{"id":15450,"date":"2025-02-18T23:48:24","date_gmt":"2025-02-18T22:48:24","guid":{"rendered":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/?post_type=un_ebook&#038;p=15450"},"modified":"2026-02-24T15:50:48","modified_gmt":"2026-02-24T14:50:48","slug":"exercise-selection-vbt-2","status":"publish","type":"un_ebook","link":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/it\/ebooks\/exercise-selection-vbt-2\/","title":{"rendered":"Exercise Selection &amp; VBT"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sblocca il potenziale di una selezione intelligente degli esercizi con il nostro eBook realizzato da esperti. <em>&#8220;Exercise Selection &amp; VBT&#8221;<\/em> \u00e8 la tua guida fondamentale per ottimizzare l\u2019allenamento della forza integrando i principi all\u2019avanguardia del velocity-based training (VBT).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading c-title-3\"><strong>Caratteristiche principali:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Selezione degli esercizi per ogni fase dell\u2019allenamento<\/strong>: Scopri come applicare il velocity-based training (VBT) nei diversi blocchi di allenamento, dalle fasi fondamentali di forza allo sviluppo della potenza ad alta velocit\u00e0.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fondamenti scientifici<\/strong>: Supportata dalla ricerca, questa guida esplora i principi essenziali del VBT come la perdita di velocit\u00e0, la relazione forza-velocit\u00e0 e la specificit\u00e0 del movimento, aiutandoti a prendere decisioni basate sui dati nella programmazione.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Programmi di allenamento personalizzati<\/strong>: Impara ad adattare carichi, volumi e selezione degli esercizi in base alle esigenze individuali degli atleti, usando la velocit\u00e0 come indicatore preciso di sforzo, fatica e adattamento.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Strategie avanzate per la forza<\/strong>: Applica esercizi balistici, derivati del sollevamento pesi e resistenza variabile per migliorare l\u2019esplosivit\u00e0, la produzione di potenza e l\u2019efficienza del movimento.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Allenamento ottimizzato per team e gruppi<\/strong>: Ottieni suggerimenti pratici per strutturare il VBT in grandi gruppi, organizzare gli atleti in base ai livelli di forza e massimizzare l\u2019efficienza dei programmi di forza di squadra.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sblocca il potenziale di una selezione intelligente degli esercizi con il nostro eBook realizzato da esperti. &#8220;Exercise Selection &amp; VBT&#8221; \u00e8 la tua guida fondamentale per ottimizzare l\u2019allenamento della forza integrando i principi all\u2019avanguardia del velocity-based training (VBT). Caratteristiche principali:<\/p>\n","protected":false},"featured_media":15106,"template":"","class_list":["post-15450","un_ebook","type-un_ebook","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/it\/wp-json\/wp\/v2\/un_ebook\/15450","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/it\/wp-json\/wp\/v2\/un_ebook"}],"about":[{"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/un_ebook"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/it\/wp-json\/wp\/v2\/un_ebook\/15450\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22485,"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/it\/wp-json\/wp\/v2\/un_ebook\/15450\/revisions\/22485"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15106"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15450"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}