{"id":7705,"date":"2023-03-01T12:00:45","date_gmt":"2023-03-01T11:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/blog\/puntos-clave-para-convertirse-en-un-gran-entrenador-de-sc\/"},"modified":"2026-02-27T11:27:53","modified_gmt":"2026-02-27T10:27:53","slug":"puntos-clave-para-convertirse-en-un-gran-entrenador-de-sc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/blog\/puntos-clave-para-convertirse-en-un-gran-entrenador-de-sc\/","title":{"rendered":"Puntos clave para convertirse en un gran entrenador de S&C"},"content":{"rendered":"

<\/span>Primer punto clave para convertirse en un gran entrenador de S&C: especialista de especialistas<\/strong><\/span><\/h2>\n
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Imagen extra\u00edda de Michael DeMoya (Unsplash)<\/figcaption><\/figure>\n

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Dicen que \u201cel saber no ocupa lugar\u201d, pero s\u00ed ocupa tiempo. Tambi\u00e9n dicen que \u201caprendiz de todo, maestro de nada\u201d. Hay muchos entrenadores personales que tienen una cartera de clientes en la entran mujeres embarazadas, adultos mayores, sujetos con diabetes, supervivientes de c\u00e1ncer, individuos con dolor de espalda, corredores que quieren preparar su primera marat\u00f3n y el vecino del quinto que quiere mejorar su composici\u00f3n corporal. \u00bfCrees que puede entrenar a todos ellos con las m\u00e1ximas garant\u00edas? No, seguro que no, porque cada uno de ellos necesita aplicar entrenamientos espec\u00edficos, no solamente generales.<\/p>\n

Un entrenador de fuerza y acondicionamiento (S&C por las siglas de \u201cStrength and Conditioning\u201d) pondr\u00e1 todos sus esfuerzos en la mejora de la fuerza, la potencia, la agilidad y la velocidad de sus atletas. Utilizar\u00e1 su tiempo para actualizase en este campo, pero no ser\u00e1 necesario que conozca las claves del entrenamiento en poblaci\u00f3n con c\u00e1ncer o en corredores de monta\u00f1a. Por supuesto, un entrenador de S&C (as\u00ed denominaremos a partir de ahora al entrenador de fuerza y acondicionamiento f\u00edsico) debe conocer las bases del entrenamiento general, as\u00ed como la fisiolog\u00eda, anatom\u00eda, biomec\u00e1nica, etc. Sin embargo, dicho entrenador de S&C dedicar\u00e1 sus esfuerzos en optimizar esas cualidades en sus atletas para que alcancen su mejor nivel personal.<\/p>\n

Los entrenadores especialistas de S&C son los encargados en hacer que su jugador de baloncesto conduzca m\u00e1s r\u00e1pido la pelota en una transici\u00f3n de defensa a ataque o que un defensa de f\u00fatbol americano tenga las m\u00e1ximas garant\u00edas en acertar en su placaje. Un entrenador de S&C tambi\u00e9n puede mejorar la autonom\u00eda de un adulto mayor aumentando su potencia y previniendo as\u00ed el riesgo de ca\u00eddas y fracturas \u00f3seas. Por lo tanto, un entrenador de S&C es un especialista en fuerza y acondicionamiento que aplicar\u00e1 sus conocimientos para prevenir lesiones a la vez que mejora la fuerza, potencia, velocidad y agilidad en un atleta, un equipo o cualquier persona.<\/p>\n

<\/span>Entrenador de S&C especializado en una poblaci\u00f3n o deporte<\/span><\/h3>\n

Cuando nos rompemos un hueso vamos al traumat\u00f3logo, pero si tenemos problemas de apnea del sue\u00f1o vamos a un neum\u00f3logo. A su vez, no es lo mismo una operaci\u00f3n de rodilla que una de hombro. Incluso, yendo a la especializaci\u00f3n m\u00e1xima, no es igual un tipo de operaci\u00f3n en la rodilla que otra. En muchos casos habr\u00e1s comprobado como los deportistas de \u00e9lite cruzan el mundo para someterse a una operaci\u00f3n porque van al mejor especialista que conocen para su caso. Con el entrenador de S&C ocurre lo mismo, aunque a nivel recreativo no sea tan fundamental y no se tenga tanto en cuenta.<\/p>\n

