{"id":8647,"date":"2025-11-20T12:21:22","date_gmt":"2025-11-20T11:21:22","guid":{"rendered":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/blog\/rastreador-de-velocidad-de-la-barra\/"},"modified":"2026-02-27T11:41:36","modified_gmt":"2026-02-27T10:41:36","slug":"rastreador-de-velocidad-de-la-barra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/blog\/rastreador-de-velocidad-de-la-barra\/","title":{"rendered":"Rastreador de velocidad de la barra"},"content":{"rendered":"<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_hace_un_rastreador_de_velocidad_de_la_barra_El_presente_del_futuro\"><\/span><b>\u00bfQu\u00e9 hace un rastreador de velocidad de la barra? El presente del futuro<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-261074\" src=\"https:\/\/pre.vitruve.fit\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/barbell-velocity-tracker-2.jpg\" alt=\"\" width=\"674\" height=\"674\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El uso de rastreadores de velocidad de la barra est\u00e1 creciendo de manera exponencial en los \u00faltimos a\u00f1os (Gonz\u00e1lez-Badillo et al., 2022). A las salas de pesas de equipos de \u00e9lite, se est\u00e1 a\u00f1adiendo el uso de rastreadores de velocidad de la barra por todo tipo de entrenadores y atletas de fuerza y acondicionamiento. <\/span><a href=\"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/blog\/bryan-mann-el-creador-del-entrenamiento-basado-en-la-velocidad-2\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bryan Mann<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> es el investigador que acu\u00f1\u00f3 el t\u00e9rmino \u2018entrenamiento basado en la velocidad\u2019 (Velocity Based Training \u2013 VBT). En esa l\u00ednea de investigaci\u00f3n se han disparado las publicaciones de autores como Gonz\u00e1lez Badillo que han ido domesticando el uso de los rastreadores de velocidad de la barra con sus hallazgos (Gonz\u00e1lez-Badillo et al., 2017; Jim\u00e9nez-Reyes et al., 2021).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si a ello le a\u00f1adimos unos rastreadores de velocidad de la barra cada vez m\u00e1s vers\u00e1tiles y por un precio mucho m\u00e1s reducido que los que se utilizan como est\u00e1ndar de oro, tenemos la mezcla perfecta para beneficiarnos del uso de estos dispositivos de forma muy favorable. Actualmente existen en el mercado equipos tan sencillos de utilizar como enganchar un hilo a la barra y entrenar como lo ven\u00edamos haciendo normalmente, con la diferencia que obtenemos unas variables vitales para controlar la fatiga de la sesi\u00f3n y el progreso del programa de entrenamiento.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Metricas_disponibles_que_analiza_el_rastreador_de_velocidad_de_la_barra_de_Vitruve\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">M\u00e9tricas disponibles que analiza el rastreador de velocidad de la barra de Vitruve<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un rastreador de velocidad de la barra se conecta de manera directa o indirecta a la barra y calcula cu\u00e1nto se ha movido y cu\u00e1nto ha tardado en hacerlo. En base a esos datos, cada rastreador de velocidad de la barra aporta m\u00e1s o menos par\u00e1metros de rendimiento. El <\/span><a href=\"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">rastreador de velocidad de la barra de Vitruve<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> arroja las siguientes m\u00e9tricas para analizar y ajustar cada uno de los entrenamientos:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Velocidad de propulsi\u00f3n media (MPV):<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0es la velocidad media desde el comienzo de la fase conc\u00e9ntrica hasta que la aceleraci\u00f3n de la barra es menor que la gravedad.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Velocidad Media\u00a0(MV):<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0es el valor promedio de las velocidades totales en una suma de tiempo.\u00a0Es decir, es el promedio de la suma de todas las velocidades instant\u00e1neas en un levantamiento.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Fatiga<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">:\u00a0dentro del entrenamiento basado en la velocidad, la fatiga se mide a trav\u00e9s de la p\u00e9rdida de velocidad tanto entre series como dentro de las series.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Fatiga entre series<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">:\u00a0la fatiga entre series se refiere a la p\u00e9rdida de velocidad desde la repetici\u00f3n de serie m\u00e1s r\u00e1pida de todo el entrenamiento hasta la repetici\u00f3n de serie m\u00e1s lenta.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Fatiga intra<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">:\u00a0se refiere a la p\u00e9rdida de velocidad que se produce dentro de una misma serie, desde la primera repetici\u00f3n, o la repetici\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida (en algunos casos no es la primera) hasta la m\u00e1s lenta.