{"id":9286,"date":"2023-11-20T09:36:57","date_gmt":"2023-11-20T08:36:57","guid":{"rendered":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/blog\/pruebas-de-futbol-que-necesitas-para-evaluar-a-tus-jugadores\/"},"modified":"2026-02-27T11:29:13","modified_gmt":"2026-02-27T10:29:13","slug":"pruebas-de-futbol-que-necesitas-para-evaluar-a-tus-jugadores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/blog\/pruebas-de-futbol-que-necesitas-para-evaluar-a-tus-jugadores\/","title":{"rendered":"Pruebas de f\u00fatbol que necesitas para evaluar a tus jugadores"},"content":{"rendered":"

<\/span>Las pruebas de f\u00fatbol son muy diversas y complejas<\/span><\/span><\/h2>\n

\"Las<\/p>\n

El f\u00fatbol es un deporte muy complejo en el que influyen muchos factores adem\u00e1s del f\u00edsico<\/strong>, como son el psicol\u00f3gico<\/strong>, el t\u00e1ctico<\/strong> y el t\u00e9cnico\u00a0<\/strong>(St\u00f8len et al., 2005)<\/span>. Existen pruebas de f\u00fatbol y de otras disciplinas para medir<\/strong> cada uno de dichos factores<\/strong>, de las cu\u00e1les nosotros nos vamos a centrar en este art\u00edculo en las pruebas f\u00edsicas<\/strong>. Las pruebas de f\u00fatbol pueden llevarse a cabo en un laboratorio o en el campo, teniendo ambas opciones algunas ventajas e inconvenientes.<\/span><\/p>\n

Las pruebas de laboratorio<\/strong> proporcionan una indicaci\u00f3n \u00fatil del estado f\u00edsico general de los jugadores, pero requieren un costoso aparataje y mucho tiempo. Esa es la raz\u00f3n por la que solamente se llevan a cabo en equipos de \u00e9lite en determinados momentos, como al inicio y al final de pretemporada para ver si el entrenamiento ha sido efectivo y c\u00f3mo arranca cada jugador la temporada.<\/span><\/p>\n

Las pruebas de campo<\/strong> proporcionan resultados espec\u00edficos del deporte y, por lo tanto, son m\u00e1s v\u00e1lidas que las pruebas de laboratorio.\u00a0El costo reducido,\u00a0el uso de equipo m\u00ednimo y la facilidad con la que se pueden realizar las pruebas de f\u00fatbol las hacen m\u00e1s convenientes para utilizarlas a lo largo de toda la temporada (Svensson & Drust, 2005). Este tipo de pruebas de f\u00fatbol nos dan una indicaci\u00f3n f\u00edsica general y, seg\u00fan la prueba utilizada, tendremos detalles m\u00e1s espec\u00edficos de f\u00fatbol. Sin embargo, estos datos nos servir\u00e1n \u00fanicamente para monitorear cambios en la condici\u00f3n f\u00edsica y prescribir el entrenamiento de forma m\u00e1s precisa por la naturaleza compleja del juego del f\u00fatbol.<\/span><\/p>\n

No existe una prueba \u00fanica capaz de medir todos los determinantes del rendimiento f\u00edsico en el f\u00fatbol al mismo tiempo. Las evaluaciones f\u00edsicas normalmente se han centrado en medir uno o dos componentes f\u00edsicos del juego de f\u00fatbol, raz\u00f3n por la cual debemos escoger bien qu\u00e9 queremos medir y la prueba para hacerlo para optimizar energ\u00eda y tiempo. A trav\u00e9s de las pruebas de f\u00fatbol podemos crear perfiles individuales en los que se muestren sus fortaleces y debilidades, y poder as\u00ed trabajar con cada jugador de forma espec\u00edfica<\/strong>. En dichas pruebas tambi\u00e9n se eval\u00faan los resultados conseguidos con el entrenamiento, y otros factores que determinan la fatiga y posible lesi\u00f3n de un atleta.<\/span><\/p>\n

