la ciencia del deporte y a la mejor tecnolog\u00eda disponible, se han desarrollado otras formas de medir el RSI<sup>2<\/sup>.<br \/>\nEbben &amp; Petushek someti\u00f3 a prueba a 49 sujetos de la Divisi\u00f3n I de la Asociaci\u00f3n Nacional de Atletismo Universitario (NCAA), de clubes o de deportes recreativos y a la participaci\u00f3n en la pliom\u00e9trica como parte de su programa de entrenamiento anual. Utilizaron una bater\u00eda de diferentes saltos en una placa de fuerza para probar el RSI que inclu\u00eda:<\/p>\n<ul>\n<li>Saltos de sentadilla<\/li>\n<li>Tuck Jump<\/li>\n<li>CMJ<\/li>\n<li>Cargado CMJ (Mancuernas con 30% 1RM)<\/li>\n<li>Salto de una sola pierna<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para calcular el RSI, la ecuaci\u00f3n reemplaz\u00f3 el tiempo de contacto con el suelo con el tiempo de despegue en el. As\u00ed, la altura del salto fue dividida por el tiempo para el despegue que inclu\u00eda las fases exc\u00e9ntrica y conc\u00e9ntrica del SSC y puede ser calculada para todos los saltos verticales<sup>2<\/sup>.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Leandro4.-Figure9.png\" alt=\"\" width=\"622\" height=\"333\" \/><\/p>\n<h6 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Figura_7_Registro_del_tiempo_de_fuerza_con_las_variables_utilizadas_para_calcular_el_indice_de_fuerza_reactiva_modificado_incluyendo_TTT_tiempo_para_el_despegue_y_FT_tiempo_de_vuelo_2\"><\/span><em>Figura 7. Registro del tiempo de fuerza con las variables utilizadas para calcular el \u00edndice de fuerza reactiva modificado incluyendo TTT = tiempo para el despegue y FT = tiempo de vuelo <sup>2<\/sup><\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h6>\n<p>Adem\u00e1s, Harper &amp; Hobbs 33, bas\u00e1ndose en el trabajo de Lloyd et al., 2009 <sup>34<\/sup>, propuso otra forma de evaluar el RSI que consist\u00eda en 10 saltos consecutivos, tambi\u00e9n de m\u00e1xima altura y m\u00ednimo tiempo de contacto con el suelo, donde el RSI final es el promedio de los 5 mejores o el promedio de los \u00faltimos 5 saltos (Prueba 10\/5) <sup>33<\/sup>.<br \/>\nAunque cualquier prueba puede ser v\u00e1lida y fiable para evaluar el RSI y, por lo tanto, la r\u00e1pida capacidad del SSC, una comprensi\u00f3n m\u00e1s profunda de los procedimientos de prueba podr\u00eda ser una ventaja para obtener la mayor cantidad de informaci\u00f3n posible.<\/p>\n<p>Por ejemplo, debido a las caracter\u00edsticas de la prueba 10\/5, el hecho de no mantener un buen control postural y de no adaptarse a correcciones r\u00e1pidas durante el movimiento por el SNC podr\u00eda dar lugar a discrepancias tanto en los tiempos de contacto con el suelo como en las alturas de los saltos, que son componentes integrales del \u00edndice de fuerza reactiva. En consecuencia, la incapacidad de coordinar sistem\u00e1ticamente el movimiento durante la fase de contacto con el suelo podr\u00eda dar lugar a una mayor variaci\u00f3n en la deformaci\u00f3n del \u00abmuelle\u00bb y, por tanto, a una mayor variaci\u00f3n en la rigidez de las piernas. El protocolo de prueba 10-5 puede ser mejor para evaluar la rigidez porque la altura de ca\u00edda est\u00e1 limitada por la altura de salto de la repetici\u00f3n anterior, lo que da m\u00e1s informaci\u00f3n que un solo esfuerzo en la prueba del DJ puede no serlo.<br \/>\nAdicionalmente, la mayor\u00eda de los atletas de deportes de equipo dependen en gran medida de su capacidad para producir repetidamente acciones r\u00e1pidas y eficientes del SSC. Considerando esto, probar la fuerza reactiva en una tarea de esfuerzo repetido parece un enfoque l\u00f3gico.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Leandro4.-Figure10.png\" alt=\"\" width=\"723\" height=\"447\" \/><\/p>\n<h6 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Figura_8_Ejemplo_de_datos_de_la_prueba_de_RSI_105_de_un_jugador_de_Rugby\"><\/span><em>Figura 8. Ejemplo de datos de la prueba de RSI 10\/5 de un jugador de Rugby.<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h6>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aplicacion_practica\"><\/span><strong>Aplicaci\u00f3n pr\u00e1ctica<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Hay dos razones principales para seleccionar y aplicar cualquier procedimiento de prueba:<\/p>\n<ol>\n<li>Proporciona informaci\u00f3n directa o indirectamente relacionada con un indicador clave de rendimiento (KPI).