Calculateur PVT vers VBT

Qu’est-ce que l’entraînement basé sur les pourcentages (PBT)?

L’entraînement basé sur les pourcentages consiste à prescrire les charges en fonction d’un pourcentage du maximum sur une répétition (1RM) d’un athlète. C’est une méthode efficace, mais elle ne tient pas compte des variations quotidiennes de performance ni des niveaux de fatigue.

Pourquoi passer au Velocity-Based Training (VBT)?

Le Velocity-Based Training (VBT) propose une approche plus dynamique en mesurant la vitesse d’exécution du mouvement. Cela permet d’ajuster la charge en temps réel en fonction de l’état de forme et des performances du jour, afin d’optimiser le stimulus d’entraînement et de réduire le risque de surentraînement ou de blessure.