En la bater\u00eda de pruebas de f\u00fatbol<\/strong> que necesitamos para evaluar a nuestros jugadores debemos introducir aquellas que obtengan datos de los indicadores de rendimiento m\u00e1s importantes en este deporte. Para saber cu\u00e1les son, existen los denominados\u00a0indicadores claves de rendimiento<\/a><\/span>\u00a0(KPI), que son medidas cuantificables que se utilizan para medir el \u00e9xito del equipo en global y de cada jugador en particular\u00a0(Herold et al., 2021)<\/span>. Los clubes de f\u00fatbol de \u00e9lite cuentan con un gran equipo que se encarga de medir dichos KPIs porque son piezas claves a la hora de ganar partidos.<\/span><\/p>\n

<\/span>Razones para evaluar el estado f\u00edsico en el f\u00fatbol<\/span><\/span><\/h2>\n

\"Razones<\/p>\n

Carling, Reilly y Williams recogen en su manual \u201cPerformance Assessment for Field Sports\u201d los motivos por los que es necesario llevar un control del estado de forma de nuestros futbolistas<\/strong>\u00a0(Carling et al., 2009)<\/span>:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. \u00a0Establecer un perfil de base de cada jugador y de la plantilla<\/strong> en su conjunto.<\/span><\/li>\n
  2. \u00a0Identificar las fortalezas<\/strong> individuales (para aprovechar) y las debilidades<\/strong> (para mejorar).<\/span><\/li>\n
  3. \u00a0Retroalimentar a los jugadores<\/strong> sobre sus propias capacidades y actuar ergog\u00e9nicamente influyendo en su motivaci\u00f3n para mejorar.<\/span><\/li>\n
  4. \u00a0Evaluar objetivamente<\/strong> la eficacia de una intervenci\u00f3n formativa espec\u00edfica en t\u00e9rminos de progreso<\/strong> (mejora o no mejora).<\/span><\/li>\n
  5. \u00a0Evaluar objetivamente<\/strong> la eficacia de otras intervenciones relacionadas con la formaci\u00f3n<\/strong>, como un programa de desarrollo nutricional o psicol\u00f3gico.<\/span><\/li>\n
  6. \u00a0Para monitorear el progreso<\/strong> durante la rehabilitaci\u00f3n o determinar si un atleta est\u00e1 listo para completarla.<\/span><\/li>\n
  7. \u00a0Identificar una relaci\u00f3n entre las capacidades de desempe\u00f1o individual y las demandas reales de la competencia<\/strong>.<\/span><\/li>\n
  8. \u00a0Monitorear el estado de salud<\/strong> de un jugador.<\/span><\/li>\n
  9. \u00a0Ayudar a identificar jugadores de f\u00fatbol talentosos<\/strong>.<\/span><\/li>\n
  10. \u00a0Intentar crear normas de rendimiento<\/strong> seg\u00fan categor\u00eda de edad, etapa de desarrollo, poblaciones especiales, posici\u00f3n de juego y deporte.<\/span><\/li>\n
  11. \u00a0Seguir y evaluar la progresi\u00f3n<\/strong> de los jugadores juveniles.<\/span><\/li>\n
  12. \u00a0Colocar a los jugadores en un grupo de entrenamiento adecuado<\/strong>.<\/span><\/li>\n
  13. \u00a0Examinar la evoluci\u00f3n del desempe\u00f1o<\/strong> de a\u00f1o en a\u00f1o.<\/span><\/li>\n
  14. \u00a0Permitir predecir el desempe\u00f1o futuro<\/strong>.<\/span><\/li>\n
  15. \u00a0Proporcionar datos para la investigaci\u00f3n cient\u00edfica sobre las limitaciones del desempe\u00f1o<\/strong>.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    \"img-fase-1-es\"<\/a><\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    <\/span>Contexto para entender por qu\u00e9 las pruebas f\u00edsicas de f\u00fatbol no son las que determinan ganar o perder un partido<\/span><\/span><\/h2>\n