<\/li>\n<li>Ayuda a individualizar los programas de entrenamiento y los par\u00e1metros de carga.<\/li>\n<\/ol>\n<p>La capacidad de RSI se ha relacionado con la r\u00e1pida acci\u00f3n del SSC, que est\u00e1 involucrado en cada movimiento relevante en la mayor\u00eda de los deportes. Adem\u00e1s, se ha demostrado que la RSI tiene una fuerte relaci\u00f3n tanto con los cambios de velocidad en la direcci\u00f3n como con la velocidad de aceleraci\u00f3n<sup>35, <\/sup>agilidad <sup>36<\/sup> y tambi\u00e9n con la fuerza m\u00e1xima<sup>37,38<\/sup>.<br \/>\nAdem\u00e1s, el RSI puede utilizarse para optimizar la altura de los saltos de profundidad pliom\u00e9tricos tanto desde el punto de vista del rendimiento como de la gesti\u00f3n del riesgo de lesiones. B\u00e1sicamente, durante una prueba de DJ incremental, si el RSI se mantiene o mejora a medida que aumenta la altura, y el tiempo de contacto se mantiene por debajo de los 250 ms, se puede suponer que la capacidad de fuerza reactiva de los atletas es suficiente para esa profundidad. Por el contrario, una disminuci\u00f3n del RSI y\/o la superaci\u00f3n del umbral de tiempo de contacto de 250ms puede ser indicativa de un est\u00edmulo de entrenamiento no \u00f3ptimo o de un estr\u00e9s excesivo en el sistema musculotendinoso.<br \/>\nAdem\u00e1s, el tiempo de contacto puede ser una herramienta poderosa para monitorear el desempe\u00f1o pliom\u00e9trico y evaluar el r\u00e1pido SSC en tiempo real durante las sesiones. Tambi\u00e9n puede utilizarse como herramienta de motivaci\u00f3n para alentar a los atletas a dar lo mejor de s\u00ed mismos en cada representaci\u00f3n.<br \/>\nPor \u00faltimo, el RSI puede utilizarse como <a href=\"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/blog\/dispositivos-vbt\/\">herramienta de supervisi\u00f3n<\/a> de los atletas para evaluar la fatiga neuromuscular y la preparaci\u00f3n a lo largo de un per\u00edodo de entrenamiento.<\/p>\n<style>\/*! elementor - v3.8.0 - 30-10-2022 *\/<br \/>.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span>Bibliograf\u00eda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li>Young, W. Laboratory strength assessment of athletes.\u00a0<em>New Stud Athl<\/em>\u00a0<strong>10,<\/strong>\u00a089\u201396 (1995).<\/li>\n<li>Ebben, W. P. &amp; Petushek, E. J.\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1519%2Fjsc.0b013e3181e72466\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Using the Reactive Strength Index Modified to Evaluate Plyometric Performance<\/a>.\u00a0<em>Journal of Strength and Conditioning Research<\/em>\u00a0<strong>24,<\/strong>\u00a01983\u20131987 (2010).<\/li>\n<li>Garc\u00eda-L\u00f3pez, J., Morante, J. C., Ogueta-Alday, A. &amp; Rodr\u00edguez-Marroyo, J. A.\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1519%2Fjsc.0b013e31826520d7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">The Type Of Mat (Contact vs. Photocell) Affects Vertical Jump Height Estimated From Flight Time<\/a>.\u00a0<em>Journal of Strength and Conditioning Research<\/em>\u00a0<strong>27,<\/strong>\u00a01162\u20131167 (2013).<\/li>\n<li>Flanagan, E. P. &amp; Comyns, T. M.\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1519%2Fssc.0b013e318187e25b\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">The Use of Contact Time and the Reactive Strength Index to Optimize Fast Stretch-Shortening Cycle Training<\/a>.\u00a0<em>Strength and Conditioning Journal<\/em>\u00a0<strong>30,<\/strong>\u00a032\u201338 (2008).<\/li>\n<li>Turner, A. N. &amp; Jeffreys, I.\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1519%2Fssc.0b013e3181e928f9\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">The Stretch-Shortening Cycle: Proposed Mechanisms and Methods for Enhancement<\/a>.\u00a0<em>Strength and Conditioning Journal<\/em>\u00a0<strong>32,<\/strong>\u00a087\u201399 (2010).<\/li>\n<li>Kubo, K., Kawakami, Y. &amp; Fukunaga, T.\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1152%2Fjappl.1999.87.6.2090\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Influence of elastic properties of tendon structures\u00a0 on jump performance in humans<\/a>.\u00a0<em>Journal of Applied Physiology<\/em>\u00a0<strong>87,<\/strong>\u00a02090\u20132096 (1999).<\/li>\n<li>Kubo, K.