Plongez dans les applications avancées de l’entraînement basé sur la vitesse (VBT) avec notre guide complet, « Beyond VBT ». Cet eBook est conçu pour les entraîneurs, les athlètes et les professionnels du fitness souhaitant améliorer leurs protocoles d’entraînement grâce à des méthodologies précises et personnalisées.
Caractéristiques principales
- Applications avancées du VBT : Découvrez les dernières recherches et méthodologies en VBT, y compris les travaux de chercheurs renommés comme Gonzalez Badillo, Pareja Blanco et Garcia Ramos.
- Analyse de la vitesse maximale : Comprenez comment utiliser la vitesse maximale pour entraîner des exercices balistiques tels que les levées olympiques et les sauts avec charge, ce qui offre une mesure directe de l’explosivité.
- Mesure de la vitesse excentrique : Découvrez l’importance de la vitesse excentrique dans la production de force et l’adaptation musculaire, et apprenez comment la mesurer et l’appliquer à votre entraînement.
- Calcul de la charge mécanique : Obtenez des informations sur la quantification de la charge mécanique à partir des données de vitesse et de force, optimisant ainsi les prescriptions d’entraînement et la gestion de la fatigue.
- Suivi de l’amplitude de mouvement : Utilisez les mesures d’amplitude de mouvement pour garantir une exécution complète et correcte des mouvements, ce qui améliore la technique et les performances.
Commencez dès maintenant:
Téléchargez « Beyond VBT » dès aujourd’hui et faites passer votre entraînement au niveau supérieur. Donnez-vous les moyens d’optimiser vos performances grâce aux connaissances et aux outils nécessaires pour atteindre des résultats inégalés.