    \"Contexto<\/p>\n

    En el primer apartado hemos citado qu\u00e9 son los indicadores claves del rendimiento<\/strong> (KPI), exponiendo que van mucho m\u00e1s all\u00e1 del aspecto f\u00edsico. En f\u00fatbol, un equipo puede saltar mucho m\u00e1s alto que otro, pero eso no le da garant\u00edas de ganar el partido, aunque si tenemos ese dato, el entrenador puede optar por los balones a\u00e9reos frecuentes. Los KPIs t\u00e9cnico-t\u00e1cticos en f\u00fatbol<\/strong> son de lo m\u00e1s variados, desde el n\u00famero de pases acertados en ciertas partes del campo, hasta aspectos como el n\u00famero de veces que se rompe la l\u00ednea defensiva con un pase a la espalda.<\/span><\/p>\n

    Los avances tecnol\u00f3gicos permiten obtener actualmente m\u00e1s datos de los que podemos procesar, pero que nos dan valores claves como la predicci\u00f3n de gol seg\u00fan la zona donde se reciba el bal\u00f3n\u00a0(Goes et al., 2019)<\/span>. Algunos entrenadores dan mayor importancia al estado f\u00edsico y otros le dan menor trascendencia, y ambos tienen raz\u00f3n. En el aspecto t\u00e9cnico y t\u00e1ctico hay diferentes indicadores claves del rendimiento que ser\u00e1n los que nos acercar\u00e1n o alejar\u00e1n del \u00e9xito deportivo. El entrenador que da m\u00e1s importancia al estado f\u00edsico lo hace porque la fuerza, la agilidad o la resistencia del jugador puede determinar varios de esos KPIs, como por ejemplo acertar o fallar un pase en los \u00faltimos minutos del partido.<\/span><\/p>\n

    El entrenador que da menos importancia al aspecto f\u00edsico, se centra en ejercicios para mejorar esos pases, sin entrar a si la fatiga influye o no. Cada vez la carga f\u00edsica es m\u00e1s importante en el f\u00fatbol y en cualquier deporte, tanto por el rendimiento como por la prevenci\u00f3n de lesiones, as\u00ed que el n\u00famero de entrenadores que eval\u00faan y mejoran aspectos f\u00edsicos de sus futbolistas cada vez es mayor.<\/span><\/p>\n

    <\/span>Algunos KPIs t\u00e9cnicos y t\u00e1cticos del f\u00fatbol<\/span><\/span><\/h3>\n

    Aunque no es el objetivo de este art\u00edculo, las siguientes tablas exponen cu\u00e1les son los indicadores claves del rendimiento en f\u00fatbol<\/strong>\u00a0(Herold et al., 2021)<\/span>. Como hemos comentado anteriormente, el estado f\u00edsico del futbolista puede afectar en estos y otros KPIs, por lo que influyen en mayor o menor medida en estos lances del juego.<\/span><\/p>\n

    \"Algunos<\/p>\n

    \"Algunos<\/p>\n

    Tabla extra\u00edda de\u00a0(Herold et al., 2021)<\/span><\/p>\n

    <\/span>Las pruebas f\u00edsicas de f\u00fatbol deben evaluar estos indicadores claves de rendimiento (KPIs)<\/span><\/span><\/h2>\n

