Come utilizzare i dati per monitorare e adattare il tuo programma di forza e condizionamento
L’allenamento contro resistenza (RT) è ampiamente riconosciuto per il suo ruolo nel miglioramento della forza, della potenza e...
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Forza e scienza
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Programmazione a lungo termine e sviluppo atletico con VBT
In questo blog intendo esporre e spiegare perché la periodizzazione a lungo termine è fondamentale per lo sviluppo...
Creare un Programma di Condizionamento e Forza tra Off-Season e In-Season
Introduzione Hai mai pensato a cosa rende un atleta di successo? Così come Einstein descrisse la natura dell’universo...
Metodo di allenamento 1×20
Un po’ di storia del metodo di allenamento 1×20 Il Dr. Michael Yessis ha reso popolare il metodo...
I sette più grandi errori che fanno i principianti nella powerlifting femminile
La sala pesi ha visto un aumento della partecipazione femminile, compresa la partecipazione allo sport formale del sollevamento...
Che tipo di programma di allenamento alla forza esplosiva è questo ?
Che tipo di programma di allenamento alla forza esplosiva è questo ? La potenza esplosiva è qualcosa che...
Formazione RFD e Multiload con VBT
Il tempo per lo sviluppo di forza o rate of force development (RFD) è quando l’atleta è in...
Costruire un allenamento di circuito efficace
Costruisci muscoli, rimani più forte, migliora la tua resistenza e brucia i grassi tutti insieme con un efficace...
8 Settimane di Allenamento di Forza e Condizionamento per Atleti
Costruire forza e condizionamento del corpo attraverso l’allenamento VBT o Velocity Based Training richiede un impegno per un...
La variabilità della frequenza cardiaca (HRV) come indicatore per l’analisi sportiva
Il numero di persone nel campo del fitness che mostrano interesse per la variabilità della frequenza cardiaca (HRV)...
I benefici dell’utilizzo della Safety Squat Bar per ottenere risultati migliori
Mentre i High Back Squats sono diventati il re di tutti gli esercizi per il corpo inferiore, molti...
I benefici dei trap bar deadlifts con VBT
Il sollevamento con bilanciere è un allenamento emozionante e incredibile. È semplice come sollevare una grande quantità di...
Errore comune della lunge deficitaria
Se hai problemi con la tensione sul tuo ginocchio durante le lunghe avanti, o se hai difficoltà a...
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VBT Applicato: Programmazione, Autoregolazione e Ottimizzazione dell’Atleta Scopri come applicare il Velocity-Based Training per programmare e autoregolare l’allenamento…