Un entrenador de S&C puede dedicarse a entrenar a un atleta de un deporte individual como tenis, o a un equipo de b\u00e9isbol. A su vez, sus atletas pueden ser adolescentes, universitarios o adultos. Todo ello afectar\u00e1 a la forma de entrenar, y esa es la raz\u00f3n por la que un entrenador de S&C ser\u00e1 especialista en su rama, pero no puede serlo en m\u00e1s \u00e1mbitos, porque entonces no ser\u00eda entrenador especialista de S&C.<\/p>\n

<\/span>Segundo punto clave para convertirse en un gran entrenador de S&C: calificado, cualificado y actualizado<\/strong><\/span><\/h2>\n
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Imagen extra\u00edda de Nik (Unsplash)<\/figcaption><\/figure>\n

Existen en el mercado miles de cursos de entrenador de S&C, algunos m\u00e1s interesantes que otros. El problema es que buscamos en muchos casos obtener diplomas (calificados) sin tener muy en cuenta el nivel de aprendizaje que nos va a aportar (cualificados). Esa es la raz\u00f3n por la que cualquier curso de entrenador de S&C es solamente la base de la que debemos partir para comenzar a tirar del hilo y explorar las fuentes de calidad a las que debemos acudir para actualizarnos cada d\u00eda.<\/p>\n

Muchos entrenadores de S&C no se actualizan con los nuevos hallazgos que la evidencia cient\u00edfica va mostrando en las principales revistas mundiales: Sports Medicine; International Journal of Sports Physiology and Performance; The Journal of Strength & Conditioning Research; Strength & Conditioning Journal;<\/em> y muchas otras. Ejemplo de ello es que es una minor\u00eda los que utilizan el entrenamiento de fuerza basado en la velocidad (VBT). Este tipo de entrenamiento es mucho m\u00e1s preciso y r\u00e1pido que el sistema tradicional a la hora de calcular nuestros levantamientos m\u00e1ximos y las cargas que tiene que utilizar cada atleta en sus sesiones.<\/p>\n

El entrenamiento de fuerza basado en la velocidad tambi\u00e9n nos permite controlar la fatiga en cada serie y sesi\u00f3n, as\u00ed como ver si nuestro atleta est\u00e1 progresando. Para ello simplemente debemos contar con un dispositivo de medici\u00f3n de velocidad, como el de Vitruve, y aprender sobre VBT de nuestro blog o en fuentes fiables y actualizadas. El entrenamiento de la fuerza y el acondicionamiento f\u00edsico est\u00e1 en constante experimentaci\u00f3n para ir afinando aspectos claves como qu\u00e9 intensidad es mejor para ganar fuerza, qu\u00e9 frecuencia de entrenamiento debemos darle a cada grupo muscular, etc. Por lo tanto, un gran entrenador de S&C no ser\u00e1 el que m\u00e1s cursos tiene (calificado), sino el que mejor rendimiento obtiene de sus atletas (cualificado) gracias a su actualizaci\u00f3n continua.<\/p>\n

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\"img-fase-1-es\"<\/a><\/span><\/p>\n

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<\/span>Tercer punto clave para convertirse en un gran entrenador de S&C: habilidades importantes para tener m\u00e1s \u00e9xito<\/strong><\/span><\/h2>\n
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Imagen extra\u00edda de Jonathan Borba (Unsplash)<\/figcaption><\/figure>\n