    \"Las<\/p>\n

    Existen infinidad de pruebas f\u00edsicas para medir cualidades b\u00e1sicas<\/strong> como la fuerza o la resistencia. Eso hace complejo acertar a la hora de escoger una u otra, m\u00e1s a\u00fan si tenemos un equipo de \u00e9lite en el que hay que cuidar al detalle cada esfuerzo, o un equipo amateur que tiene poco tiempo para entrenar y no deja espacio para perderlo. En el f\u00fatbol los jugadores corren unos 10 \u2013 13 kil\u00f3metros de media por partido\u00a0(Bradley et al., 2009)<\/span>, pero no hacen de forma lineal ni continua. En esa distancia ocurren carreras de m\u00e1xima intensidad, caminatas a m\u00ednima intensidad, saltos, choques y cambios de direcci\u00f3n (aproximadamente 1,200 a 1,400 cambios de direcci\u00f3n por partido). (J. Bangsbo, 1992; Little & Williams, 2005)<\/span><\/p>\n

    Los remates de cabeza<\/strong> son otra de las acciones importantes del juego, ya sea para ganar un bal\u00f3n o para marcar gol. En una muestra de 271 jugadores profesionales que compiten en la liga de f\u00fatbol noruega, el 7,8% cabecea el bal\u00f3n m\u00e1s de 20 veces por partido, y el 37,1% cabecea el bal\u00f3n entre 6 y 10 veces\u00a0(Straume-Naesheim et al., 2005)<\/span>. Aunque ya hemos comentado que el \u00e9xito de un jugador de f\u00fatbol no depende \u00fanicamente del aspecto f\u00edsico, sino tambi\u00e9n del psicol\u00f3gico, el t\u00e1ctico y el t\u00e9cnico, es posible que la condici\u00f3n f\u00edsica afecte a las dem\u00e1s. Ejemplo de ello es la asociaci\u00f3n entre la aptitud aer\u00f3bica y el mayor \u00e9xito en los pases\u00a0(Rampinini et al., 2008)<\/span>, lo que es l\u00f3gico ya que cuando uno est\u00e1 fatigado falla m\u00e1s. Muestra de ello es la reducci\u00f3n en la precisi\u00f3n de los pases en las partes finales de cada tiempo, siendo de hasta el 60% en la parte final del partido\u00a0(Rampinini et al., 2008)<\/span><\/p>\n

    La raz\u00f3n fundamental por la que debemos realizar pruebas de f\u00fatbol a nuestros jugadores<\/strong> es porque la literatura cient\u00edfica ha encontrado una asociaci\u00f3n entre los primeros puestos de la clasificaci\u00f3n y unas cualidades f\u00edsicas mejoradas, que incluyen mayor capacidad aer\u00f3bica\u00a0(Wisl\u00f8ff et al., 1998)<\/span>, mayor fuerza en las sentadillas traseras\u00a0(Wisl\u00f8ff et al., 1998)<\/span>, mayor capacidad de repetici\u00f3n de sprint\u00a0(Rampinini et al., 2009)<\/span>\u00a0y mayor rendimiento durante las pruebas de salto\u00a0(Arnason et al., 2004)<\/span>. Medir estas cualidades f\u00edsicas no har\u00e1n mejor a nuestro deportista por el simple hecho de medirlas, pero s\u00ed nos servir\u00e1n para comprobar qu\u00e9 entrenar y c\u00f3mo hacerlo<\/strong>. Si mejoramos estas aptitudes f\u00edsicas, puede, y solamente puede, que los jugadores tengan un mejor desempe\u00f1o en el campo.<\/span><\/p>\n

    <\/span>Pruebas de f\u00fatbol para medir la resistencia f\u00edsica<\/span><\/span><\/h2>\n

    \"Pruebas<\/p>\n

    Durante un partido de f\u00fatbol, \u200b\u200bla distancia t\u00edpica recorrida por un jugador de \u00e9lite es de 10 a 13 km, la mayor parte de la cual se camina o se hace a baja intensidad\u00a0(J. Bangsbo et al., 2006)<\/span>.\u00a0Esta base aer\u00f3bica se intercala con actividades de alta intensidad que incluyen aceleraciones, carreras de velocidad, cambios de direcci\u00f3n, saltos, pasos laterales, entradas y habilidades t\u00e9cnicas espec\u00edficas del juego\u00a0(Ekblom, 1986)<\/span>. Estos per\u00edodos de alta intensidad no son s\u00f3lo los momentos m\u00e1s interesantes de un partido de f\u00fatbol sino tambi\u00e9n los m\u00e1s decisivo\u00a0(Wisl\u00f8ff et al., 1998)<\/span>.<\/span><\/p>\n

