Estrategias de Recuperación de Atletas
Normalmente hablamos mucho sobre entrenamiento y sobre nutrición, buscamos cómo progresar y rendir más que nunca, indagamos hasta...
Categoría
Entrenamiento de fuerza y ciencia
130 artículos
Ayuno intermitente para deportistas: ¿puede mejorar los resultados del entrenamiento?
Tipos de Ayuno Intermitente El ayuno intermitente es un protocolo en el cual restringimos la ingesta de alimentos...
5 Ejercicios para aumentar el tamaño muscular
La hipertrofia muscular es un proceso fisiológico que resulta de un estímulo mecánico, durante el que los elementos...
Beneficios de la sentadilla delantera en atletas
La sentadilla delantera es uno de los ejercicios más repetidos en gimnasios y box. El CrossFit ha hecho...
Entrenamiento de fuerza básico para atletas: ¡Guía básica para empezar!
Es una realidad que cada vez la actividad física y el deporte están cobrando más importancia en el...
3 tipos entrenamiento de CORE para que los atletas mejoren la fuerza.
Estoy segura que alguna vez tus compañeros de entrenamiento y tu habéis hablado o escuchado hablar del core,...
Entrenamiento de fuerza para atletas: 5 consejos profesionales para mejorar tu fuerza.
Si quieres conocer 5 consejos que quizás hayas pasado por alto enfocados a mejorar tu entrenamiento de fuerza,...
Entrenamiento basado en la velocidad – Guía para principiantes
«Velocidad», «Entrenamiento basado en la velocidad» y «VBT» son términos que aparecen cada vez más en el campo...
Entrenamiento de Resistencia – Bandas y Cadenas
El desarrollo de la fuerza no sólo es un aspecto clave en la mayoría de las actividades deportivas,...
Predicción y progresión de 1RM
1RM es una de las métricas más importantes – quizás incluso la más importante – que todos los...
Perfil de Fuerza/Velocidad a partir del salto vertical
La mejora del rendimiento en el salto vertical está ampliamente relacionada con el rendimiento en numerosas disciplinas deportivas....
Potenciación post-activación: mecanismos, aplicaciones y limitaciones.
El ejercicio puede considerarse como un tipo de estresor que, como cualquier otro, es capaz de ejercer una...
¿Qué atletas se benefician de entrenar con VBT?
¿Quién necesita entrenar con VBT? ¿Estás interesado en llevar tu rendimiento al siguiente nivel? ¿Te sientes estancado? ¿No...
Recursos gratuitos
Ver todos los recursos
Calculator
Calculator
Webinar
Fundamentos Fisiológicos del VBT
Descubre como llevar tu entrenamiento al siguiente nivel