La Oficina de Estad\u00edsticas Laborales de Estados Unidos establece varias cualidades importantes a la hora de ser un gran entrenador de S&C. Adem\u00e1s de todas las cualidades citadas hasta ahora, un entrenador de S&C debe saber comunicarse, escuchar y estar preparado para solventar diferentes situaciones de rendimiento o adherencia en los atletas. Sirve de muy poco tener todo el conocimiento del mundo si no sabemos expresarlo para que los atletas lo comprendan. En esta habilidad de comunicaci\u00f3n tambi\u00e9n entra en juego dar el feedback<\/em> adecuado en el momento adecuado, ya que eso marcar\u00e1 enormemente la diferencia.<\/p>\n

Tenemos dos orejas y una boca, lo que quiere decir que es m\u00e1s importante escuchar que hablar. La segunda habilidad importante para un entrenador de S&C es escuchar qu\u00e9 le preocupa o en qu\u00e9 quiere mejorar m\u00e1s el cliente o atleta, y dar respuesta a esas cuestiones. Para ello es recomendable realizar una entrevista inicial en la que abordemos todas las preguntas que nos har\u00e1n conocer a fondo a la persona detr\u00e1s del atleta. En muchos casos nosotros sabremos que es mejor otro tipo de entrenamiento o ejercicio, pero si tenemos una buena habilidad para escuchar, podremos hacer que el atleta se sienta m\u00e1s motivado y continue entrenando. La habilidad motivacional es la tercera cualidad con la que un entrenador de S&C debe contar. Si hemos comprendido lo que busca y lo que motiva a nuestro atleta mediante la escucha, podremos utilizar esa informaci\u00f3n en los momentos de menor motivaci\u00f3n.<\/p>\n

Un gran entrenador de S&C es aquel que resuelve problemas y desaf\u00edos a medida que van apareciendo. Conducir un coche es muy f\u00e1cil, pero un verdadero conductor se muestra cuando necesitamos hacer maniobras complejas o tenemos que reaccionar en menos de un segundo para evitar un accidente. Cuando nuestro atleta se estanca, se siente fatigado o cualquier situaci\u00f3n deportiva que pueda darse, el entrenador de S&C debe saber a qu\u00e9 se debe y c\u00f3mo solucionar ese problema. Por ejemplo, si en un peso muerto nuestro atleta no puede despegar la barra del suelo, a pesar de que sabemos que, si puede con ese peso, como buenos entrenadores de S&C sabremos que es un buen momento para realizar peso muerto con d\u00e9ficit para mejorar ese estancamiento.<\/p>\n

Tambi\u00e9n debemos tener los medios para saber si la carga de entrenamiento es correcta o puede estar fatigado por un exceso de carga. Un dispositivo de medici\u00f3n de velocidad como el de Vitruve mide este aspecto f\u00e1cilmente, lo que hace que esta habilidad para resolver problemas sea m\u00e1s r\u00e1pida y precisa. La \u00faltima de las habilidades importantes del entrenador de S&C, pero no por ello menos importante, es nuestra habilidad social de cara al cliente. Un gran entrenador de S&C debe ser educado, amable y hacer sentir al atleta que quiere ayudarlo y que est\u00e1 a su disposici\u00f3n para mejorar su fuerza y acondicionamiento de forma conjunta. Las personas siempre van en primer lugar, y despu\u00e9s el atleta.<\/p>\n

<\/span>Cuarto punto clave para convertirse en un gran entrenador de S&C: ama lo que haces y lo dem\u00e1s llegar\u00e1<\/strong><\/span><\/h2>\n
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Imagen extra\u00edda de Crosby Hinze (Unsplash)<\/figcaption><\/figure>\n

Una de las frases de Star Wars es \u201cque la fuerza te acompa\u00f1e\u201d o \u201cque la fuerza est\u00e9 contigo\u201d. Un entrenador de S&C va a estar ligado a la fuerza y al acondicionamiento toda su vida, as\u00ed que es vital que ame los deportes y el rendimiento deportivo orientado al trabajo de la fuerza. Pr\u00e1cticamente la totalidad de los deportes requieren de entrenamiento de fuerza, de una forma u otra, ya sea para prevenir lesiones o para mejorar nuestra econom\u00eda de carrera en pruebas de larga distancia. Lo que no le corresponde a un entrenador de S&C es programar ritmos y distancias a realizar en triatl\u00f3n, u organizar t\u00e1cticamente a un equipo de f\u00fatbol.<\/p>\n