    Cuando un entrenador escucha juntas la palabra test y la cualidad resistencia, inmediatamente se va directo al consumo de ox\u00edgeno m\u00e1ximo (VO2m\u00e1x), ya que es el est\u00e1ndar de oro y la medida m\u00e1s importante de la capacidad aer\u00f3bica. El VO2m\u00e1x en futbolistas internacionales masculinos oscila entre 50 y 75 ml kg min\u00a0-1\u00a0(St\u00f8len et al., 2005)<\/span>, lo que respalda la opini\u00f3n de que la energ\u00eda aer\u00f3bica contribuye significativamente al rendimiento futbol\u00edstico. De hecho, Bangsbo describi\u00f3 c\u00f3mo aproximadamente el 90% de la energ\u00eda total durante un partido de f\u00fatbol se deriva del metabolismo aer\u00f3bico\u00a0(J. Bangsbo, 2003)<\/span>.\u00a0Por tanto, es importante determinar la capacidad aer\u00f3bica m\u00e1xima de un jugador.<\/span><\/p>\n

    La forma de hacerlo debe ser lo m\u00e1s parecida al f\u00fatbol posible, por lo que no debe ser continua ni lineal, sino que debe contener cambios de velocidad y direcci\u00f3n. La capacidad para realizar ejercicios repetidos de alta intensidad de forma intermitente es fundamental en el f\u00fatbol. Esa es la raz\u00f3n por la que, si bien las pruebas de laboratorio nos dir\u00e1n exactamente cu\u00e1l es el VO2m\u00e1x de cada jugador, as\u00ed como sus umbrales, estos resultados no son del todo determinantes en el f\u00fatbol. Los partidos de f\u00fatbol de \u00e9lite se caracterizan por una actividad intermitente de alta intensidad, y as\u00ed deben ser las pruebas de f\u00fatbol que eval\u00faan el componente de resistencia.<\/span><\/p>\n

    <\/span>Multi-stage Shuttle Run Test o el test de los pitidos<\/span><\/span><\/h3>\n

    V\u00eddeo demostrativo ejemplo<\/p>\n

    <\/span>Loughborough Intermittent Shuttle Run Test (LIST)<\/span><\/span><\/h3>\n

    Esta prueba de f\u00fatbol fue dise\u00f1ada para simular patrones de actividad en un partido\u00a0(Nicholas et al., 2000)<\/span>. Consiste en correr entre dos l\u00edneas separadas por 20 metros a varias velocidades seg\u00fan el VO2m\u00e1x del futbolista<\/strong>. La intensidad la marcan las se\u00f1ales de audio dise\u00f1adas para el test. La prueba consta de dos partes: la parte A y la parte B. La parte A es un patr\u00f3n establecido de carrera intermitente de alta intensidad de 15 minutos, y la parte B es una carrera intermitente abierta dise\u00f1ada para agotar al participante en 10 minutos.\u00a0<\/span><\/p>\n

    En total, cinco bloques de actividad de 15 min, cada uno de ellos separados por 3 min de recuperaci\u00f3n, constituyen la parte A. La parte A implica 3 movimientos de ida y vuelta de 20 m a ritmo de caminata, 1 \u00d7 20 m a velocidad m\u00e1xima de carrera, 4 s de recuperaci\u00f3n, 3 \u00d7 20 m al 55 %. de VO2m\u00e1x\u00a0individual, y 3 \u00d7 20 m al 95% del VO\u00a02 m\u00e1x\u00a0individual. Puedes ver c\u00f3mo se realiza de forma precisa en\u00a0este enlace<\/a><\/span>.<\/span><\/p>\n