{"id":6355,"date":"2020-06-22T18:00:53","date_gmt":"2020-06-22T16:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/blog\/la-perte-de-vitesse-et-la-fatigue\/"},"modified":"2026-02-27T11:00:19","modified_gmt":"2026-02-27T10:00:19","slug":"la-perte-de-vitesse-et-la-fatigue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/fr\/blog\/la-perte-de-vitesse-et-la-fatigue\/","title":{"rendered":"Perte de vitesse et fatigue"},"content":{"rendered":"

Le suivi et la gestion de la charge d\u2019entra\u00eenement, \u00e0 la fois aigu\u00eb et sur des p\u00e9riodes plus longues (chronique), constituent l\u2019un des piliers de la mise en \u0153uvre de strat\u00e9gies d\u2019am\u00e9lioration des performances. Quel que soit le proc\u00e9d\u00e9 ou le mod\u00e8le mis en \u0153uvre, chacun d\u2019entre eux a pour seul but de manipuler la FATIGUE.<\/span><\/p>\n

Tous les entra\u00eeneurs du monde entier savent \u00e0 quel point il est important de surveiller et de g\u00e9rer la fatigue, non seulement pour am\u00e9liorer la performance de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, mais aussi pour r\u00e9duire le risque de blessure, \u00e9viter l\u2019inhibition de l\u2019adaptation ad\u00e9quate et atteindre la performance maximale \u00e0 des moments pr\u00e9cis, tels que des matchs ou des comp\u00e9titions importantes.<\/span><\/p>\n

En fait, chaque programme d\u2019entra\u00eenement g\u00e8re par d\u00e9finition la fatigue. Bien que la gestion des charges d\u2019entra\u00eenement soit r\u00e9pandue, elle est plut\u00f4t biais\u00e9e, car la fatigue et non la charge est le facteur limitant et le principe sous-jacent \u00e0 tout sch\u00e9ma de p\u00e9riodisation : lin\u00e9aire, ondulatoire, par blocs, par exemple !<\/span><\/p>\n

Il existe diff\u00e9rentes techniques qui peuvent \u00eatre utilis\u00e9es afin de suivre la fatigue li\u00e9e \u00e0 l\u2019entra\u00eenement et \u00e0 la comp\u00e9tition dans le sport, \u00e0 travers diff\u00e9rentes mesures subjectives (par exemple, le RPE) ou objectives (par exemple, la puissance d\u00e9velopp\u00e9e).<\/span><\/p>\n

Mais, qu\u2019est-ce que la fatigue en fait ? Eh bien \u2026 essayons de le comprendre \u2026<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

<\/span>Fatigue<\/strong><\/span><\/h2>\n

La fatigue a \u00e9t\u00e9 un probl\u00e8me pour les coachs et les entra\u00eeneurs depuis le d\u00e9but. Nous pouvons retracer les influences du sport et de l’arm\u00e9e jusqu’\u00e0 la Gr\u00e8ce antique. Les tentatives plus modernes pour comprendre les facteurs qui d\u00e9terminent la fatigue et les performances sportives remontent aux \u00e9tudes europ\u00e9ennes qui ont commenc\u00e9 \u00e0 la fin du 19<\/span>\u00e8me<\/span> si\u00e8cle. Un livre influent \u00e9crit par le physiologiste italien A. Mosso, un professeur de physiologie \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 de Turin, \u00e9tait l\u2019un des premiers \u00e0 envisager la base biologique de la fatigue qui se d\u00e9veloppe pendant l\u2019exercice.<\/span><\/p>\n

Les id\u00e9es de Mosso n\u2019ont pas \u00e9t\u00e9 accept\u00e9es imm\u00e9diatement dans les sciences de l\u2019exercice, mais sont rest\u00e9es silencieuses jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019elles soient red\u00e9couvertes r\u00e9cemment<\/span>1<\/span>. Au lieu de cela, elles ont \u00e9t\u00e9 remplac\u00e9es apr\u00e8s 1923 par une interpr\u00e9tation diff\u00e9rente et plus simpliste promue par le prix Nobel anglais Archibald Vivian Hill. Les \u00e9tudes qui deviendraient peut-\u00eatre les plus influentes dans l\u2019histoire de la science de l\u2019exercice ont \u00e9t\u00e9 men\u00e9es par Hill et ses coll\u00e8gues \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 de Londres entre 1923 et 1925<\/span>2<\/span>.<\/span><\/p>\n

