{"id":9368,"date":"2025-11-20T12:08:39","date_gmt":"2025-11-20T11:08:39","guid":{"rendered":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/blog\/powerlifting-en-bruto-vs-equipado\/"},"modified":"2026-02-27T11:41:38","modified_gmt":"2026-02-27T10:41:38","slug":"powerlifting-en-bruto-vs-equipado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/blog\/powerlifting-en-bruto-vs-equipado\/","title":{"rendered":"Powerlifting en bruto vs equipado"},"content":{"rendered":"<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Historia_de_la_separacion_del_powerlifting_en_dos_raw_vs_equipado\"><\/span><b>Historia de la separaci\u00f3n del powerlifting en dos: raw vs equipado\u00a0<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-263976 aligncenter\" src=\"https:\/\/pre.vitruve.fit\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/History-of-the-Split-in-Powerlifting-Raw-vs.-Equipped-1.jpg\" alt=\"Historia de la separaci\u00f3n del powerlifting en dos: raw vs equipado\" width=\"1040\" height=\"693\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En el powerlifting se compite en <strong>tres movimientos cl\u00e1sicos<\/strong>: sentadilla con barra, press de banca y peso muerto, cada una dise\u00f1ado para medir diferentes \u00e1reas de fuerza m\u00e1xima.\u00a0Con la fundaci\u00f3n de la <strong>Federaci\u00f3n Internacional de Levantamiento de Pesas (IPF)<\/strong> en noviembre de 1972, el primer Campeonato Mundial oficial de la IPF se celebr\u00f3 en 1973 en Harrisburg, PA, EE. UU.\u00a0Los levantadores de pesas, hombres y mujeres a partir de 14 a\u00f1os, compiten en determinados grupos de edad y categor\u00edas de peso.\u00a0Las categor\u00edas de peso comienzan con 43 kg para mujeres y finalizan en la categor\u00eda masculina de m\u00e1s de 120 kg (ilimitada).\u00a0La IPF es una federaci\u00f3n l\u00edder mundial en levantamiento de pesas, pero tambi\u00e9n hay muchas otras federaciones de levantamiento de pesas en el mundo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Inicialmente, la nueva <strong>tecnolog\u00eda en el equipamiento de powerlifting<\/strong> avanzaba con el objetivo de proteger contra lesiones, pero luego fue pivotando para mejorar los resultados en los levantamientos de carga m\u00e1xima. Las <strong>rodilleras<\/strong>, que eran esencialmente vendajes tensores, progresaron hasta diversas rodilleras, trajes para sentadillas y peso muerto, y camisetas de press de banca.\u00a0Eso hizo que cada vez las diferencias entre los competidores que utilizaban un material u otro fueran mayores, desvirtuando la competici\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un avance tecnol\u00f3gico similar lo hemos visto en muchos otros deportes, como ocurre con el uso de <strong>fibra de carbono<\/strong> <strong>en las zapatillas<\/strong> para correr m\u00e1s r\u00e1pido en marat\u00f3n, o con los <strong>ba\u00f1adores m\u00e1gicos<\/strong> en nataci\u00f3n con los que se rompieron infinidad de r\u00e9cords del mundo. Tanto las zapatillas de running como esos \u2018ba\u00f1adores m\u00e1gicos\u2019 se regularon e incluso se prohibieron porque eran considerados como <strong>dopaje deportivo<\/strong>. Algo similar ocurre con el equipo del powerlifting equipado, ya que est\u00e1 comprobado que los <strong>monos o trajes el\u00e1sticos<\/strong> t\u00edpicos de esta disciplina ayudan a la hora de extender la rodilla y la cadera, lo que desemboca en mejores marcas en powerlifting en comparaci\u00f3n a si no las llev\u00e1semos puestas. Lo mismo acontece con la articulaci\u00f3n del codo, que se ve ayudada al utilizar la <strong>camiseta el\u00e1stica<\/strong> espec\u00edfica que llevan los competidores de powerlifting en bruto.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esa es la raz\u00f3n por la que desde 2013, la competici\u00f3n de powerlifting se divide en dos divisiones: <strong>powerlifting en bruto (raw powerlifting)<\/strong> y <strong>powerlifting equipado<\/strong> (Michal et al., 2020). Sin tener una remota idea de powerlifting en bruto ni de powerlifting equipado puedes intuir la principal diferencia entre ellos: el equipamiento utilizado. El powerlifting en bruto limita el uso de material que puede dar un beneficio extra al competidor, m\u00e1s all\u00e1 del cintur\u00f3n que s\u00ed se permite. Por el contrario, el powerlifting equipado s\u00ed que acepta material que da una ayuda extra al levantador en los tres movimientos del powerlifting: sentadilla, press de banca y peso muerto.