\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.5432%2Fijshs.3.143\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">In Vivo Elastic Properties of Human Tendon Structures in Lower Limb<\/a>.\u00a0<em>Int. J. Sport Health Sci.<\/em>\u00a0<strong>3,<\/strong>\u00a0143\u2013151 (2005).<\/li>\n<li>BOBBERT, M. F., GERRITSEN, K. G. M., LITJENS, M. C. A. &amp; VAN SOEST, A. J.\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1097%2F00005768-199611000-00009\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Why is countermovement jump height greater than squat jump height<\/a>?\u00a0<em>Medicine &amp;amp Science in Sports &amp;amp Exercise<\/em>\u00a0<strong>28,<\/strong>\u00a01402\u20131412 (1996).<\/li>\n<li>McBride, J. M., McCaulley, G. O. &amp; Cormie, P.\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1519%2Fjsc.0b013e31816a83ef\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Influence of Preactivity and Eccentric Muscle Activity on Concentric Performance during Vertical Jumping<\/a>.\u00a0<em>Journal of Strength and Conditioning Research<\/em>\u00a0<strong>22,<\/strong>\u00a0750\u2013757 (2008).<\/li>\n<li>Aura, O. &amp; Viitasalo, J. T.\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1123%2Fijsb.5.1.89\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Biomechanical Characteristics of Jumping<\/a>.\u00a0<em>International Journal of Sport Biomechanics<\/em>\u00a0<strong>5,<\/strong>\u00a089\u201398 (1989).<\/li>\n<li>Komi, P. V.\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016%2Fs0021-9290(00)00064-6\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Stretch-shortening cycle: a powerful model to study normal and fatigued muscle<\/a>.\u00a0<em>Journal of Biomechanics<\/em>\u00a0<strong>33,<\/strong>\u00a01197\u20131206 (2000).<\/li>\n<li>BOBBERT, M. F. &amp; CASIUS, L. J. R.\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1249%2F01.mss.0000155389.34538.97\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Is the Effect of a Countermovement on Jump Height due to Active State Development<\/a>?\u00a0<em>Medicine &amp; Science in Sports &amp; Exercise<\/em>\u00a0<strong>37,<\/strong>\u00a0440\u2013446 (2005).<\/li>\n<li>Finni, T., Ikegaw, S., Lepola, V. &amp; Komi, P.\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1080%2F17461390100071101\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">In vivo behavior of vastus lateralis muscle during dynamic performances<\/a>.\u00a0<em>European Journal of Sport Science<\/em>\u00a0<strong>1,<\/strong>\u00a01\u201313 (2001).<\/li>\n<li>Ettema, G. J., Huijing, P. A. &amp; de Haan, A.\u00a0<a href=\"https:\/\/jeb.biologists.org\/content\/165\/1\/121\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">The potentiating effect of prestretch on the contractile performance of rat gastrocnemius medialis muscle during subsequent shortening and isometric contractions<\/a>.\u00a0<em>Journal of Experimental Biology<\/em>\u00a0<strong>165,<\/strong>\u00a0121\u2013136 (1992).<\/li>\n<li>BOSCO, C., KOMI, P. V. &amp; ITO, A.\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111%2Fj.1748-1716.1981.tb06716.x\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Prestretch potentiation of human skeletal muscle during ballistic movement<\/a>.\u00a0<em>Acta Physiologica Scandinavica<\/em>\u00a0<strong>111,<\/strong>\u00a0135\u2013140 (1981).<\/li>\n<li>Van Ingen Schenau, G. J.\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016%2F0167-9457(86)90019-9\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Elastic energy and muscle potentiation, a continuing discussion<\/a>.\u00a0<em>Human Movement Science<\/em>\u00a0<strong>5,<\/strong>\u00a0115\u2013121 (1986).<\/li>\n<li>Bosco, C. <em>et al.<\/em>\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007%2Fbf00640636\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Relationship between the efficiency of muscular work during jumping and the energetics of running<\/a>.\u00a0<em>Europ. J. Appl. Physiol.<\/em>\u00a0<strong>56,<\/strong>\u00a0138\u2013143 (1987).<\/li>\n<li>Kyr\u00f6l\u00e4nen, H., Komi, P. V. &amp; Kim, D. H.\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111%2Fj.1600-0838.1991.tb00275.x\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Effects of power training on neuromuscular performance and mechanical efficiency<\/a>.\u00a0<em>Scandinavian Journal of Medicine &amp; Science in Sports<\/em>\u00a0<strong>1,<\/strong>\u00a078\u201387 (2007).