En g\u00e9n\u00e9ral, la fatigue est d\u00e9finie comme une perte de force ou de puissance en r\u00e9ponse \u00e0 une activit\u00e9 contractile et peut survenir en raison de d\u00e9t\u00e9riorations ou d\u2019adaptations \u00e0 un grand nombre de sites physiologiques<\/span>34<\/span>. De plus, la fatigue peut \u00eatre consid\u00e9r\u00e9e comme une diminution ou une alt\u00e9ration des performances induites par l\u2019exercice<\/span>5<\/span>. Mais chaque d\u00e9finition tombe comme une approche r\u00e9ductionniste d\u2019un probl\u00e8me plus complexe et notre compr\u00e9hension de l\u2019\u00e9tiologie et des m\u00e9canismes sous-jacents \u00e0 la fatigue pendant l\u2019exercice est toujours en d\u00e9bat<\/span>6<\/span>.<\/span><\/p>\n

Cette r\u00e9duction de la capacit\u00e9 musculaire est limit\u00e9e par des composants centraux et\/ou p\u00e9riph\u00e9riques. Les composants centraux impliquent une d\u00e9faillance du SNC (syst\u00e8me nerveux central) pour recruter des unit\u00e9s motrices, c\u2019est-\u00e0-dire une r\u00e9duction de la commande motrice et des composants p\u00e9riph\u00e9riques impliquant un changement biochimique dans l\u2019environnement m\u00e9tabolique des muscles, conduisant \u00e0 une r\u00e9ponse att\u00e9nu\u00e9e \u00e0 l\u2019excitation nerveuse<\/span>7<\/span>.<\/span><\/p>\n

Les m\u00e9canismes centraux et p\u00e9riph\u00e9riques ont g\u00e9n\u00e9ralement \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9s isol\u00e9ment, en supposant que leur combinaison se produit de mani\u00e8re lin\u00e9aire, ce qui a probablement conduit \u00e0 des biais dans l\u2019interpr\u00e9tation des donn\u00e9es et dans les conclusions obtenues. Abbiss et Laursen ont effectu\u00e9 une revue compl\u00e8te de ces mod\u00e8les, y compris le mod\u00e8le cardiovasculaire\/ana\u00e9robie, le mod\u00e8le d\u2019approvisionnement\/d\u2019\u00e9puisement en \u00e9nergie, le mod\u00e8le neuro-musculaire, le mod\u00e8le de traumatisme musculaire, le mod\u00e8le biom\u00e9canique, le mod\u00e8le de thermor\u00e9gulation et, enfin, le mod\u00e8le motivationnel\/psychologique, qui met l\u2019accent sur l\u2019influence des facteurs intra-psychologiques, tels que les attentes de performance ou l\u2019effort requis<\/span>7<\/span>.<\/span><\/p>\n

<\/span>\"ModelsFigure 1 Mod\u00e8les pour expliquer la fatigue 7<\/sup><\/span><\/h6>\n

 <\/p>\n

De plus, selon Noakes, la fatigue n\u2019est pas un ph\u00e9nom\u00e8ne physique, mais plut\u00f4t une perception sensorielle<\/span>8<\/span>. De plus, il existe des preuves irr\u00e9futables en faveur d\u2019un mod\u00e8le complexe mais int\u00e9gr\u00e9 au niveau central de la fatigue, avec des retours aff\u00e9rents en provenance de la p\u00e9riph\u00e9rie, qui informe la perception de la fatigue et entra\u00eene une att\u00e9nuation de la production de travail, qui peut \u00eatre d\u00e9termin\u00e9e de mani\u00e8re consciente ou inconsciente<\/span>6<\/span>.<\/span><\/p>\n