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_raw_powerlifting_o_%E2%80%98powerlifting_en_bruto\"><\/span><b>\u00bfQu\u00e9 es raw powerlifting o \u2018powerlifting en bruto\u2019?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Tamara Walcott \u2022 1st place 735kg Total (Raw) \u2022 140kg Class \u2022 The American Pro 2022\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/HA9Lfn3Zdx8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Antes de definir el raw powerlifting queremos acotar el nombre de esta modalidad en espa\u00f1ol. El t\u00e9rmino \u2018raw\u2019 se traduce del ingl\u00e9s como \u2018crudo\u2019, \u2018bruto\u2019 o \u2018puro\u2019. El t\u00e9rmino powerlifting significa \u2018levantamiento de pesas\u2019 en espa\u00f1ol, pero es un concepto que se utiliza tal cual por los practicantes de esta disciplina de fuerza. Por lo tanto, podemos utilizar en espa\u00f1ol los t\u00e9rminos \u2018<strong>powerlifting crudo<\/strong>\u2019, \u2018<strong>powerlifting bruto<\/strong>\u2019 \u2018<strong>powerlifting puro<\/strong>\u2019. En este art\u00edculo haremos uso de \u2018powerlifting en bruto\u2019, aunque puedes utilizar el que prefieras, ya sea en espa\u00f1ol o el t\u00e9rmino original en ingl\u00e9s: \u2018<strong>raw powerlifting<\/strong>\u2019.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como su propio nombre indica, esta modalidad de powerlifting es aquella que se realiza con poco o ning\u00fan equipo adicional, m\u00e1s all\u00e1 de un cintur\u00f3n, camiseta, mu\u00f1equeras, rodilleras y tiza o magnesio, todo ello debe estar aprobado la organizaci\u00f3n en la que se compita, ya que puede que un cintur\u00f3n s\u00ed sea v\u00e1lido en una federaci\u00f3n, pero no en otra, por ejemplo. Cada organizaci\u00f3n tiene sus propias reglas, y en una federaci\u00f3n podemos competir en powerlifting en bruto con ciertas rodilleras, mientras que en otra no est\u00e1 permitido. La \u00fanica forma que tenemos de no equivocarnos es leer detenidamente la lista de material aprobado por la federaci\u00f3n en la que vayamos a competir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Algunas federaciones tienen dos categor\u00edas del powerlifting en bruto: cl\u00e1sico y moderno. La diferencia entre ellas es que el powerlifting en bruto cl\u00e1sico no permite el uso de rodilleras, mientras el powerlifting en bruto moderno s\u00ed. El resto se limita a lo que hemos comentado anteriormente.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_powerlifting_equipped_o_powerlifting_equipado\"><\/span><b>\u00bfQu\u00e9 es powerlifting equipped o powerlifting equipado?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"WPO WORLD POWERLIFTING SUPERFINALS 2019                                            Dave Hoff\" width=\"1200\" height=\"900\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/6gjdL7GcQQg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2018Powerlifting equipped\u2019 es un concepto mucho m\u00e1s f\u00e1cil de acotar en espa\u00f1ol y cuyo nombre \u2018<strong>powerlifting equipado<\/strong>\u2019 ya nos indica claramente cu\u00e1l es la diferencia con respecto al raw powerlifting. La modalidad equipada permite a\u00f1adir al material del powerlifting en bruto (cintur\u00f3n, camiseta, mu\u00f1equeras y magnesio) elementos que nos ayudan a la hora de mover las cargas en la sentadilla, el press de banca y el peso muerto. Ese material est\u00e1 formado por diferentes materiales el\u00e1sticos que nos dan energ\u00eda extra en los movimientos, mejorando as\u00ed las marcas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A su vez, el powerlifting equipado se divide en dos categor\u00edas principales: <strong>single-ply<\/strong> (de una sola copa) y <strong>multi-ply<\/strong> (m\u00faltiples capas). La diferencia entre ellas la determinan las capas de tela que incorporan en la prenda. Dichas capas el\u00e1sticas est\u00e1n dise\u00f1adas espec\u00edficamente para estirarse hasta un punto l\u00edmite y aprovechar esa energ\u00eda el\u00e1stica para mover m\u00e1s peso. Un mayor n\u00famero de capas dan m\u00e1s elasticidad y m\u00e1s ayuda extra. \u00bfQu\u00e9 ocurre si estiras una goma el\u00e1stica? Esta querr\u00e1 volver a su lugar, cuanto m\u00e1s la estires, m\u00e1s energ\u00eda acumular\u00e1 para volver a su punto inicial. Si en lugar de una goma el\u00e1stica estiras dos, la energ\u00eda es a\u00fan mayor. Esa es la diferencia que hace que los powerlifters que compiten en la modalidad equipada tengan una ventaja muy significativa sobre aquellos que compiten en powerlifting en bruto.