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Velocidad<\/b> <b>pico<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">:\u00a0la velocidad m\u00e1xima es un punto espec\u00edfico en el movimiento donde la velocidad del objeto medido (centro de masa, peso, proyectil\u2026) es m\u00e1xima.\u00a0Dependiendo del tipo de movimiento que se est\u00e9 realizando, la velocidad m\u00e1xima ocurrir\u00e1 en diferentes regiones dentro del movimiento.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Rango de movimiento:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0la distancia o recorrido que hacemos con la carga, en una de sus fases (conc\u00e9ntrica o exc\u00e9ntrica), ya sea con una barra , una mancuerna, o cualquiera que sea el objeto a mover, del tipo que sean.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Potencia Media<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">:\u00a0es el valor medio de la potencia aplicada durante un levantamiento.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Potencia Pico<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">:\u00a0es el valor de la potencia que se alcanza aplicando el mayor grado de fuerza en un momento determinado.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Fuerza Pico<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">:\u00a0la fuerza m\u00e1xima que un atleta puede expresar sin importar su peso corporal.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"No_todos_los_rastreadores_de_velocidad_de_la_barra_son_iguales\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">No todos los rastreadores de velocidad de la barra son iguales<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A la hora de realizar mediciones de rendimiento en un laboratorio se utilizan est\u00e1ndares de oro que son aparatos de un elevado coste y dif\u00edcil transporte, pero muy precisos en sus medidas (Weakley, Mann, et al., 2021). Es fundamental que dicha tecnolog\u00eda mida lo que queremos medir (sea v\u00e1lido) y que reproduzca las medidas en ocasiones separadas sin que exista fluctuaci\u00f3n entre ellas (sea fiable). Si falla la validez o la fiabilidad, habr\u00e1 un error de medida y los datos obtenidos no podr\u00e1n tenerse en cuenta.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Debido a diferentes inconvenientes que tienen los rastreadores de velocidad de la barra considerados como est\u00e1ndares de oro, como es la captura de movimiento tridimensional optoelectr\u00f3nica en 3D, surgieron equipos alternativos como el rastreador de velocidad de la barra de Vitruve. En el mercado existen muchos otros, algunos con evidencia cient\u00edfica que respalda su validez y fiabilidad y otros que no. El rastreador de velocidad de la barra de Vitruve cuenta con amplia literatura cient\u00edfica que muestra que sus datos son igual de v\u00e1lidos y fiables que los que arroja un est\u00e1ndar de oro de laboratorio (Callaghan et al., 2022; P\u00e9rez-Castilla et al., 2019; Weakley, Morrison, et al., 2021).<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_dispositivos_miden_la_velocidad_de_la_barra\"><\/span><b>\u00bfQu\u00e9 dispositivos miden la velocidad de la barra?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-261078\" src=\"https:\/\/pre.vitruve.fit\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/barbell-velocity-tracker-3.jpg\" alt=\"\" width=\"693\" height=\"693\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los rastreadores de velocidad de la barra m\u00e1s comercializados se disponen en tres grupos fundamentalmente: transductores de velocidad lineal, aceler\u00f3metros y dispositivos de l\u00e1ser \u00f3pticos (Weakley, Morrison, et al., 2021). La diferencia entre ellos es la forma en que miden la velocidad de la barra y las m\u00e9tricas que captan. Los transductores lineales, entre los que se encuentra el rastreador de velocidad de la barra de Vitruve, son los que han demostrado mayor exactitud y precisi\u00f3n en la literatura cient\u00edfica, demostrando que es tan <\/span><a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s40279-020-01382-w\/tables\/9\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">v\u00e1lido<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> y <\/span><a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s40279-020-01382-w\/tables\/5\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">fiable<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> como un est\u00e1ndar de oro, pero con muchas m\u00e1s ventajas (Weakley, Morrison, et al., 2021).