Par ailleurs, il a \u00e9t\u00e9 propos\u00e9 qu\u2019il existe un seuil critique individuel de fatigue musculaire p\u00e9riph\u00e9rique, associ\u00e9 \u00e0 un certain degr\u00e9 \/ perception sensorielle de retour d\u2019aff\u00e9rence. Notamment, le niveau intramusculaire induit par l\u2019exercice de certains m\u00e9tabolites connus pour provoquer une fatigue p\u00e9riph\u00e9rique (par exemple, les protons, le phosphate, etc.) est tr\u00e8s similaire \u00e0 l\u2019\u00e9puisement, quel que soit le type d\u2019exercice et le taux de changement individuel de perturbation m\u00e9tabolique<\/span>9<\/span>.<\/span><\/p>\n

De cette fa\u00e7on, l\u2019environnement m\u00e9tabolique des muscles squelettiques qui g\u00e9n\u00e8rent de la puissance pour soutenir un effort donn\u00e9, implique une certaine aff\u00e9rence au syst\u00e8me nerveux central, qui d\u00e9terminera l\u2019amplitude de l\u2019impulsion motrice centrale pour continuer \u00e0 recruter un certain nombre d\u2019unit\u00e9s motrices et ainsi \u00eatre capable de g\u00e9n\u00e9rer ou non la production de force requise pendant l\u2019exercice<\/span>9<\/span>.<\/span><\/p>\n

\"Fatigue\"<\/p>\n

<\/span>Figure 2 : Relation entre le centre de r\u00e9gulation t\u00e9l\u00e9o-anticipatif du cerveau et la perception de l’effort pendant l’exercice 6<\/sup>.<\/span><\/h6>\n

 <\/p>\n

La meilleure d\u00e9finition actuelle de la fatigue est \u00ab toute perte de performance induite ou non par l’exercice en raison de divers facteurs physiologiques ou de facteurs psychologiques signal\u00e9s par l’athl\u00e8te ou d’une combinaison des deux \u00bb.<\/span><\/p><\/blockquote>\n

Pour comprendre pleinement la nature de la fatigue musculaire squelettique, diff\u00e9rents sujets aussi divers que la neurophysiologie, la signalisation intracellulaire, la fonction vasculaire, la bio\u00e9nerg\u00e9tique et la m\u00e9canique mol\u00e9culaire sont obligatoires et il faut prendre en compte l\u2019impact des facteurs externes tels que l\u2019inactivit\u00e9 et la maladie sur les m\u00e9canismes de la fatigue<\/span>3<\/span>.<\/span><\/p>\n

Enfin, m\u00eame s\u2019il n\u2019y a aucun doute sur la relation entre la fatigue et certaines mesures objectives, il a \u00e9t\u00e9 sugg\u00e9r\u00e9 que la fatigue est \u00e9galement affect\u00e9e par la perception subjective, ainsi, il est donc obligatoire d’inclure un aspect de \u00ab\u00a0subjectivit\u00e9\u00a0\u00bb dans la d\u00e9finition de la fatigue<\/span>10<\/span>. \u00c0 cause de cela, la meilleure d\u00e9finition actuelle de la fatigue est peut-\u00eatre \u00ab toute perte de performance induite ou non par l’exercice en raison de divers facteurs physiologiques ou de facteurs psychologiques signal\u00e9s par l’athl\u00e8te ou d’une combinaison des deux<\/span>11<\/span>.<\/span><\/p>\n

<\/span>\"perceivedLa figure 3 propose une taxonomie selon laquelle la fatigue soit d\u00e9finie comme un sympt\u00f4me invalidant rapport\u00e9 par le sujet, d\u00e9riv\u00e9 de deux attributs interd\u00e9pendants : la fatigabilit\u00e9 per\u00e7ue et la fatigabilit\u00e9 de performance.12<\/sup><\/span><\/h6>\n

 <\/p>\n

Dans une tentative pour fournir une grille d\u2019\u00e9valuation plus uniforme, il est propos\u00e9 que la fatigue soit d\u00e9finie comme un sympt\u00f4me dans lequel la fonction physique et cognitive est limit\u00e9e par des interactions entre la fatigabilit\u00e9 per\u00e7ue et la fatigabilit\u00e9 de performance<\/span>12<\/span>.<\/span><\/p>\n

Puisque, par d\u00e9finition, la fatigue r\u00e9duit les capacit\u00e9s de performance sportive, de nombreux entra\u00eeneurs ont essay\u00e9 de mesurer p\u00e9riodiquement la fatigue de leurs athl\u00e8tes afin qu\u2019ils puissent ajuster les protocoles d\u2019entra\u00eenement en cons\u00e9quence.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\"img-fase-2-fr\"<\/a><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