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span data-sheets-root=\"1\" data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;&lt;a href=&quot;\/ebooks\/vbt-guide\/&quot;&gt;&lt;img style=&quot;width:876px; height:226px;&quot; alt=&quot;img-fase-1-es&quot; src=&quot;\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/PHASE_1_ES-scaled-1.jpg&quot;&gt;&lt;\/a&gt;&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:6659,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;4&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:16777215},&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:2236962},&quot;15&quot;:&quot;Arial, Helvetica, sans-serif&quot;}\"><a href=\"\/ebooks\/vbt-guide\/\"><img decoding=\"async\" style=\"width:876px; height:226px;\" alt=\"img-fase-1-es\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/PHASE_1_ES-scaled-1.jpg\"><\/a><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Materiales_que_hacen_diferente_el_powerlifting_en_bruto_y_el_equipado\"><\/span><b>Materiales que hacen diferente el powerlifting en bruto y el equipado<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hay materiales de sost\u00e9n que se permiten tanto en la modalidad de <strong>powerlifting en bruto<\/strong> como la equipada, como son las <strong>zapatillas de powerlifting<\/strong>, mu\u00f1equeras y tiza o magnesio para agarrar mejor la barra y que no resbale en las manos o en la ropa. A partir de aqu\u00ed comienzan las diferencias con los materiales permitidos y aprobados, en funci\u00f3n de la mayor o menor ayuda al levantador para lograr marcas mayores por el simple hecho de utilizar dicho material. Cuanto m\u00e1s ajustado y restrictivo sea el material, se puede levantar potencialmente una carga mayor. A mayor experiencia, competencia t\u00e9cnica y confianza de un atleta de powerlifting equipado, tambi\u00e9n ser\u00e1 mayor su potencial.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mono_o_traje_elastico_para_la_sentadilla_y_el_peso_muerto\"><\/span><strong>Mono o traje el\u00e1stico para la sentadilla y el peso muerto<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Powerlifter Leah Reichman Sinks All Time World Record Squat of 399 1kg\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/GOmJlRfYVCo?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los <strong>monos o trajes de powerlifting equipado<\/strong> est\u00e1n dise\u00f1ados con una capa de alta resistencia (single-ply) o varias capas (multi-ply), de forma que tienen como objetivo acumular energ\u00eda el\u00e1stica cuando realizamos el peso muerto y la sentadilla. Estos trajes pueden ser tan r\u00edgidos que hay powerlifters que no alcanzan la sentadilla profunda porque el mono le frena, e incluso puede producirse un desmayo por la constricci\u00f3n sangu\u00ednea que generan.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando realizamos la flexi\u00f3n de cadera y de rodilla en el peso muerto y la sentadilla, el mono se ir\u00e1 estirando hasta un punto l\u00edmite, ayud\u00e1ndonos en la posterior extensi\u00f3n de cadera y de rodilla para lograr un mayor rendimiento (Blatnik et al., 2012). Este material del <strong>powerlifting equipado<\/strong> es el\u00e1stico y resistente y tiene un efecto de frenado sobre el movimiento durante la fase exc\u00e9ntrica.\u00a0Esto significa que la tela se estirar\u00e1 hasta un punto l\u00edmite, donde se crea mucha energ\u00eda el\u00e1stica.\u00a0Luego, la tela intentar\u00e1 r\u00e1pida y exigentemente volver a su forma original, creando as\u00ed el \u00abpop\u00bb, o mayor impulso, en los rangos finales de los movimientos b\u00e1sicos del powerlifting (Todd Dominic Morais &amp; Pollack Terry Todd, 2015).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La tensi\u00f3n del material puede proporcionar energ\u00eda el\u00e1stica adicional que ayuda al atleta durante la fase exc\u00e9ntrica, dando un efecto de \u201crebote\u201d. durante la fase conc\u00e9ntrica del levantamiento aumentando la carga m\u00e1xima levantada y la potencia de salida (Gepfert et al., 2020; Godawa et al., 2012; Lake et al., 2012; Wilk, Krzysztofik, et al., 2020).