{"id":6687,"date":"2022-03-15T13:14:06","date_gmt":"2022-03-15T12:14:06","guid":{"rendered":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/blog\/comment-utiliser-un-tapis-roulant-incurve-pour-ameliorer-votre-performance\/"},"modified":"2026-02-27T11:13:36","modified_gmt":"2026-02-27T10:13:36","slug":"comment-utiliser-un-tapis-roulant-incurve-pour-ameliorer-votre-performance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/fr\/blog\/comment-utiliser-un-tapis-roulant-incurve-pour-ameliorer-votre-performance\/","title":{"rendered":"Comment utiliser un tapis roulant incurv\u00e9 pour am\u00e9liorer votre performance"},"content":{"rendered":"

Il existe une nouvelle tendance dans les tapis roulants : le tapis roulant incurv\u00e9, un tapis roulant sans moteur et dont la surface de course est l\u00e9g\u00e8rement inclin\u00e9e vers l’avant. Une bonne raison d’expliquer comment fonctionnent ces tapis roulants et quels avantages ils ont par rapport aux tapis roulants classiques avec moteur.<\/p>\n

<\/span>Voici comment fonctionne un tapis roulant incurv\u00e9<\/span><\/h2>\n

L’un des crit\u00e8res les plus importants lors de l’achat d’un tapis roulant classique est le moteur : plus il a de chevaux-vapeur, plus la vitesse maximale que le tapis roulant peut atteindre est \u00e9lev\u00e9e et la qualit\u00e9 de course est meilleure. Cependant, cela ne s’applique pas au tapis roulant incurv\u00e9, car il fonctionne sans moteur. Comme son nom l’indique, les tapis roulants incurv\u00e9s ont une bande de roulement incurv\u00e9e. Il est mis en mouvement uniquement par la puissance musculaire du coureur.<\/p>\n

<\/span>Avantages des tapis roulants incurv\u00e9s<\/span><\/h2>\n

Les tapis roulants sans moteur ne sont pas limit\u00e9s \u00e0 une vitesse maximale. Le rythme est pratiquement illimit\u00e9 et toujours aussi rapide que le coureur court – parfait pour le HIIT et les sprints rapides. Les utilisateurs de tapis roulants incurv\u00e9s peuvent imiter des mouvements de course plus r\u00e9alistes. Pousser \u00e0 la fois vers l’arri\u00e8re et vers l’avant n\u00e9cessite \u00e0 l’utilisateur d’utiliser ses ischio-jambiers. En cons\u00e9quence, les ischio-jambiers sont plus sollicit\u00e9s qu’ils ne le seraient sur un tapis roulant ordinaire.<\/p>\n

<\/span>Fonctionnement simple<\/span><\/h4>\n

Le tapis roulant incurv\u00e9 est pr\u00eat \u00e0 l’emploi. Avant de commencer votre entra\u00eenement, vous n’avez pas besoin de r\u00e9gler le tapis roulant pour le d\u00e9marrer ou d’attendre qu’il atteigne votre vitesse souhait\u00e9e. Le tapis roulant incurv\u00e9 r\u00e9agit imm\u00e9diatement \u00e0 votre vitesse de course. Vous n’avez pas non plus \u00e0 appuyer sur des boutons pour ajuster le rythme pendant l’entra\u00eenement. C’est id\u00e9al pour les courses \u00e0 grande vitesse car vous pouvez vous concentrer enti\u00e8rement sur la course. L’unique extra technique est un affichage avec des fonctions de base, sur lequel vous pouvez lire vos valeurs de course.<\/p>\n

<\/span>Entra\u00eenement sur tapis roulant s\u00e9curit\u00e9<\/span><\/h4>\n

Sur le tapis roulant incurv\u00e9, il n’y a aucun risque que vous r\u00e9gliez une vitesse trop \u00e9lev\u00e9e et que vous ne puissiez pas la maintenir. D\u00e8s que vous ralentissez ou arr\u00eatez, le tapis roulant ralentit \u00e9galement. Vous pouvez contr\u00f4ler la vitesse de course vous-m\u00eame \u00e0 tout moment. Pour changer le tempo, vous pouvez \u00e9galement utiliser votre position corporelle sur la surface de course : si vous marchez sur l’avant de la \u00abcourbe\u00bb, le tempo augmente. Si vous voulez ralentir, vous passez \u00e0 la zone arri\u00e8re du tapis. En outre, vous pouvez vous tenir aux barres de bras pour \u00abralentir\u00bb un peu votre vitesse.<\/p>\n