<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1093%2Foxfordjournals.jbchem.a131700\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Connectin, an Elastic Protein of Muscle&lt;subtitle&gt;Comparative Biochemistry&lt;xref ref-type=\u00bbfn\u00bb rid=\u00bbfn1&#8243;&gt;<\/a><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1093%2Foxfordjournals.jbchem.a131700\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><sup>1<\/sup><\/a><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1093%2Foxfordjournals.jbchem.a131700\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&lt;\/xref&gt;&lt;\/subtitle&gt;<\/a>.\u00a0<em>The Journal of Biochemistry<\/em>\u00a0(1977).\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1093%2Foxfordjournals.jbchem.a131700\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi:10.1093\/oxfordjournals.jbchem.a131700<\/a><\/li>\n<li>Morgan, D. L., Proske, U. &amp; Warren, D.\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1113%2Fjphysiol.1978.sp012461\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Measurements of muscle stiffness and the mechanism of elastic storage of energy in hopping kangaroos<\/a>.\u00a0<em>The Journal of Physiology<\/em>\u00a0<strong>282,<\/strong>\u00a0253\u2013261 (1978).<\/li>\n<li>Herzog, J., Leonard, T. R., Jinha, A. &amp; Herzog, W.\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016%2Fj.bpj.2012.11.1722\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Titin (Visco-) Elasticity and IG Domain Unfolding and Refolding Kinetics<\/a>.\u00a0<em>Biophysical Journal<\/em>\u00a0<strong>104,<\/strong>\u00a0310a (2013).<\/li>\n<li>Herzog, W.\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1242%2Fjeb.099127\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">The role of titin in eccentric muscle contraction<\/a>.\u00a0<em>Journal of Experimental Biology<\/em>\u00a0<strong>217,<\/strong>\u00a02825\u20132833 (2014).<\/li>\n<li>Herzog, W.\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1123%2Fjab.13.4.443\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">What Is the Series Elastic Component in Skeletal Muscle<\/a>?\u00a0<em>Journal of Applied Biomechanics<\/em>\u00a0<strong>13,<\/strong>\u00a0443\u2013448 (1997).<\/li>\n<li>Nicol, C., Avela, J. &amp; Komi, P. V.\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.2165%2F00007256-200636110-00004\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">The Stretch-Shortening Cycle<\/a>.\u00a0<em>Sports Medicine<\/em>\u00a0<strong>36,<\/strong>\u00a0977\u2013999 (2006).<\/li>\n<li>Gollhofer, A. &amp; Kyr\u00f6l\u00e4inen, H.\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1055%2Fs-2007-1024652\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Neuromuscular Control of the Human Leg Extensor Muscles in Jump Exercises Under Various Stretch-Load Conditions<\/a>.\u00a0<em>Int J Sports Med<\/em>\u00a0<strong>12,<\/strong>\u00a034\u201340 (1991).<\/li>\n<li>Roberts, T. J. &amp; Azizi, E.\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1242%2Fjeb.038588\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Flexible mechanisms: the diverse roles of biological springs in vertebrate movement<\/a>.\u00a0<em>Journal of Experimental Biology<\/em>\u00a0<strong>214,<\/strong>\u00a0353\u2013361 (2011).<\/li>\n<li>Komi, P. V. &amp; Gollhofer, A.\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1123%2Fjab.13.4.451\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Stretch Reflexes Can Have an Important Role in Force Enhancement during SSC Exercise<\/a>.\u00a0<em>Journal of Applied Biomechanics<\/em>\u00a0<strong>13,<\/strong>\u00a0451\u2013460 (1997).<\/li>\n<li>David Cooke, J.\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016%2F0006-8993(80)90636-8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">The role of stretch reflexes during active movements<\/a>.\u00a0<em>Brain Research<\/em>\u00a0<strong>181,<\/strong>\u00a0493\u2013497 (1980).<\/li>\n<li>Butler, R. J., Crowell, H. P., III &amp; Davis, I. M.\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016%2Fs0268-0033(03)00071-8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Lower extremity stiffness: implications for performance and injury<\/a>.\u00a0<em>Clinical Biomechanics<\/em>\u00a0<strong>18,<\/strong>\u00a0511\u2013517 (2003).<\/li>\n<li>Seyfadin, D. L. &amp; Mahyadin, T. G.