Lo que s\u00ed har\u00e1 el entrenador de S&C es trabajar de la mano del entrenador para que los jugadores mejoren su rendimiento f\u00edsico y eso implique ganar partidos. Cuando a uno le apasiona lo que hace, no solamente trabaja m\u00e1s feliz, sino que es mejor profesional. Si hacemos un repaso a todos los puntos anteriores, amar lo que haces te convertir\u00e1 en un especialista porque, incluso en tus tiempos libres, visualizas v\u00eddeos y lees los \u00faltimos avances (actualizado), lo que te har\u00e1 mejor entrenador de S&C en ese sentido. Al tener pasi\u00f3n por este trabajo, tus habilidades comunicativas, de escucha, etc. saldr\u00e1n por s\u00ed solas, porque estar\u00e1s alineado con lo que te gusta, y eso, salvo contadas ocasiones, no te pondr\u00e1 de mal humor.<\/p>\n

<\/span>Somos la media de las cinco personas con las que pasamos m\u00e1s tiempo<\/span><\/h3>\n

IfSi convertimos nuestro trabajo en nuestro estilo de vida, poco a poco nos rodearemos de profesionales que nos aporten valor y que puedan servirse del nuestro. El networking<\/em> nos har\u00e1 mejores entrenadores de S&C porque seguiremos sumando conocimiento de personas que est\u00e1n en nuestro mismo \u00e1mbito. A su vez, es recomendable tambi\u00e9n relacionarse con profesionales que hagan funciones parecidas a las nuestras, m\u00e1s all\u00e1 de la fuerza y el acondicionamiento. Si, por ejemplo, quieres abrir tu propio centro de entrenamiento, o trabajar como entrenador de forma aut\u00f3noma, deber\u00e1s conocer c\u00f3mo vender tus productos, crear medios y plataformas donde exponer tu trabajo, etc.<\/p>\n

<\/span>Quinto punto clave para convertirse en un gran entrenador de S&C: la experiencia es fundamental, pero la actitud multiplica<\/strong><\/span><\/h2>\n
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Imagen extra\u00edda de Gabin Vallet (Unsplash)<\/figcaption><\/figure>\n

Un conocido motivador y conferencista espa\u00f1ol, Victor K\u00fcppers, lanz\u00f3 una f\u00f3rmula que da como resultado nuestro valor como entrenador de S&C, o en cualquier profesi\u00f3n. La f\u00f3rmula es la siguiente: valor = (conocimiento + habilidad) x actitud. El mensaje de esta simple f\u00f3rmula es que los conocimientos adquiridos con las formaciones y actualizaciones, as\u00ed como las habilidades importantes, nos suman valor como entrenadores de S&C. Sin embargo, el aspecto diferencial que aumentar\u00e1 nuestro valor es la actitud, porque no suma, multiplica. Esa es la raz\u00f3n por la que amar nuestro trabajo de entrenadores de S&C puede marcar la diferencia, ya que no solamente multiplicar\u00e1 nuestro valor, sino que har\u00e1 que nuestros conocimientos y habilidades tambi\u00e9n crezcan.<\/p>\n

<\/span>\u201cS\u00e9 agua, amigo m\u00edo\u201d<\/span><\/h3>\n

Una de las m\u00edticas frases de Bruce Lee es la que dice: \u201cs\u00e9 agua, amigo m\u00edo\u201d. Un entrenador de S&C debe ser una copa cuando el agua se vierte una copa o una jarra cuando el l\u00edquido cae en ella. En una palabra, un gran entrenador debe adaptarse a la situaci\u00f3n din\u00e1mica que se da en cada sesi\u00f3n. En muchos momentos habr\u00e1 que tomar decisiones que var\u00edan la programaci\u00f3n de la sesi\u00f3n o de la semana. Para ello necesitamos experiencias en las que hemos aprendido a adaptarnos mejor a cada situaci\u00f3n. El problema es que todos somos inexpertos en los inicios, y que ganar experiencia requiere tiempo y confianza.<\/p>\n