\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En un art\u00edculo previo de nuestro blog <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">detallamos ampliamente cu\u00e1les son los rastreadores de velocidad de la barra m\u00e1s comercializados y la evidencia cient\u00edfica que los respalda<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Es muy importante que a la hora de escoger un dispositivo u otro tengas en cuenta dicha validez y fiabilidad, adem\u00e1s de la manejabilidad del producto y que el an\u00e1lisis de datos sea sencillo, tanto para un atleta individual como para un equipo amplio. El rastreador de velocidad de la barra de Vitruve es muy intuitivo y se sincroniza con tu tel\u00e9fono m\u00f3vil o tableta para poder manejarlo y analizar los datos muy f\u00e1cilmente.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_medir_la_velocidad_de_la_barra_con_un_rastreador\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfC\u00f3mo medir la velocidad de la barra con un rastreador?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El entrenamiento de fuerza basado en velocidad es un complemento que marca un antes y un despu\u00e9s a la hora de entrenar. Para llevarlo a cabo no hace falta m\u00e1s que utilizar un rastreador de velocidad de la barra, pero los ejercicios y sesiones se llevan a cabo con total normalidad. Para medir la velocidad de la barra, conecta esta con el encoder de Vitruve mediante el hilo y enganche que incorpora, y solamente deber\u00e1s realizar los ejercicios como ven\u00edas haciendo. La diferencia es que ahora el dispositivo te marcar\u00e1 la velocidad a la que mueves la barra, adem\u00e1s de las m\u00e9tricas expuestas anteriormente.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los datos puedes visualizarlos tanto en el dispositivo de Vitruve, como en una pantalla sincronizada con el mismo, para lo que simplemente has de descargarte la aplicaci\u00f3n gratuita con la que se conectar\u00e1. Una vez tienes la aplicaci\u00f3n en tu m\u00f3vil o tableta sincronizada con el dispositivo de Vitruve, y dicho equipo enganchado a la barra, ver\u00e1s en tiempo real en cada repetici\u00f3n diferentes par\u00e1metros como potencia, velocidad de la barra, rango de movimiento\u2026 Si no conoces los beneficios del entrenamiento de fuerza basado en velocidad puedes pensar que para qu\u00e9 necesitas saber dichos par\u00e1metros. En el apartado siguiente indicamos por qu\u00e9 el uso de rastreadores de velocidad de la barra, m\u00e1s que recomendado, es casi obligatorio si queremos maximizar el rendimiento atl\u00e9tico.<\/span><\/p>\n<p><span data-sheets-root=\"1\" data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;&lt;a href=&quot;\/ebooks\/vbt-guide\/&quot;&gt;&lt;img style=&quot;width:876px; height:226px;&quot; alt=&quot;img-fase-3-es&quot; src=&quot;\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/PHASE_3_ES-scaled-1.jpg&quot;&gt;&lt;\/a&gt;&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:6659,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;4&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:16777215},&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:2236962},&quot;15&quot;:&quot;Arial, Helvetica, sans-serif&quot;}\"><a href=\"\/ebooks\/vbt-guide\/\"><img decoding=\"async\" style=\"width:876px; height:226px;\" alt=\"img-fase-3-es\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/PHASE_3_ES-scaled-1.jpg\"><\/a><\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Caracteristicas_y_beneficios_del_rastreador_de_velocidad_de_la_barra_de_Vitruve\"><\/span><b>Caracter\u00edsticas y beneficios del rastreador de velocidad de la barra de Vitruve<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-261082\" src=\"https:\/\/pre.vitruve.fit\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/barbell-velocity-tracker-4.jpg\" alt=\"\" width=\"693\" height=\"693\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El rastreador de velocidad de Vitruve es la herramienta que te permite alcanzar tu m\u00e1ximo rendimiento en el entrenamiento de fuerza. Como ya hemos comentado anteriormente, es uno de los encoder lineales deportivos m\u00e1s v\u00e1lidos y fiables del mercado, a lo que se a\u00f1ade su manejabilidad y facilidad de tener datos en tiempo real y analizarlos despu\u00e9s. Un detalle fundamental en el uso de rastreadores de velocidad de la barra es que debes mover siempre la carga lo m\u00e1s r\u00e1pido que puedas. Si no tienes esto en cuenta, el levantamiento no ser\u00e1 v\u00e1lido. Mueve siempre la carga a la m\u00e1xima velocidad posible, sea la carga que sea, para que los datos obtenidos puedan ser considerados y no tengan errores.