En Vitruve <\/strong>queremos darte la bienvenida a la mejor gu\u00eda del mundo sobre Velocity Based Training<\/strong> (entrenamiento basado en la velocidad), el mejor sistema que existe actualmente para mejorar el rendimiento y disminuir el riesgo de lesi\u00f3n de los atletas en el gimnasio, cuyos resultados son avalados por cientos de investigaciones cient\u00edficas<\/a> de prestigiosas organizaciones e instituciones.<\/p>\n\n\n\n A lo largo de esta gu\u00eda iremos explicando todos los conceptos y t\u00e9cnicas en los que se fundamenta este m\u00e9todo,<\/strong> cuyo principal valor radica en permitir que cada persona pueda obtener el mayor rendimiento posible de sus sesiones de entrenamiento. No importa que no tengas conocimientos en el entrenamiento basado en la velocidad, ya que esta gu\u00eda est\u00e1 hecha para que cualquier persona pueda aprender a implementarlo de forma completa en las sesiones de entrenamiento con sus atletas.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, queremos destacar que se trata de una gu\u00eda muy enfocado en la parte pr\u00e1ctica<\/strong> que no se centra \u00fanicamente en la teor\u00eda, sino que re\u00fane todo el conocimiento que nosotros mismos hemos ido adquiriendo a lo largo de los a\u00f1os a trav\u00e9s de ejemplos reales. Y es que, aunque la teor\u00eda es la base de cualquier m\u00e9todo de entrenamiento, es fundamental que sepamos ponerlo en pr\u00e1ctica.<\/p>\n\n\n\n Con lo cual, te ense\u00f1aremos tambi\u00e9n cu\u00e1l es la forma correcta de aplicarlo, independientemente de la cantidad de atletas a los que est\u00e9s entrenando y del tipo de deporte que realicen.<\/p>\n\n\n\n Contamos con miles de clientes en todo el mundo que ya usan el VBT, aplicando disciplinas de trabajo diferentes y realizando deportes distintos. Esto nos permite obtener un impresionante volumen de datos y encontrar multitud de correlaciones<\/strong> que nos ayudan a aprender sobre cuestiones muy diversas y a un ritmo mucho m\u00e1s r\u00e1pido. Una informaci\u00f3n muy valiosa a la hora de mejorar la aplicaci\u00f3n del entrenamiento basado en la velocidad<\/strong> en un entorno real.<\/p>\n\n\n\n Y, como sabemos que toda la informaci\u00f3n que damos en esta gu\u00eda es realmente \u00fatil, al terminar, podr\u00e1s solicitar un certificado<\/strong> que acredite que has realizado el curso y que has adquirido los conocimientos necesarios para poder aplicar el Velocity Based Training con tus atletas. No es v\u00e1lido a nivel profesional, pero te estar\u00e1 garantizando a ti mismo que has aprendido todos los conceptos m\u00e1s importantes sobre la materia.<\/p>\n\n\n El Entrenamiento Basado en la Velocidad<\/strong> consiste en aplicar la mayor fuerza posible ante cualquier carga. Al contrario de lo que muchas personas creen, no es un programa ni una rutina de entrenamiento, y tampoco consiste en levantar peso a velocidades muy altas, sino que podemos decir que el Velocity Based Training es la metodolog\u00eda objetiva para conocer lo que ocurre en el cuerpo del atleta mientras est\u00e1 levantando pesas, sin importar el programa de entrenamiento, la rutina o la planificaci\u00f3n que se est\u00e9 llevando a cabo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Un m\u00e9todo que resuelve todos los problemas con los que nos encontramos con las formas de planificaci\u00f3n tradicional<\/strong>. Por ejemplo, la dificultad con la que muchas personas se encuentran para saber qu\u00e9 cantidad de repeticiones se deben realizar o cu\u00e1nto peso poner en la barra.<\/p>\n\n\n\n Para ello, se emplea el Velocity Based Training, que permite obtener datos relevantes con la finalidad de realizar ajustes sobre el plan de entrenamiento de un atleta en tiempo real. La \u00fanica forma de asegurarnos de que cumple con lo programado. Con lo cual, podr\u00edamos decir que trabajar sin VBT es como trabajar con los ojos vendados<\/strong>, ya que no podemos saber qu\u00e9 es lo que est\u00e1 pasando ni tenemos control sobre lo que los atletas est\u00e1n haciendo.<\/p>\n\n\n\n Por ejemplo, en f\u00fatbol son muy habituales los GPS. Un dispositivo con el que los jugadores entrenan y que permite al preparador f\u00edsico saber cu\u00e1ntos kil\u00f3metros corre cada atleta, cu\u00e1ntos sprints realiza o cu\u00e1ntos pases de bal\u00f3n puede hacer, por ejemplo. De esta forma, puede obtener informaci\u00f3n muy valiosa sobre la carga real de cada atleta y ajustarla al grado de fatiga en momentos concretos para aumentar el rendimiento de sus atletas y reducir el riesgo de lesiones.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n En otros deportes como el ciclismo tambi\u00e9n podemos encontrar dispositivos parecidos, como el potenci\u00f3metro<\/strong>, unos sensores que permiten saber cu\u00e1l es la fuerza y la potencia que el ciclista aplica sobre la bici. Normalmente se usan para trabajar por zonas de potencia y poder adaptar el entrenamiento a las condiciones f\u00edsicas del atleta en cada sesi\u00f3n para optimizarlo lo m\u00e1ximo posible.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Es obvio que cualquier deportista se va a beneficiar al realizar un ejercicio de fuerza en el gimnasio, pero a\u00fan m\u00e1s si lo hace de manera correcta con el VBT. Un enfoque moderno que tiene en cuenta las caracter\u00edsticas propias de cada individuo a la hora de planificar sesiones de entrenamiento,<\/strong> adapt\u00e1ndolas totalmente a sus cualidades f\u00edsicas<\/strong> y a los objetivos <\/strong>que se pretenden lograr. Y es precisamente esto lo que permite a los atletas conseguir resultados asombrosos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Un m\u00e9todo del que puede beneficiarse cualquier deportista<\/strong>, incluso aquellos que, a priori, no presentan tantos requerimientos de fuerza, como pueden ser los corredores de maratones. De hecho, se ha demostrado que el VBT puede ayudar a mejorar las marcas en este tipo de competiciones.<\/p>\n\n\n\n![\"img-fase-2-es\"](\"\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/PHASE_2_ES-scaled-1.jpg\")
<\/a>\n\n\n\n<\/span>\u00bfQu\u00e9 es el Velocity Based Training?<\/span><\/h2>\n\n\n\n
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<\/figure>\n\n\n\n<\/span>\u00bfQui\u00e9n puede beneficiarse del Velocity Based Training?<\/span><\/h2>\n\n\n\n