<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Camiseta_elastica_para_el_press_de_banca\"><\/span><strong>Camiseta el\u00e1stica para el press de banca<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Jimmy Kolb ATWR Unlimited Bench Press - 612.5kg - 1,350.3lbs\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/bjRr0iUFsrA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El funcionamiento de la <strong>camiseta el\u00e1stica en el press de banca<\/strong> es el mismo que el que producen los monos o trajes de powerlifting para la sentadilla y el peso muerto. La rigidez de este material es tal que el powerlifter que la lleva camina sin poder doblar los brazos porque no puede vencer la tensi\u00f3n de dicha camiseta. Una vez que agarra la barra, el peso de la misma ayuda a flexionar los codos haciendo que la camiseta de estire, acumulando energ\u00eda el\u00e1stica como lo hac\u00edan los monos en la sentadilla y el peso muerto. Una vez que la barra toca el pecho, se sumar\u00e1 esa energ\u00eda el\u00e1stica de la camiseta a la fuerza ejercita por el levantador, consiguiendo as\u00ed mejores marcas de las que podr\u00eda lograr sin este equipamiento compitiendo en powerlifting en bruto (Michal et al., 2020; Wilk et al., 2022; Wilk, Gepfert, et al., 2020).<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rodilleras\"><\/span><strong>Rodilleras<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-263980 aligncenter\" src=\"https:\/\/pre.vitruve.fit\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Knee-Sleeves-1.jpg\" alt=\"Rodilleras\" width=\"708\" height=\"472\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las <strong>rodilleras<\/strong> son un tema controvertido en el levantamiento de pesas.\u00a0Algunas federaciones consideran que las rodilleras son un levantamiento equipado, mientras que otras no. Las <strong>vendas<\/strong> son otro material que se utiliza como un vendaje en las rodillas y parecen mejorar la estabilizaci\u00f3n de la rodilla y tambi\u00e9n ayudan al atleta a salir de la sentadilla con m\u00e1s fuerza (<\/span><a href=\"https:\/\/repository.lsu.edu\/cgi\/viewcontent.cgi?article=5447&amp;context=gradschool_dissertations\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">estudio<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">). En funci\u00f3n de la federaci\u00f3n, se podr\u00e1n utilizar vendas o rodilleras, as\u00ed como el tipo de las mismas, ya que pueden especificar que deben tratarse solamente de una capa el\u00e1stica o no tenerlo en cuenta.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este material puede ayudar en mayor o menor medida y utiliza la misma tecnolog\u00eda que los ejemplos de materiales anteriores. Las propiedades el\u00e1sticas de las rodilleras <strong>aumentan el rendimiento mec\u00e1nico<\/strong> en la extensi\u00f3n de rodilla, lo que ser\u00eda muy <strong>beneficioso en las marcas<\/strong> logradas en la sentadilla (Machek et al., 2021)<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Powerlifting_en_bruto_vs_powerlifting_equipado_comparacion_de_records_del_mundo\"><\/span><b>Powerlifting en bruto vs powerlifting equipado: comparaci\u00f3n de r\u00e9cords del mundo\u00a0<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-263984 aligncenter\" src=\"https:\/\/pre.vitruve.fit\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Raw-Powerlifting-vs-Equipped-Powerlifting-Comparison-of-World-Records-1.jpg\" alt=\"Powerlifting en bruto vs powerlifting equipado: comparaci\u00f3n de r\u00e9cords del mundo\" width=\"1040\" height=\"693\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><a href=\"https:\/\/liftvault.com\/resources\/powerlifting-records\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">web Lif Vault<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> va actualizando constantemente todos los r\u00e9cords mundiales de powerlifting, tanto en bruto como equipado. De ella extraemos las siguientes marcas que nos permiten ver la enorme diferencia que existe en la \u00e9lite del powerlifting entre el powerlifting en bruto y el equipado.