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cada_dia_eres_un_atleta_distinto\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Cada d\u00eda eres un atleta distinto<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfCu\u00e1l es tu 1RM? \u00bfSeguro? Her\u00e1clito dijo sabiamente que \u201cnadie puede ba\u00f1arse dos veces en el mismo r\u00edo\u201d, haciendo alusi\u00f3n a que ni el agua del r\u00edo es la misma ni la persona tampoco. Nada permanece, y nuestro levantamiento m\u00e1ximo de cada d\u00eda tampoco. Nuestro estilo de vida afecta positiva y negativamente a nuestro rendimiento. En unos d\u00edas no podemos pasar fisiol\u00f3gicamente de mover un m\u00e1ximo de 100 kilos en press de banca a mover 120 kilos, pero si no hemos dormido bien, tenemos un nivel elevado de estr\u00e9s y adem\u00e1s estamos fatigados, s\u00ed pueden existir variabilidades de ese tipo en nuestras cargas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seguro que un d\u00eda te has encontrado muy fuerte a medida que realizabas el calentamiento y has movido las cargas m\u00e1s f\u00e1cilmente que apenas unos d\u00edas antes. A la inversa tambi\u00e9n es muy probable que hayas notado como los kilos que manejabas \u201cf\u00e1cilmente\u201d, ese d\u00eda te pesan mucho m\u00e1s. Esa es la raz\u00f3n por la que el c\u00e1lculo de 1RM debe realizarse diariamente, aunque eso es inviable hacerlo de la manera tradicional, por lo que se hace cada cierto tiempo y se entrena durante meses con los datos obtenidos en las pruebas (Zhang et al., 2022).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un rastreador de velocidad de la barra nos da cada d\u00eda nuestro 1RM real, que puede variar muy poco o mucho con otros d\u00edas. Si ese 1RM comienza a crecer cada semana, estamos entrenando muy bien y el progreso es medible. Si ese 1RM comienza a decrecer de forma cr\u00f3nica estamos ante la necesidad urgente de introducir una o dos semanas de descarga porque el atleta est\u00e1 entrando en una fase de sobreentrenamiento. Algo tan importante para el rendimiento atl\u00e9tico se puede calcular en uno o dos levantamientos en el calentamiento, gracias a un rastreador de velocidad de la barra. Para ello utilizaremos una carga elevada que sabemos que no vamos a fallar, pero que sea la misma durante un tiempo.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si esa misma carga se mueve m\u00e1s lenta, nuestro 1RM baja. En esa situaci\u00f3n, si ocurre de manera puntual, y el descenso no es muy grande, entrenaremos en base a dicho 1RM.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si esa misma carga se mueve m\u00e1s r\u00e1pida, nuestro 1RM sube. En esa situaci\u00f3n adaptaremos las cargas del d\u00eda a dicho 1RM, ya que estamos m\u00e1s fuertes y podremos mover m\u00e1s kilos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Adapta_tus_entrenamientos_al_perfil_de_tu_deporte\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Adapta tus entrenamientos al perfil de tu deporte<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El rastreador de velocidad de la barra de Vitruve permite calcular cu\u00e1l es el perfil de fuerza-velocidad con un test en el que vamos incrementado las cargas. A medida que la carga es m\u00e1s alta, la velocidad ser\u00e1 m\u00e1s baja, lo que forma una l\u00ednea que se corresponde a nuestro perfil de fuerza-velocidad (Jim\u00e9nez-Reyes et al., 2021). Dicho perfil individual puede compararse con el perfil de fuerza-velocidad propio de nuestro deporte, incluso de nuestra posici\u00f3n si se trata de un deporte de equipo puesto que las necesidades var\u00edan en base al lugar y funciones que tenemos en el campo. Esto no podr\u00eda hacerse sin rastreadores de velocidad de la barra.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fatiga_y_progreso_la_delgada_linea_que_muestra_nuestro_rastreador_de_velocidad_de_la_barra\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Fatiga y progreso: la delgada l\u00ednea que muestra nuestro rastreador de velocidad de la barra<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El m\u00e9todo de entrenamiento tradicional prescribe un n\u00famero de series y repeticiones cerradas, sin diferencia entre atletas. La carga externa es la misma para todos, pero la carga interna ser\u00e1 muy diferente. Un atleta puede recibir una percepci\u00f3n de esfuerzo de 9 sobre 10 con una sesi\u00f3n, mientras que otro, con la misma intensidad y volumen, puede sentir que el esfuerzo ha sido de 7 sobre 10. El rastreador de velocidad de Vitruve permite individualizar la carga externa de cada atleta en base a la carga interna que le supone.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para ello tendremos en cuenta la p\u00e9rdida de velocidad que va ocurriendo dentro de la serie y entre series. Puedes programar la aplicaci\u00f3n de Vitruve para avisarte cuando pierdas un porcentaje de velocidad determinada. A mayor p\u00e9rdida de velocidad, mayor fatiga en la sesi\u00f3n y mayor tiempo de recuperaci\u00f3n hasta la pr\u00f3xima sesi\u00f3n (Gonz\u00e1lez-Badillo et al., 2017; Pareja-Blanco et al., 2020). De esta forma, todos tus atletas tendr\u00e1n la misma p\u00e9rdida de velocidad, y eso har\u00e1 que un atleta haga m\u00e1s o menos series y repeticiones que otro, pero el est\u00edmulo de ambos ser\u00e1 el mismo. En definitiva, el rastreador de velocidad de la barra har\u00e1 que todos tus atletas progresen, no como ocurre con el m\u00e9todo tradicional en el que unos mejoran, otros se mantienen igual, y otros incluso empeoran con el entrenamiento.