<\/span>Mesurer la fatigue<\/strong><\/span><\/h2>\n

En raison du fait que l\u2019entra\u00eenement sous des niveaux \u00e9lev\u00e9s de fatigue peut entra\u00eener une diminution de l\u2019adaptation ou m\u00eame l\u2019inhiber, il est crucial pour tout coach, entra\u00eeneur ou scientifique du sport d\u2019\u00eatre en mesure de suivre la fatigue. De plus, avoir une id\u00e9e de la \u00ab fra\u00eecheur \u00bb d\u2019un athl\u00e8te peut fournir des informations importantes sur sa capacit\u00e9 \u00e0 tol\u00e9rer le stress de l\u2019entra\u00eenement, sa sensibilit\u00e9 \u00e0 s\u2019adapter \u00e0 ce stress ou m\u00eame sa capacit\u00e9 \u00e0 performer.<\/span><\/p>\n

L\u2019analyse et la compr\u00e9hension de la relation dose-r\u00e9ponse d\u2019un programme d\u2019entra\u00eenement pour un athl\u00e8te est cruciale pour maximiser les performances, \u00e9viter les blessures et le surentra\u00eenement, et est une n\u00e9cessit\u00e9 pour mettre en place tout mod\u00e8le de p\u00e9riodisation.<\/span><\/p><\/blockquote>\n

Tout stress sur un corps, y compris le stress physique des s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement, peut \u00eatre interpr\u00e9t\u00e9 comme une \u00ab dose \u00bb, les niveaux de fatigue associ\u00e9s \u00e0 cette dose peuvent \u00eatre consid\u00e9r\u00e9s comme une \u00ab r\u00e9ponse \u00bb et les performances ult\u00e9rieures comme le \u00ab r\u00e9sultat \u00bb. Par cons\u00e9quent, la collecte, l\u2019analyse et la compr\u00e9hension de la relation dose-r\u00e9ponse d\u2019un programme d\u2019entra\u00eenement d\u2019un athl\u00e8te est cruciale pour maximiser les performances, \u00e9viter les blessures et le surentra\u00eenement et devient n\u00e9cessaire afin de cr\u00e9er et de mettre en place une planification d\u2019entra\u00eenement.<\/span><\/p>\n

En conclusion, l\u2019avantage principal de la conception et de la mise en place d\u2019un syst\u00e8me de suivi de la fatigue est d\u2019\u00ab estimer \u00bb comment chaque athl\u00e8te r\u00e9agit \u00e0 un programme donn\u00e9 et, par cons\u00e9quent, de l\u2019ajuster en fonction des besoins pour garantir l\u2019adaptation, pr\u00e9venir le surentra\u00eenement, \u00e9viter les blessures et maximiser les performances.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

<\/span>L’\u00e9valuation subjective<\/strong><\/span><\/h2>\n

L’efficacit\u00e9 potentielle de l\u2019\u00e9valuation subjective pour le suivi des athl\u00e8tes a \u00e9t\u00e9 \u00e9tablie dans la litt\u00e9rature scientifique. Cependant, les pratiques de mise en \u0153uvre optimales restent encore \u00e0 \u00eatre d\u00e9termin\u00e9es. L\u2019ajout d\u2019\u00e9valuations subjectives ont un impact sur la fa\u00e7on dont le bien-\u00eatre des athl\u00e8tes est refl\u00e9t\u00e9, mais il faut savoir si les donn\u00e9es peuvent \u00eatre utilis\u00e9es de mani\u00e8re significative<\/span>10<\/sup>.<\/p>\n

De plus, l\u2019\u00e9valuation subjective est facile, non invasive, peu co\u00fbteuse et ne n\u00e9cessite aucun \u00e9quipement et peut fournir un feedback d\u2019information imm\u00e9diat. D\u2019autre part, la fiabilit\u00e9, la familiarisation et l\u2019analyse profonde des donn\u00e9es sont cruciales pour augmenter la sensibilit\u00e9 et l\u2019int\u00e9r\u00eat du test.<\/span><\/p>\n