La actitud es clave en cualquier momento de nuestra carrera como entrenadores de S&C, pero m\u00e1s a\u00fan en los inicios en los que tenemos menos conocimientos, menos habilidades y nada de experiencia. Si mantenemos esa actitud proactiva a la vez que ganamos experiencia, conocimientos y habilidades seremos unos grandes entrenadores de S&C que podr\u00e1n adaptarse a cualquier situaci\u00f3n. Por ejemplo, podemos ver con el dispositivo de medici\u00f3n de velocidad de Vitruve que un atleta est\u00e1 fatigado cuando llega a la sesi\u00f3n. Lo f\u00e1cil es que no entrene, pero nosotros que somos grandes entrenadores de S&C buscaremos una soluci\u00f3n alternativa para aprovechar la sesi\u00f3n con otro tipo de trabajo.<\/p>\n

Joaqu\u00edn Vico Plaza<\/em><\/p>\n

Bibliograf\u00eda consultada <\/strong><\/p>\n

La informaci\u00f3n de este art\u00edculo ha sido extra\u00edda de las siguientes fuentes bibliogr\u00e1ficas, que recomendamos leer m\u00e1s a fondo si buscas convertirte en un gran entrenador de S&C.<\/p>\n

Cardinale, M., Newton, R. (Robert U. ., & Nosaka, K. (2011). Strength and conditioning : biological principles and practical applications, 461.<\/p>\n

Cassidy, T., Handcock, P., Burrows, L., & Gearity, B. (n.d.). Understanding strength and conditioning as sport coaching : bridging the biophysical, pedagogical and sociocultural foundations of practice<\/em>. Retrieved from https:\/\/www.routledge.com\/Understanding-Strength-and-Conditioning-as-Sport-Coaching-Bridging-the\/Cassidy-Handcock-Gearity-Burrows\/p\/book\/9781138301825<\/p>\n

C\u00f4t\u00e9, J., & Gilbert, W. (2009). An Integrative Definition of Coaching Effectiveness and Expertise. Http:\/\/Dx.Doi.Org\/10.1260\/174795409789623892<\/em>, 4<\/em>(3), 307\u2013323. https:\/\/doi.org\/10.1260\/174795409789623892<\/p>\n

Downes, P., & Collins, D. (2021). Examining the Roles and Consequent Decision-Making Processes of High-Level Strength and Conditioning Coaches. Societies 2021, Vol. 11, Page 76<\/em>, 11<\/em>(3), 76. https:\/\/doi.org\/10.3390\/SOC11030076<\/p>\n

Gamble, P. (2013). Strength and conditioning for team sports: sport-specific physical preparation for high performance<\/em>. Routledge.<\/p>\n

Gilbert, W. D., & Baldis, M. W. (2014). Becoming an effective strength and conditioning coach. Strength and Conditioning Journal<\/em>, 36<\/em>(1), 28\u201334. https:\/\/doi.org\/10.1519\/SSC.0000000000000026<\/p>\n

Haff, G. G. (2016). Program Design for Resistance Training. Essentials of Strength Training and Conditioning<\/em>, 439\u2013470.<\/p>\n

Jeffreys, I. (2014). The five minds of the modern strength and conditioning coach: The challenges for professional development. Strength and Conditioning Journal<\/em>, 36<\/em>(1), 2\u20138. https:\/\/doi.org\/10.1519\/SSC.0000000000000035<\/p>\n

Jeffreys, I., & Moody, J. (2021). Strength and conditioning for sports performance<\/em>. Routledge.<\/p>\n

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Lloyd, R. S., & Oliver, J. L. (2019). Strength and conditioning for young athletes: science and application<\/em>. Routledge.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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