{"id":6645,"date":"2021-07-27T16:13:00","date_gmt":"2021-07-27T14:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/blog\/gli-atleti-hanno-una-pressione-sanguigna-bassa\/"},"modified":"2026-02-27T11:11:16","modified_gmt":"2026-02-27T10:11:16","slug":"gli-atleti-hanno-una-pressione-sanguigna-bassa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/it\/blog\/gli-atleti-hanno-una-pressione-sanguigna-bassa\/","title":{"rendered":"Gli atleti hanno una pressione sanguigna bassa?"},"content":{"rendered":"

In questo articolo ci concentreremo su un parametro di salute, incluso un parametro di salute che pu\u00f2 indicare il rischio di malattia cardiovascolare: la pressione sanguigna<\/strong> (1). La pressione sanguigna<\/strong> indica quanto il nostro sangue comprime le arterie quando esce dal cuore (pressione sanguigna sistolica) e quando vi ritorna (pressione sanguigna diastolica).<\/strong> L’Associazione australiana per l’esercizio fisico \u00e8 posizionata in modo simile all’Organizzazione mondiale della sanit\u00e0, e sottolinea che la pressione sanguigna sistolica superiore a 140 mmHg e la pressione sanguigna diastolica superiore a 90 mmHg sono dannose per la salute e aumentano la possibilit\u00e0 di rischio cardiovascolare (2).
\nIl principale trattamento per l’ipertensione \u00e8 l’uso di farmaci antipertensivi perch\u00e9 sembrano essere efficaci<\/strong> (3). Tuttavia, per il sistema sanitario, ci sono altri metodi pi\u00f9 economici, come l’esercizio fisico.<\/strong> L’American College of Sports Medicine (ACSM) ha una chiara posizione sull’esercizio fisico e questa malattia:<\/p>\n

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“L’esercizio \u00e8 la terapia fondamentale per la prevenzione primaria, il trattamento e il controllo dell’ipertensione. \u00c8 necessario definire meglio la frequenza, l’intensit\u00e0, il tempo e l’allenamento (FITT) ottimali per migliorare la capacit\u00e0 di ridurre la tensione alta dovuta all’esercizio” (4).<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

Una volta che ci rendiamo conto del ruolo importante dell’esercizio fisico in questa patologia<\/strong>, continueremo ad analizzare la pressione sanguigna di persone che fanno regolarmente esercizio e se la loro pressione sanguigna \u00e8 inferiore a quella della popolazione generale. Si dovrebbe notare che qualsiasi tipo di cambiamento verso l’alto o verso il basso pu\u00f2 essere dannoso per la salute. In altre parole, se studiamo pi\u00f9 a fondo la fisiologia umana e l’esercizio stesso, la pressione alta dannegger\u00e0 le pareti dei vasi sanguigni (principalmente le arterie) e aumenter\u00e0 la possibilit\u00e0 di malattie cardiovascolari. Quando si verifica un problema in queste arterie, il grasso saturato da una cattiva alimentazione ha pi\u00f9 probabilit\u00e0 di “attaccarsi” alle pareti dei vasi sanguigni<\/strong> e di impedire un normale flusso sanguigno. Quando questo accade e si formano delle placche di aterosclerosi, il rischio di malattie cardiovascolari aumenta. L’interruzione del flusso sanguigno o la cattiva circolazione aumentano il rischio di malattie cardiache, cerebrali, renali e altre malattie correlate.
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Se analizziamo l’impatto dell’esercizio fisico su questa malattia, scopriremo che l’esercizio fisico pu\u00f2 migliorare l’espulsione del sangue dal cuore<\/strong>, riducendo cos\u00ec la pressione arteriosa. Pi\u00f9 precisamente, sia l’esercizio fisico a breve che quello a lungo termine hanno l’effetto di abbassare la pressione sanguigna. In altre parole, dopo alcuni minuti di esercizio fisico, il cuore pu\u00f2 pompare il sangue con meno pressione e essere altrettanto utile. La ricerca di Chan et al. E Williams et al. Mostra che l’esercizio fisico pu\u00f2 abbassare la pressione sanguigna<\/strong> di 8-15 mmHg<\/strong> (5, 6). Una recente revisione sistematica e meta-analisi (93 studi controllati randomizzati) hanno confrontato gli effetti della terapia fisica e della terapia farmacologica (7). I principali risultati di questo studio mostrano che entrambi i metodi sono efficaci. Tuttavia, per gli individui e il sistema sanitario, a causa degli effetti correlati all’esercizio fisico, abbassare la pressione sanguigna attraverso l’esercizio fisico \u00e8 pi\u00f9 efficace. In effetti, l’esercizio sembra aiutare a ridurre i farmaci per la pressione sanguigna.<\/p>\n

Tuttavia, nonostante le evidenze scientifiche che l’esercizio fisico sia un buon trattamento antipertensivo, i risultati della suddetta meta-analisi non hanno posto l’esercizio fisico al primo posto nella lista dei trattamenti. Inoltre, la dose ottimale di esercizio per l’ipertensione \u00e8 incerta. Successivamente, analizzeremo le diverse interventi attraverso l’esercizio fisico per comprendere quale intervento sia pi\u00f9 efficace.<\/p>\n

Innanzitutto, vogliamo sottolineare lo studio di Caselli et al. Che ha analizzato la risposta della pressione sanguigna all’esercizio e se questo \u00e8 correlato alla possibilit\u00e0 di sviluppare l’ipertensione in futuro (8). In altre parole, la tua risposta all’esercizio quando sei giovane predice il rischio di sviluppare un’ipertensione in futuro?<\/strong> Hanno analizzato i risultati di circa 10 anni di follow-up di un totale di 1.900 giovani con livelli di stress normali. Durante il test di stress massimo, i partecipanti sono stati divisi in base alla loro risposta di pressione sanguigna. Sono divisi in:<\/p>\n