Variabilidad en el 1RM (Repetición Máxima) dentro de los atletas
Muchos de los entrenadores siguen la vieja tendencia de medir el 1RM y prescribir cargas de entrenamiento que...
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La Importancia de Medir Tus Entrenamientos de Glúteos y Músculos Isquiotibiales
El fútbol americano o el soccer (fútbol europeo) requieren que un atleta use toda su fuerza y poder...
Todo Sobre La Técnica De Deslizamiento En El Lanzamiento De Peso
El lanzamiento de peso deslizante es una disciplina del atletismo. El objetivo del lanzamiento de peso deslizante es...
Te Enseñamos la Mejor Rutina de Ejercicios Para Saltar Más Alto
Ejercicios para el salto vertical: Utilidad e interés El salto vertical es una cualidad que todos los deportistas...
Entrenamiento de agilidad para futbolistas
El fútbol ha sido y sigue siendo el deporte rey dentro del mundo de la práctica deportiva. Desde...
5 Entrenamientos De Carrera Para Aumentar La Velocidad
Todo deportista tiene derecho a dominar su deporte, ya sea en el campo o en la cuerda. La...
¿Es más importante la dieta o el entrenamiento? Desmintiendo mitos sobre la pérdida de grasa
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El entrenamiento basado en la restricción de flujo o BFRT (Blood Flow Restriction Training), es un método que...
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Hipertrofia y VBT
La masa muscular es determinante para la producción de fuerza en las diferentes disciplinas deportivas. De hecho, los...
Cómo calcular el 1RM a partir de la velocidad
Hoy en día en casi todos los deportes se hacen entrenamientos de fuerza. Te dediques a correr, a...
Programar entrenamiento de fuerza con velocidad | Parte 3
Enfoque tradicional de la programación En la Tabla 4, se muestra la programación realizada bajo un punto de...
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