Velocity-Based Training Parte 1: Dai Principi alla Performance

Fondamenti del VBT: Scienza, Metodi e Valutazione

Un’introduzione completa ai principi scientifici e metodologici del Velocity-Based Training. Impara a valutare e profilare la forza in modo oggettivo e consapevole.

Cosa imparerai:

• Le zone di allenamento basate sulla velocità e i concetti base di autoregolazione (BUFFER, RIR, RPE).
• I principi della forza neuromuscolare e dell’intento massimale per costruire una base solida.
• Come interpretare la curva forza-velocità e applicarla alla valutazione dell’atleta.
• Strumenti e metodi per stimare la soglia minima di velocità (MVT) e profilare la forza.