La méthode d’entraînement du programme 1×20
Une petite histoire de la méthode d’entraînement 1×20 Dr. Michael Yessis a popularisé la méthode 1×20 et c’est...
Iker Zubizarreta
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Mon voyage d’entraînement basé sur la vélocité Il y a deux ans environ, l’équipe de Vitruve m’a contacté...
Un programme d’entraînement à la force explosive, c’est quoi ?
Un programme d’entraînement à la force explosive, c’est quoi ? La puissance explosive est quelque chose que chaque...
Formation RFD et Multiload avec VBT
Le temps de développement de la force ou le taux de développement de la force (RFD) est lorsque...
Construire un entraînement de circuit efficace
Construisez des muscles, restez plus fort, améliorez votre endurance et brûlez les graisses – tout en même temps...
8 semaines d’entraînement de force et de conditionnement pour les athlètes
La construction de la force et le conditionnement corporel par l’entraînement VBT ou l’entraînement basé sur la vitesse...
Variabilité de la fréquence cardiaque (HRV) comme indicateur pour l’analyse sportive
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Entraînement de pressage de banc à barre à grande vitesse : technique et bienfaits
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Les avantages des tirages au barre piège avec VBT
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Comment utiliser un tapis roulant incurvé pour améliorer votre performance
Il existe une nouvelle tendance dans les tapis roulants : le tapis roulant incurvé, un tapis roulant sans...
Erreurs courantes de la fente déficitaire
Si vous avez des difficultés avec la tension sur votre articulation du genou lors de fentes avant, ou...
La technique de lancer du poids avec glissement
Le lancer de poids glissé est une discipline des athlètes et pour maîtriser sa technique n’est pas une...