{"id":15447,"date":"2025-02-18T23:48:24","date_gmt":"2025-02-18T22:48:24","guid":{"rendered":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/?post_type=un_ebook&#038;p=15447"},"modified":"2026-03-04T11:13:06","modified_gmt":"2026-03-04T10:13:06","slug":"exercise-selection-vbt-4","status":"publish","type":"un_ebook","link":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/ebooks\/exercise-selection-vbt-4\/","title":{"rendered":"Selecci\u00f3n de Ejercicios y VBT"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Descubre la selecci\u00f3n inteligente de ejercicios con nuestro eBook elaborado por expertos. <em>\u00abExercise Selection &amp; VBT\u00bb<\/em> es tu gu\u00eda para optimizar el entrenamiento de fuerza integrando los principios m\u00e1s avanzados del entrenamiento basado en la velocidad (VBT).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading c-title-3\"><strong>Caracter\u00edsticas clave:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Selecci\u00f3n de ejercicios para cada fase del entrenamiento<\/strong>: Aprende a aplicar el entrenamiento basado en la velocidad (VBT) en distintos bloques de entrenamiento, desde fases de fuerza hasta el desarrollo de potencia a alta velocidad.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Base cient\u00edfica<\/strong>: Respaldada por la investigaci\u00f3n, esta gu\u00eda explora principios esenciales del VBT como la p\u00e9rdida de velocidad, la relaci\u00f3n fuerza-velocidad y la especificidad del movimiento, ayud\u00e1ndote a tomar decisiones fundamentadas en datos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Programas de entrenamiento personalizados<\/strong>: Descubre c\u00f3mo ajustar las cargas, los vol\u00famenes y la selecci\u00f3n de ejercicios en funci\u00f3n de las necesidades individuales del atleta, utilizando la velocidad como un indicador preciso de esfuerzo, fatiga y adaptaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Estrategias avanzadas de fuerza<\/strong>: Implementa entrenamiento bal\u00edstico, derivado del levantamiento ol\u00edmpico y ejercicios con resistencia variable para mejorar la explosividad, la producci\u00f3n de potencia y la eficiencia del movimiento.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Entrenamiento optimizado para equipos y grupos<\/strong>: Obt\u00e9n consejos pr\u00e1cticos sobre c\u00f3mo estructurar el VBT para grupos numerosos, organizar a los atletas por niveles de fuerza y maximizar la eficiencia en programas de fuerza para equipos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubre la selecci\u00f3n inteligente de ejercicios con nuestro eBook elaborado por expertos. \u00abExercise Selection &amp; VBT\u00bb es tu gu\u00eda para optimizar el entrenamiento de fuerza integrando los principios m\u00e1s avanzados del entrenamiento basado en la velocidad (VBT). Caracter\u00edsticas clave:<\/p>\n","protected":false},"featured_media":25799,"template":"","class_list":["post-15447","un_ebook","type-un_ebook","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/wp-json\/wp\/v2\/un_ebook\/15447","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/wp-json\/wp\/v2\/un_ebook"}],"about":[{"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/un_ebook"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/wp-json\/wp\/v2\/un_ebook\/15447\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25801,"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/wp-json\/wp\/v2\/un_ebook\/15447\/revisions\/25801"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25799"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15447"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}