Les questionnaires d\u2019\u00e9tat de forme <\/b>sont l\u2019une des \u00e9valuations les plus populaires du bien-\u00eatre subjectif et sont d\u00e9sign\u00e9s sous le nom de mesures d\u2019auto-\u00e9valuation des athl\u00e8tes. Il s\u2019agit simplement d\u2019un questionnaire remis \u00e0 l\u2019athl\u00e8te pour qu\u2019il \u00e9value comment il se sent. Cela inclura souvent diff\u00e9rents sujets tels que la qualit\u00e9 du sommeil, le niveau de stress li\u00e9 \u00e0 des facteurs en dehors de l\u2019entra\u00eenement, la douleur physique, la perception de la fatigue<\/span>13<\/span>, mais en pratique, la structure et les questions utilis\u00e9es d\u00e9pendent enti\u00e8rement des besoins des entra\u00eeneurs et de l\u2019exp\u00e9rience des athl\u00e8tes.<\/span><\/p>\n

Cependant, il est important de comprendre que seuls certains questionnaires ont \u00e9t\u00e9 scientifiquement valid\u00e9s et ont \u00e9t\u00e9 jug\u00e9s sensibles aux changements dans les programmes d\u2019entra\u00eenement hebdomadaires<\/span>10,14,15<\/sup>. Quoi qu\u2019il en soit, les questionnaires d\u2019\u00e9tat de forme semblent bien fonctionner comme outil de suivi de la fatigue, en particulier avec de grands groupes tels que dans les environnements de sports d\u2019\u00e9quipe.<\/span><\/p>\n

\"wellness<\/h6>\n

Figure 4\u00a0: Exemple de rapport quotidien de questionnaire d\u2019\u00e9tat de forme. FAT = niveau de fatigue; DOL = niveau de douleur; SUE = qualit\u00e9 du sommeil; ENE = niveaux d\u2019\u00e9nergie; DOR = nombre d\u2019heures de sommeil; EST = niveaux de stress; ANI = \u00e9tat de forme g\u00e9n\u00e9ral; LIB = niveaux de libido. Plusieurs seuils num\u00e9riques ont \u00e9t\u00e9 \u00e9tablis et la couleur refl\u00e8te le vert = bon; jaune = normal; rouge = mauvais. Les donn\u00e9es ont \u00e9t\u00e9 prises sur un joueur de rugby.<\/span><\/p>\n

Il s\u2019agit simplement d\u2019un questionnaire remis \u00e0 l\u2019athl\u00e8te pour qu\u2019il \u00e9value comment il se sent. Cela inclura souvent diff\u00e9rents sujets tels que la qualit\u00e9 du sommeil, le niveau de stress en dehors de l\u2019entra\u00eenement, la douleur physique, la perception de la fatigue.<\/span><\/p><\/blockquote>\n

L\u2019\u00e9valuation de la fatigue est un autre outil subjectif\u00a0<\/span>permettant de suivre la fatigue.<\/b>\u00a0Il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 scientifiquement qu\u2019il est valide et fiable<\/span>11<\/span>. Cette \u00e9chelle a \u00e9t\u00e9 con\u00e7ue pour fournir une mesure globale de la fatigue ressentie par un individu, et cela se fait \u00e0 l\u2019aide d\u2019une \u00e9chelle de 11 points. L\u2019\u00e9chelle d\u2019\u00e9valuation de la fatigue semble avoir une forte corr\u00e9lation avec les marqueurs physiologiques de la fatigue, et elle semble \u00e9galement capable de diff\u00e9rencier la perception de l\u2019effort pendant la r\u00e9cup\u00e9ration et pendant l\u2019exercice<\/span>11<\/span>.<\/span><\/p>\n

\"Fatigue<\/h6>\n

La figure 5 : \u00c9chelle de mesure de fatigue propos\u00e9e par Micklewright et al. en 2017<\/span>11<\/sup>.<\/p>\n

Enfin, de nouvelles technologies \u00e9mergentes comme le codage facial semblent pouvoir d\u00e9tecter la fatigue et les changements d\u2019humeur avec pr\u00e9cision, mais en application, la science est encore loin derri\u00e8re.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