\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.32410%2Fhuj.10050\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Effect Of Plyometric Training On Vertical Jump Performance And Neuromuscular Adaptation In Volleyball Player<\/a>.\u00a0<em>huj<\/em>\u00a0<strong>1,<\/strong>\u00a0495\u2013506 (2016).<\/li>\n<li>Toumi, H. &amp; Best, T.\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1097%2F00005768-200405001-00810\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Muscle Plasticity Following Plyometric And Combined (Plyometric And Resistance) Training<\/a>.\u00a0<em>Medicine &amp; Science in Sports &amp; Exercise<\/em>\u00a0<strong>36,<\/strong>\u00a0S169???s170 (2004).<\/li>\n<li>Celichowski, J. &amp; Krutki, P.\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016%2FB978-0-12-814593-7.00004-9\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Chapter 4 &#8211; Motor Units and Muscle Receptors<\/a>. in\u00a0<em>Muscle and Exercise Physiology<\/em>\u00a0(ed. A. Zoladz, J.) 51\u201391 (Academic Press, 2019).\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016%2FB978-0-12-814593-7.00004-9\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi:https:\/\/doi.org\/10.1016\/B978-0-12-814593-7.00004-9<\/a><\/li>\n<li>Harper, D., Hobbs, S. &amp; Moore, J. The ten to five repeated jump test. A new test for evaluation of reactive strength. in (2011).<\/li>\n<li>Lloyd, R. S., Oliver, J. L., Hughes, M. G. &amp; Williams, C. A.\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1080%2F02640410903311572\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Reliability and validity of field-based measures of leg stiffness and reactive strength index in youths<\/a>.\u00a0<em>Journal of Sports Sciences<\/em>\u00a0<strong>27,<\/strong>\u00a01565\u20131573 (2009).<\/li>\n<li>Young, W. B., Miller, I. R. &amp; Talpey, S. W.\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1519%2Fjsc.0000000000000614\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Physical Qualities Predict Change-of-Direction Speed but Not Defensive Agility in Australian Rules Football<\/a>.\u00a0<em>Journal of Strength and Conditioning Research<\/em>\u00a0<strong>29,<\/strong>\u00a0206\u2013212 (2015).<\/li>\n<li>Young, W. B. &amp; Murray, M. P.\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1519%2Fjsc.0000000000001498\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Reliability of a Field Test of Defending and Attacking Agility in Australian Football and Relationships to Reactive Strength<\/a>.\u00a0<em>Journal of Strength and Conditioning Research<\/em>\u00a0<strong>31,<\/strong>\u00a0509\u2013516 (2017).<\/li>\n<li>Barr, M. J. &amp; Nolte, V. W.\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1519%2Fjsc.0b013e31829999af\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">The Importance of Maximal Leg Strength for Female Athletes When Performing Drop Jumps<\/a>.\u00a0<em>Journal of Strength and Conditioning Research<\/em>\u00a0<strong>28,<\/strong>\u00a0373\u2013380 (2014).<\/li>\n<li>Dymond, C., Flanagan, E. &amp; Turner, A. THE RELATIONSHIP BETWEEN MAXIMAL STRENGTH AND PLYOMETRIC ABILITY IN RUGBY PLAYERS. in (2011).<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Introducci\u00f3n \u00a0 El \u00cdndice de Fuerza Reactiva (RSI) se desarroll\u00f3 originalmente como parte de la Prueba de Evaluaci\u00f3n de las Cualidades de Fuerza (SQAT por sus siglas en ingl\u00e9s, Strength Qualities Assessment Test) utilizada en el Instituto Australiano del Deporte para evaluar y clasificar diferentes atletas (principalmente sprinters y saltadores) en base a sus cualidades [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":7425,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[131],"tags":[],"class_list":["post-7429","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entrenamiento-de-fuerza-y-ciencia"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7429","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7429"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7429\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24005,"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7429\/revisions\/24005"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7425"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7429"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7429"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7429"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}