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mas_motivacion_y_menos_lesiones\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">M\u00e1s motivaci\u00f3n y menos lesiones<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si a\u00fan no has entrenado con un rastreador de velocidad de la barra, te sorprender\u00eda el aumento de motivaci\u00f3n que esta tecnolog\u00eda produce en ti y en los atletas. Al ver nuestra velocidad de levantamiento en cada repetici\u00f3n, el atleta se motiva y lucha para que esa velocidad sea lo m\u00e1s elevada posible, y no decaiga entre repeticiones (Weakley et al., 2020). Eso provoca que los entrenamientos sean m\u00e1s eficientes y que cada repetici\u00f3n se exprima al m\u00e1ximo (Thompson et al., 2022).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por supuesto, todos los beneficios del uso de un rastreador de velocidad de la barra como el de Vitruve, se vinculan con un menor riesgo de lesi\u00f3n (Suchomel et al., 2021). En base a la velocidad del levantamiento, sabemos en cada momento si el atleta est\u00e1 fatigado, si puede entrenar m\u00e1s intenso o si debe descansar. Puedes utilizar esta tecnolog\u00eda en tu calentamiento y pedirle a cada atleta que haga un salto vertical (Cooper et al., 2020; Watkins et al., 2017). Si un atleta pierde una velocidad considerable de despegue y altura en el salto, modifica su entrenamiento porque est\u00e1 fatigado. Si no tenemos un rastreador de velocidad de la barra, no podremos controlar algo tan sencillo como eso, y no dar descanso puede desembocar en una lesi\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong>Joaqu\u00edn Vico Plaza<\/strong><\/p>\n<p><b>Referencias bibliogr\u00e1ficas<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Callaghan, D. E., Guy, J. H., Elsworthy, N., &amp; Kean, C. (2022). Validity of the PUSH band 2.0 and Speed4lifts to measure velocity during upper and lower body free-weight resistance exercises. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Https:\/\/Doi.Org\/10.1080\/02640414.2022.2043629<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">40<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">(9), 968\u2013975. https:\/\/doi.org\/10.1080\/02640414.2022.2043629<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cooper, C. N., Dabbs, N. C., Davis, J., &amp; Sauls, N. M. (2020). Effects of Lower-Body Muscular Fatigue on Vertical Jump and Balance Performance. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Journal of Strength and Conditioning Research<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">34<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">(10), 2903\u20132910. https:\/\/doi.org\/10.1519\/JSC.0000000000002882<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gonz\u00e1lez-Badillo, J. J., S\u00e1nchez-Medina, L., Ribas-Serna, J., &amp; Rodr\u00edguez-Rosell, D. (2022). Toward a New Paradigm in Resistance Training by Means of Velocity Monitoring: A Critical and Challenging Narrative. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Sports Medicine &#8211; Open<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">8<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">(1). https:\/\/doi.org\/10.1186\/S40798-022-00513-Z<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gonz\u00e1lez-Badillo, J. J., Ya\u00f1ez-Garc\u00eda, J. M., Mora-Custodio, R., &amp; Rodr\u00edguez-Rosell, D. (2017). Velocity Loss as a Variable for Monitoring Resistance Exercise. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">International Journal of Sports Medicine<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">38<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">(3), 217\u2013225. https:\/\/doi.org\/10.1055\/S-0042-120324<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jim\u00e9nez-Reyes, P., Casta\u00f1o-Zambudio, A., Cuadrado-Pe\u00f1afiel, V., Gonz\u00e1lez-Hern\u00e1ndez, J. M., Capelo-Ram\u00edrez, F., Mart\u00ednez-Aranda, L. M., &amp; Gonz\u00e1lez-Badillo, J. J. (2021). Differences between adjusted vs. non-adjusted loads in velocity-based training: consequences for strength training control and programming. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">PeerJ<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">9<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. https:\/\/doi.org\/10.7717\/PEERJ.10942<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pareja-Blanco, F., Alcazar, J., S\u00e1nchez-Valdepe\u00f1as, J., Cornejo-Daza, P. J., Piqueras-Sanchiz, F., Mora-Vela, R., S\u00e1nchez-Moreno, M., Bachero-Mena, B., Ortega-Becerra, M., &amp; Alegre, L. M. (2020). Velocity Loss as a Critical Variable Determining the Adaptations to Strength Training. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Medicine and Science in Sports and Exercise<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">52<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">(8), 1752\u20131762. https:\/\/doi.org\/10.1249\/MSS.0000000000002295<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">P\u00e9rez-Castilla, A., Piepoli, A., Delgado-Garc\u00eda, G., Garrido-Blanca, G., &amp; Garc\u00eda-Ramos, A. (2019). Reliability and Concurrent Validity of Seven Commercially Available Devices for the Assessment of Movement Velocity at Different Intensities During the Bench Press. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Journal of Strength and Conditioning Research<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">33<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">(5), 1258\u20131265. https:\/\/doi.org\/10.1519\/JSC.0000000000003118<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Suchomel, T. J., Nimphius, S., Bellon, C. R., Hornsby, W. G., &amp; Stone, M. H. (2021). Training for Muscular Strength: Methods for Monitoring and Adjusting Training Intensity. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Sports Medicine (Auckland, N.Z.)<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">51<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">(10), 2051\u20132066. https:\/\/doi.org\/10.1007\/S40279-021-01488-9<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Thompson, S. W., Olusoga, P., Rogerson, D., Ruddock, A., &amp; Barnes, A. (2022). \u201cIs it a slow day or a go day?\u201d: The perceptions and applications of velocity-based training within elite strength and conditioning. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">International Journal of Sports Science and Coaching<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. https:\/\/doi.org\/10.1177\/17479541221099641\/ASSET\/IMAGES\/LARGE\/10.1177_17479541221099641-FIG3.JPEG<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Watkins, C. M., Barillas, S. R., Wong, M. A., Archer, D. C., Dobbs, I. J., Lockie, R. G., Coburn, J. W., Tran, T. T., &amp; Brown, L. E. (2017). Determination of Vertical Jump as a Measure of Neuromuscular Readiness and Fatigue. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Journal of Strength and Conditioning Research<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">31<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">(12), 3305\u20133310. https:\/\/doi.org\/10.1519\/JSC.0000000000002231<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Weakley, J., Mann, B., Banyard, H., McLaren, S., Scott, T., &amp; Garcia-Ramos, A. (2021). Velocity-based training: From theory to application. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Strength and Conditioning Journal<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">43<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">(2), 31\u201349. https:\/\/doi.org\/10.1519\/SSC.0000000000000560<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Weakley, J., Morrison, M., Garc\u00eda-Ramos, A., Johnston, R., James, L., &amp; Cole, M. H. (2021). The Validity and Reliability of Commercially Available Resistance Training Monitoring Devices: A Systematic Review. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Sports Medicine (Auckland, N.Z.)<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">51<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">(3), 443\u2013502. https:\/\/doi.org\/10.1007\/S40279-020-01382-W<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Weakley, J., Wilson, K., Till, K., Banyard, H., Dyson, J., Phibbs, P., Read, D., &amp; Jones, B. (2020). Show Me, Tell Me, Encourage Me: The Effect of Different Forms of Feedback on Resistance Training Performance. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Journal of Strength and Conditioning Research<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">34<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">(11), 3157\u20133163. https:\/\/doi.org\/10.1519\/JSC.0000000000002887<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zhang, X., Feng, S., Peng, R., &amp; Li, H. (2022). The Role of Velocity-Based Training (VBT) in Enhancing Athletic Performance in Trained Individuals: A Meta-Analysis of Controlled Trials. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">International Journal of Environmental Research and Public Health<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">19<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">(15). https:\/\/doi.org\/10.3390\/IJERPH19159252\/S1<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 hace un rastreador de velocidad de la barra? El presente del futuro El uso de rastreadores de velocidad de la barra est\u00e1 creciendo de manera exponencial en los \u00faltimos a\u00f1os (Gonz\u00e1lez-Badillo et al., 2022). 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