<\/span>Les mesures objetives<\/strong><\/span><\/h2>\n

Il peut \u00eatre un peu difficile d\u2019\u00e9valuer les niveaux de fatigue \u00e0 l\u2019aide de mesures objectives. Tout d\u2019abord, quelle que soit la variable que nous s\u00e9lectionnons pour l\u2019utiliser, il est obligatoire d\u2019\u00eatre consistent dans le protocole appliqu\u00e9 pour collecter les donn\u00e9es (li\u00e9 \u00e0 la r\u00e9p\u00e9tabilit\u00e9). Il est \u00e9galement important de suivre et d\u2019analyser correctement les donn\u00e9es.<\/span><\/p>\n

De nos jours, avec les progr\u00e8s dans le domaine de la technologie sportive, il est vraiment facile d\u2019avoir acc\u00e8s \u00e0 des appareils de mesure cin\u00e9tiques, cin\u00e9matiques ou physiologiques et ce sera la limite pour choisir une variable de suivi objective.<\/span><\/p>\n

Les variables les plus populaires ont tendance \u00e0 \u00eatre li\u00e9es \u00e0 la production de force et les protocoles impliquent g\u00e9n\u00e9ralement des\u00a0<\/span>sauts<\/b>. Cependant, les possibilit\u00e9s sont infinies. Si vous pouvez penser \u00e0 une manifestation maximale de la puissance neuromusculaire, elle serait certainement consid\u00e9r\u00e9e comme une mesure objective potentielle pour \u00e9valuer la fatigue. Les sauts, l\u2019isom\u00e9trie, les squats sous-maximaux, les lancers, etc. avec le dispositif et le protocole fiable et valide appropri\u00e9, peuvent \u00eatre des choix valides pour mesurer la fatigue.<\/span><\/p>\n

Je suis assez chanceux pour avoir une plateforme de force double, assez puissante pour mesurer la production de force verticale et bien s\u00fbr toutes les variables d\u00e9riv\u00e9es du temps telles que le RFD (rate of force development), le temps au pic de force, l\u2019impulsion, etc. Comme la plupart des protocoles scientifiques sont bas\u00e9s sur les sauts pour \u00e9valuer la fatigue, j\u2019avais aussi l\u2019habitude d\u2019utiliser le CMJ. Mais, le CMJ et tous les autres types de sauts sont trop d\u00e9pendants de la \u00ab technique \u00bb. Ne me m\u00e9prenez pas, je ne dis pas que c\u2019est inutile, en fait, je continue \u00e0 collecter des donn\u00e9es de diff\u00e9rents types de sauts. Mais derni\u00e8rement, j\u2019ai chang\u00e9 mon \u00e9valuation de l\u2019\u00e9tat de forme en passant du CMJ au tirage isom\u00e9trique mi-cuisse (IMTP), et la raison n\u2019est pas enti\u00e8rement fond\u00e9e sur la science mais plus heuristique. J\u2019ai trouv\u00e9 que l\u2019IMTP \u00e9tait plus facile \u00e0 expliquer, \u00e0 mettre en place et \u00e0 ex\u00e9cuter par les athl\u00e8tes et peut-\u00eatre (je ne peux pas le prouver) plus sensible aux changements.<\/span><\/p>\n

Ainsi,\u00a0<\/span>l\u2019IMTP<\/b>\u00a0exige qu\u2019une personne tire sur une barre fixe avec un effort maximal sur une dur\u00e9e 3 \u00e0 5 secondes. Lorsqu\u2019il est effectu\u00e9 sur une plate-forme de force, le test peut quantifier la force maximale, la force relative, le RFD, le temps au pic de force, etc.<\/span>16<\/sup>.<\/p>\n

<\/span>\"DualLa Figure 6 : \u00c9valuation de l\u2019IMTP sur une plateforme de force double. Les donn\u00e9es ont \u00e9t\u00e9 prises sur un joueur de rugby.<\/span><\/h6>\n

J\u2019ai trouv\u00e9 que l\u2019IMTP \u00e9tait plus facile \u00e0 expliquer, \u00e0 mettre en place et \u00e0 ex\u00e9cuter par les athl\u00e8tes et peut-\u00eatre (je ne peux pas le prouver) plus sensible aux changements.<\/span><\/p><\/blockquote>\n