<\/span>\u00c9cologique<\/span><\/h4>\n

Les tapis roulants incurv\u00e9s ont un avantage \u00e9cologique : car ils n’ont pas de moteur, ils fonctionnent sans \u00e9lectricit\u00e9. Cela \u00e9conomise de l’\u00e9nergie et prot\u00e8ge l’environnement. Les piles ne sont n\u00e9cessaires que pour l’affichage. Comme ils sont ind\u00e9pendants d’une source d’alimentation, les tapis roulants peuvent \u00eatre install\u00e9s librement dans la pi\u00e8ce et sans aucun c\u00e2ble qui g\u00eane.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

<\/span>Am\u00e9liorez votre performance avec un tapis roulant incurv\u00e9<\/span><\/h2>\n

L’entra\u00eenement sur le tapis roulant incurv\u00e9 d\u00e9fie tout le corps. Comme il n’y a pas de moteur, les coureurs utilisent plus d’\u00e9nergie pour les propulser. Des \u00e9tudes montrent que la consommation de calories sur un tapis roulant incurv\u00e9 est jusqu’\u00e0 30 % plus \u00e9lev\u00e9e que sur un tapis roulant classique pour le m\u00eame temps d’entra\u00eenement. La forme \u00ab incurv\u00e9e \u00bb n\u00e9cessite \u00e9galement plus de muscles, similaire \u00e0 l’inclinaison l\u00e9g\u00e8re d’un tapis roulant classique.<\/p>\n

L’entra\u00eenement par intervalles est parfait pour les tapis roulants incurv\u00e9s car ils cr\u00e9ent un entra\u00eenement d’intensit\u00e9 plus \u00e9lev\u00e9e. Selon les experts, les tapis roulants motoris\u00e9s ont montr\u00e9 une intensit\u00e9 physiologique plus \u00e9lev\u00e9e que les tapis roulants non motoris\u00e9s, ce qui a entra\u00een\u00e9 des r\u00e9sultats globaux plus \u00e9lev\u00e9s. Augmenter le rythme cardiaque et le maintenir aussi longtemps que possible est un bon moyen de br\u00fbler des calories. Sur un tapis roulant incurv\u00e9, vous pouvez le faire efficacement.<\/p>\n

Les chercheurs ont montr\u00e9 que les coureurs travaillent 30 % plus dur sur les tapis roulants non motoris\u00e9s incurv\u00e9s par rapport \u00e0 un tapis roulant standard. Il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que la marche sur le tapis roulant incurv\u00e9 br\u00fble autant de calories et offre des avantages cardiovasculaires similaires \u00e0 la course. Dans l’\u00e9tude, lorsque les coureurs couraient \u00e0 la m\u00eame vitesse sur un tapis roulant motoris\u00e9, ils ont ressenti qu’ils travaillaient 27 % plus dur que lorsqu’ils \u00e9taient \u00e0 la m\u00eame vitesse sur un tapis roulant traditionnel. Leurs r\u00e9sultats physiologiques correspondaient : ils consommaient 32 % plus d’oxyg\u00e8ne, leur fr\u00e9quence cardiaque augmentait de 16 %, leur cadence de course augmentait de 2,5 %.<\/p>\n

\"img-fase-1-fr\"<\/a><\/span><\/p>\n

<\/span>La conclusion<\/span><\/h2>\n

Un tapis roulant incurv\u00e9 est pour tout le monde, car sur un tapis roulant sans moteur, vous pouvez marcher et marcher lentement ainsi que courir des sprints rapides. En raison de ses propri\u00e9t\u00e9s de vitesse illimit\u00e9e et de changements de tempo rapides sans ajustement, ils s\u00e9duisent en particulier un groupe cible de coureurs ambitieux qui aiment courir vite et qui veulent se d\u00e9fier sur le tapis roulant encore et encore. Les tapis roulants incurv\u00e9s sont \u00e9galement quelque chose pour les minimalistes qui veulent juste courir et qui peuvent se passer de nombreux programmes d’entra\u00eenement et de fonctions suppl\u00e9mentaires lorsqu’ils courent \u00e0 la maison. Et bien s\u00fbr pour les amis de l’environnement, car le tapis roulant incurv\u00e9 ne consomme pas d’\u00e9lectricit\u00e9.<\/p>\n

En outre, presque aucune technologie et une surface de course \u00e0 lamelles sans usure signifient que le tapis roulant n\u00e9cessite \u00e0 peine d’entretien. En raison de l’absence d’un moteur, le tapis roulant est \u00e9galement particuli\u00e8rement silencieux.<\/p>\n

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