19 de juin de 2024
Strength & Conditioning Program
S&C Program
Téléchargez notre modèle de programme S&C en 3 phases
Un modèle S&C en 3 phases, construit avec précision pour accompagner des athlètes déjà bien entraînés dans un vrai cycle d’accumulation de volume. Ce programme montre concrètement comment utiliser le Velocity-Based Training (VBT) pour optimiser la performance, en s’appuyant sur notre calculateur VBT pour prescrire et ajuster avec plus de justesse.
Aperçu du programme:
Ce programme en 3 phases s’adresse aux athlètes ayant une base technique solide sur des mouvements clés comme le back squat, les mouvements olympiques et les sauts chargés. En combinant travail VBT, pliométrie, sprints, tempo runs et exercices d’assistance, ce template propose une approche complète, cohérente et efficace pour développer force, puissance et qualités athlétiques.
Télécharger notre modèle de programme S&C
Téléchargez dès aujourd’hui le modèle de programme S&C en 3 phases et exploitez tout le potentiel du Velocity-Based Training (VBT). Offrez à vos athlètes un cadre structuré, fondé sur des principes solides, conçu pour améliorer la performance de façon mesurable.
Commencer:
Découvrez une nouvelle façon de programmer avec le modèle de programme S&C en 3 phases de Vitruve. Faites évoluer votre approche de la préparation physique grâce à une méthodologie pilotée par la donnée : plus précise, plus adaptable, et plus efficace.