Enfin, d\u2019autres mesures peuvent \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9es, telles que les marqueurs sanguins ou salivaires, ainsi que les tests physiologiques tels que le rythme cardiaque, la variabilit\u00e9 du rythme cardiaque et d\u2019autres mesures de l\u2019\u00e9tat physique, qui sont courants en sport. Le suivi physiologique de la fatigue peut \u00eatre visible lors de tests d\u2019\u00e9tat de forme du syst\u00e8me nerveux autonome (SNA) ou au niveau du syst\u00e8me nerveux central (CSN). Le suivi du sommeil \u00e0 l\u2019aide de m\u00e9thodes non invasives a gagn\u00e9 en popularit\u00e9, mais n\u00e9cessite toujours une \u00e9valuation clinique pour d\u00e9terminer la gravit\u00e9 de l\u2019alt\u00e9ration du sommeil rapport\u00e9e.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

<\/span>La perte de vitesse<\/strong><\/span><\/h2>\n

Les dispositifs disponibles sur le march\u00e9, tels que le <\/span>transducteur de position lin\u00e9aire<\/strong><\/a> (LPT), sont beaucoup plus populaires, transportables, moins chers et probablement plus polyvalents que les plateformes de force. Et m\u00eame si nous les utilisons g\u00e9n\u00e9ralement comme des outils d\u2019entra\u00eenement, leur puissance pour r\u00e9aliser des tests est illimit\u00e9e.<\/span><\/p>\n

En fait, l\u2019une des utilisations les plus courantes du LPT est en fait par\u00a0<\/span>d\u00e9finition li\u00e9e au suivi de la fatigue.<\/b> Chaque fois que nous suivons la perte de vitesse d\u2019une s\u00e9rie donn\u00e9, nous essayons de g\u00e9rer la fatigue induite<\/span>17<\/sup>.<\/p>\n

Comme nous l\u2019avons mentionn\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment, les mesures objectives de la fatigue sont g\u00e9n\u00e9ralement, mais pas uniquement, li\u00e9es aux variables m\u00e9caniques (principalement la force). Mais la vitesse est lin\u00e9airement proportionnelle \u00e0 la force, car plus l\u2019application de force est importante, plus la vitesse sera importante (pour une m\u00eame charge donn\u00e9e). Et lorsque la fatigue se manifeste, la force et la vitesse produite diminue<\/span>17<\/sup>.<\/p>\n

L\u2019une des utilisations les plus courantes du LPT est par d\u00e9finition li\u00e9e au suivi de la fatigue.<\/span><\/p><\/blockquote>\n

En fait, les \u00e9tudes ont montr\u00e9 qu\u2019il existe une forte corr\u00e9lation entre les mesures m\u00e9caniques (diminution de la vitesse et de la hauteur de saut au contre mouvement jump) et m\u00e9taboliques (lactate, ammoniac) de la fatigue, ce qui confirme la validit\u00e9 de l\u2019utilisation de la perte de vitesse pour quantifier objectivement la fatigue neuromusculaire pendant l\u2019entra\u00eenement contre r\u00e9sistance et ainsi convertir la perte de vitesse en un puissant outil pour cr\u00e9er les adaptations souhait\u00e9es<\/span>17<\/sup>.<\/span><\/p>\n

De plus, la vitesse la plus \u00e9lev\u00e9e atteinte avec une charge sous-maximale constante peut \u00eatre une autre variable m\u00e9canique utile permettant d\u2019\u00e9valuer la fatigue neuromusculaire<\/span>17,18<\/sup>.<\/p>\n

<\/span>\"LaFigura 7 Comme la vitesse d’un ensemble donn\u00e9 diminue, la fatigue appara\u00eet 17<\/sup>.<\/span><\/h6>\n

 <\/p>\n

<\/span>L’\u00e9tat de forme<\/strong><\/span><\/h2>\n

Nous avons d\u00e9j\u00e0 abord\u00e9 tout ce qui concerne les variables de mesure de la fatigue. Il faut enfin savoir parmi celles qui existent\u00a0: comment les choisir et pourquoi\u00a0? Et comment les analyser pour bien comprendre ce qu\u2019il se passe ?<\/span><\/p>\n