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Records_del_mundo_de_powerlifting_en_la_suma_total_de_pesos\"><\/span><b>R\u00e9cords del mundo de powerlifting en la suma total de pesos<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">El r\u00e9cord mundial masculino del peso total al sumar los tres ejercicios (sentadilla, press de banca y peso muerto) en powerlifting en bruto es de <strong>1.153 kg<\/strong> frente a <strong>1.407,5 kg<\/strong> en powerlifting equipado, unos <strong>250 kg<\/strong> de diferencia entre ambos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">El r\u00e9cord mundial femenino del peso total al sumar los tres ejercicios (sentadilla, press de banca y peso muerto) en powerlifting en bruto es de <strong>735 kg<\/strong> frente a <strong>930 kg<\/strong> en powerlifting equipado, unos <strong>200 kg<\/strong> de diferencia entre ambos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Records_del_mundo_de_powerlifting_en_sentadilla\"><\/span><b>R\u00e9cords del mundo de powerlifting en sentadilla<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">El r\u00e9cord mundial masculino de sentadilla en powerlifting en bruto es de <strong>490 kg<\/strong> frente a <strong>594,5 kg<\/strong> en powerlifting equipado, m\u00e1s de <strong>100 kg<\/strong> de diferencia entre ambos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">El r\u00e9cord mundial femenino de sentadilla en powerlifting en bruto es de <strong>279 kg<\/strong> frente a <strong>419,5 kg<\/strong>, casi <strong>150 kg<\/strong> de diferencia entre ambos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Records_del_mundo_de_powerlifting_en_press_de_banca\"><\/span><b>R\u00e9cords del mundo de powerlifting en press de banca<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">El r\u00e9cord mundial masculino de press de banca en powerlifting en bruto es de <strong>355 kg<\/strong> frente a <strong>612 kg<\/strong> en el powerlifting equipado, una diferencia brutal de <strong>250 kg<\/strong> entre ambos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">El r\u00e9cord mundial femenino de press de banca en powerlifting en bruto es de <strong>207<\/strong> <strong>kg<\/strong> frente a <strong>295 kg<\/strong>, unos <strong>90 kg<\/strong> de diferencia entre ambos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Records_del_mundo_de_powerlifting_en_peso_muerto\"><\/span><b>R\u00e9cords del mundo de powerlifting en peso muerto<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">El r\u00e9cord mundial masculino de peso muerto en powerlifting en bruto es de<strong> 487 kg<\/strong> frente a <strong>457 kg<\/strong> en el powerlifting equipado, este es el \u00fanico caso en el que no hay diferencia entre ambos, incluso la marca mayor sin material. La raz\u00f3n es que el peso muerto es el movimiento en el que menos mejora se aprecia con el equipamiento.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">El r\u00e9cord mundial femenino de peso muerto en powerlifting en bruto es de <strong>290 kg<\/strong> frente a <strong>314,5 kg<\/strong> en el powerlifting equipado, una diferencia de unos <strong>25 kg<\/strong>.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Referencias_bibliograficas\"><\/span><b>Referencias bibliogr\u00e1ficas<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Blatnik, J. A., Skinner, J. W., &amp; McBride, J. M. (2012). Effect of supportive equipment on force, velocity, and power in the squat. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Journal of Strength and Conditioning Research<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">26<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">(12), 3204\u20133208. https:\/\/doi.org\/10.1519\/JSC.0B013E3182736641<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gepfert, M., Krzysztofik, M., Kostrzewa, M., Jarosz, J., Trybulski, R., Zajac, A., &amp; Wilk, M. (2020). The Acute Impact of External Compression on Back Squat Performance in Competitive Athletes. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">International Journal of Environmental Research and Public Health<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">17<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">(13), 1\u201311. https:\/\/doi.org\/10.3390\/IJERPH17134674<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Godawa, T. M., Credeur, D. P., &amp; Welsch, M. A. (2012). Influence of compressive gear on powerlifting performance: role of blood flow restriction training. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Journal of Strength and Conditioning Research<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">26<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">(5), 1274\u20131280. https:\/\/doi.org\/10.1519\/JSC.0B013E3182510643<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lake, J. P., Carden, P. J. C., &amp; Shorter, K. A. (2012). Wearing knee wraps affects mechanical output and performance characteristics of back squat exercise. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Journal of Strength and Conditioning Research<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">26<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">(10), 2844\u20132849. https:\/\/doi.org\/10.1519\/JSC.0B013E3182429840<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Machek, S. B., Cardaci, T. D., Wilburn, D. T., Cholewinski, M. C., Latt, S. L., Harris, D. R., &amp; Willoughby, D. S. (2021). Neoprene Knee Sleeves of Varying Tightness Augment Barbell Squat One Repetition Maximum Performance Without Improving Other Indices of Muscular Strength, Power, or Endurance. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Journal of Strength and Conditioning Research<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">35<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">(Suppl 1), S6\u2013S15. https:\/\/doi.org\/10.1519\/JSC.0000000000003869<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Michal, W., Michal, K., &amp; Marcin, B. (2020). The influence of compressive gear on maximal load lifted in competitive powerlifting. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Biology of Sport<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">37<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">(4), 437. https:\/\/doi.org\/10.5114\/BIOLSPORT.2021.100145<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Todd Dominic Morais, J. G., &amp; Pollack Terry Todd, B. (2015). <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Shifting Gear: A Historical Analysis of the Use of Supportive Apparel in Powerlifting Repository Citation<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. https:\/\/digitalcommons.trinity.edu\/busadmin_faculty<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wilk, M., Gepfert, M., Krzysztofik, M., Stastny, P., Zajac, A., &amp; Bogdanis, G. C. (2020). 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The Acute Effects of External Compression With Blood Flow Restriction on Maximal Strength and Strength-Endurance Performance of the Upper Limbs. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Frontiers in Physiology<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">11<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. https:\/\/doi.org\/10.3389\/FPHYS.2020.00567<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wilk, M., Krzysztofik, M., Filip, A., Zajac, A., Bogdanis, G. C., &amp; Lockie, R. G. (2022). Short-Term Blood Flow Restriction Increases Power Output and Bar Velocity During the Bench Press. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Journal of Strength and Conditioning Research<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">36<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">(8), 2082\u20132088. https:\/\/doi.org\/10.1519\/JSC.0000000000003649<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Historia de la separaci\u00f3n del powerlifting en dos: raw vs equipado\u00a0 En el powerlifting se compite en tres movimientos cl\u00e1sicos: sentadilla con barra, press de banca y peso muerto, cada una dise\u00f1ado para medir diferentes \u00e1reas de fuerza m\u00e1xima.\u00a0Con la fundaci\u00f3n de la Federaci\u00f3n Internacional de Levantamiento de Pesas (IPF) en noviembre de 1972, el [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":9362,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[130],"tags":[],"class_list":["post-9368","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entrenamiento-basado-en-la-velocidad"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9368","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9368"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9368\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25302,"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9368\/revisions\/25302"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9362"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9368"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9368"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9368"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}