{"id":11802,"date":"2024-06-19T00:09:16","date_gmt":"2024-06-18T22:09:16","guid":{"rendered":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/template\/pbt-to-vbt-calculator\/"},"modified":"2026-03-04T10:38:29","modified_gmt":"2026-03-04T09:38:29","slug":"pbt-to-vbt-calculator","status":"publish","type":"un_template","link":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/it\/templates\/pbt-to-vbt-calculator\/","title":{"rendered":"PBT to VBT CALCULATOR"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><strong><strong>Che cos\u2019\u00e8 il Percentage-Based Training (PBT)?<\/strong><\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il training basato sulle percentuali prevede di prescrivere i carichi in base a una percentuale del <strong>massimale su una ripetizione (1RM)<\/strong> dell\u2019atleta. \u00c8 un metodo efficace, ma non tiene conto delle variazioni giornaliere della performance n\u00e9 dei livelli di fatica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><strong><strong>Perch\u00e9 passare al Velocity-Based Training (VBT)?<\/strong><\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il <strong>Velocity-Based Training (VBT)<\/strong> offre un approccio pi\u00f9 dinamico misurando la <strong>velocit\u00e0 di esecuzione<\/strong> del sollevamento. Questo permette regolazioni in tempo reale in base alla prontezza e alla performance del giorno, garantendo carichi pi\u00f9 ottimali e riducendo il rischio di sovrallenamento o infortuni.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Che cos\u2019\u00e8 il Percentage-Based Training (PBT)? Il training basato sulle percentuali prevede di prescrivere i carichi in base a una percentuale del massimale su una ripetizione (1RM) dell\u2019atleta. \u00c8 un metodo efficace, ma non tiene conto delle variazioni giornaliere della performance n\u00e9 dei livelli di fatica. Perch\u00e9 passare al Velocity-Based Training (VBT)? Il Velocity-Based Training [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":11733,"template":"","class_list":["post-11802","un_template","type-un_template","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/it\/wp-json\/wp\/v2\/un_template\/11802","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/it\/wp-json\/wp\/v2\/un_template"}],"about":[{"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/un_template"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/it\/wp-json\/wp\/v2\/un_template\/11802\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25727,"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/it\/wp-json\/wp\/v2\/un_template\/11802\/revisions\/25727"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11733"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pre.vitruve.fit\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11802"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}