Le principe est que si les scores de l\u2019athl\u00e8te dans son ou ses tests sont similaires \u00e0 ceux de sa moyenne de base, on suppose qu\u2019il est pr\u00eat pour r\u00e9aliser le programme planifi\u00e9. S\u2019entra\u00eener lorsque l\u2019on n\u2019est pas pr\u00eat est probl\u00e9matique, comme nous l\u2019avons d\u00e9j\u00e0 mentionn\u00e9. Mais encore une fois, comment pouvons-nous en \u00eatre s\u00fbrs ??<\/span><\/p>\n

Le suivi de la fatigue n\u00e9cessite une gamme de types de donn\u00e9es afin d\u2019identifier correctement la cause profonde de la fatigue et savoir si un changement ou un ajustement est n\u00e9cessaire. Les exigences essentielles du suivi et de l\u2019analyse de la fatigue sont la collecte d\u2019informations de qualit\u00e9 et la continuit\u00e9 des donn\u00e9es. Une fois que nous avons d\u00e9termin\u00e9 la variable que nous voulons suivre, nous devons \u00e9tablir le type d\u2019analyse que nous allons effectuer.<\/span><\/p>\n

Par exemple, le questionnaire de bien-\u00eatre, comme indiqu\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment, peut \u00eatre analys\u00e9 simplement \u00e0 l\u2019aide d\u2019un seuil arbitraire (1-3 mauvais, 4-7 normal, 8-10 bon), puis le comparer \u00e0 des couleurs et nous voil\u00e0 pr\u00eats.<\/span><\/p>\n

Mais les choses peuvent se compliquer un peu si nous voulons une compr\u00e9hension approfondie avec une analyse plus robuste. Si nous disposons d\u2019une base de donn\u00e9es suffisamment importante pour \u00e9tablir une base de r\u00e9f\u00e9rence, cela permettra d\u2019avoir une analyse plus sensible en l’utilisant \u00e0 des fins de comparaison et en d\u00e9finissant des seuils de variations (ou scores-Z) par rapport \u00e0 cette base de r\u00e9f\u00e9rence (voir le blog sur l\u2019inf\u00e9rence bas\u00e9e sur la magnitude pour une compr\u00e9hension plus approfondie).<\/span><\/p>\n

\"Wellnes<\/h6>\n

Figure 8 Tableau du rapport d\u2019\u00e9tat de forme utilisant les scores-Z pour \u00e9tablir les zones d\u2019\u00e9tat de forme. Les donn\u00e9es proviennent d\u2019une \u00e9quipe de rugby.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Enfin, les scientifiques du sport cherchent \u00e0 savoir comment construire des mod\u00e8les \u00e0 partir de ces donn\u00e9es \u00e0 l\u2019aide de r\u00e9seaux neuronaux et d\u2019intelligence artificielle. Cela en est encore \u00e0 ses d\u00e9buts, mais semble vraiment prometteur et, s\u2019ils r\u00e9ussissent, nous pourrions avoir un outil assez puissant pour m\u00eame\u00a0\u00ab pr\u00e9dire \u00bb des \u00e9v\u00e9nements futurs en mati\u00e8re de performances, de fatigue ou de blessures.<\/strong>\u00a0Le temps nous le dira.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

<\/span>Bibliographie<\/strong><\/span><\/h2>\n

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18.Gonz\u00e1lez-Badillo, J. J. & S\u00e1nchez-Medina, L. Movement Velocity as a Measure of Loading Intensity in Resistance Training. International Journal of Sports Medicine<\/em> 31,<\/strong> 347\u2013352 (2010).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le suivi et la gestion de la charge d\u2019entra\u00eenement, \u00e0 la fois aigu\u00eb et sur des p\u00e9riodes plus longues (chronique), constituent l\u2019un des piliers de la mise en \u0153uvre de strat\u00e9gies d\u2019am\u00e9lioration des performances. Quel que soit le proc\u00e9d\u00e9 ou le mod\u00e8le mis en \u0153uvre, chacun d\u2019entre eux a pour seul but de manipuler la […]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":2534,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[67],"tags":[],"class_list":["post-6355","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-guides-vbt"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6355","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6355"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6355\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23924,"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6355\/revisions\/23924"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2534"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6355"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6355"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6355"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}