¿Qué es el Entrenamiento Basado en Porcentajes?
El Entrenamiento Basado en Porcentaje Percentage-based training implica prescribir cargas de ejercicio basadas en un porcentaje de la repetición máxima (1RM) de un atleta. Si bien es eficaz, este método no tiene en cuenta las variaciones diarias en el rendimiento o los niveles de fatiga de un atleta.
¿Por qué cambiar al Entrenamiento Basado en la Velocidad?
El Entrenamiento Basado en la Velocidad (VBT) ofrece un acercamiento más dinámico al medir la velocidad de cada levantamiento. Este método permite ajustes en tiempo real basados en la preparación y el rendimiento diario del atleta, asegurando cargas de entrenamiento óptimas y reduciendo el riesgo de sobre-entrenamiento o lesiones.
